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喝苦丁茶會(huì)失眠嗎?失眠喝什么茶好

時(shí)間：2016-11-28 17:50:26 編輯：5號(hào)網(wǎng)-hzq 890

一直就有晚上喝濃茶會(huì)失眠的說法,那么喝苦丁茶是否會(huì)失眠呢?如果失眠的話喝什么茶比較好呢?下面來一起介紹下吧!

喝苦丁茶會(huì)失眠嗎?失眠喝什么茶好

喝苦丁茶會(huì)失眠嗎

喝苦丁茶一般不會(huì)影響失眠,但是茶都有一定的提神作用,最好不要再睡前喝苦丁味苦、甘、無毒.其最重要的作用是清除體內(nèi)垃圾、毒素.陸羽《茶經(jīng)》"苦甘入陰,延性養(yǎng)年."李時(shí)珍《本草綱目》載:"煮飲,止渴、明目、除煩,消痰利水,通小腸,治淋,止頭痛,煩熱,噙咽,清上膈,利咽喉."苦丁茶無論用于健身或治病,均無副作用,男女老少皆宜.

失眠喝什么茶好

1、蓮藕茶

藕粉一碗,水一碗倒入鍋中不斷的攪拌,待攪勻后再加入適量的冰糖即可當(dāng)茶喝,有養(yǎng)心安神的作用.

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2、玫瑰花茶

玫瑰干花茶,開水沖泡,具有很好清香解郁作用.

3、龍眼百合茶

龍眼肉加上百合,很適合中午過后飲用,有安神、鎮(zhèn)定神經(jīng)的作用.

4、桂圓茶

桂圓肉補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神,可預(yù)防治療失眠健忘、神經(jīng)衰弱等.

5、蜂蜜茶

40℃以下的溫開水或涼開水稀釋后食用.

喝苦丁茶會(huì)失眠嗎?失眠喝什么茶好

睡前適合喝什么茶

也會(huì)減小,因而合適晚上飲用.尤其對(duì)于脾胃衰弱的人群來說,喝紅茶時(shí)加入一些牛奶,可起到一定的溫胃暖胃作用.

烏龍茶也是適合晚上喝的茶,烏龍茶屬半發(fā)酵的茶類,茶性也比較溫和.對(duì)于神經(jīng)衰落人群,可以在晚上8:30左右喝半發(fā)酵的烏龍茶.這時(shí)間是人體免疫系統(tǒng)最活躍的時(shí)間,適當(dāng)喝些茶可以修補(bǔ)和恢復(fù)免疫系統(tǒng).

除了紅茶之外,晚上還合適喝黑茶.在吃了三餐之后,身體會(huì)積累一些肥膩食物在消化系統(tǒng)中.晚飯后適當(dāng)喝些黑茶,有助于分化體內(nèi)積累的脂肪,既可以暖胃又有助于消化和消脂.黑茶屬后發(fā)酵的茶類,茶性比紅茶更溫醇,喝黑茶的好處極多,既不會(huì)傷胃也不會(huì)影響睡眠.黑茶中以普洱茶為首選,如果不習(xí)慣普洱茶的味道,也可用白茶來替代.如福建政和的壽眉茶,壽眉茶入肺經(jīng),茶性平緩,也是不會(huì)影響睡眠.

紅茶、黑茶、烏龍茶等都是適合晚上喝的茶.晚上喝茶應(yīng)適量,不可過多飲用,也不適宜喝過濃的茶,且喝茶的時(shí)間最好是在晚飯后.此外,平常心情易激動(dòng)或比較靈敏、睡眠狀況欠佳以及身體較弱的人,晚上建議少喝或不喝茶.