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產(chǎn)婦能吃紅薯嗎?產(chǎn)婦吃紅薯好不好?

時間:2016-11-29 10:49:13 編輯:5號網(wǎng)-lkn 557

紅薯是我們生活中最常見的食物!紅薯味道香甜可口,對人體還有防止便秘,通腸道的作用。那么不少人困惑,產(chǎn)婦能吃紅薯嗎?關(guān)于,產(chǎn)婦能吃紅薯嗎?產(chǎn)婦吃紅薯好不好?5號網(wǎng)小編來為您一一解答!

產(chǎn)婦能吃紅薯嗎?產(chǎn)婦吃紅薯好不好?

產(chǎn)婦能吃紅薯嗎

產(chǎn)婦是可以吃紅薯的。因為懷孕時,直腸由于受到壓迫,容易導致便秘,而紅薯富含纖維,吃了可以促進產(chǎn)婦腸蠕動,有助于改善產(chǎn)前和產(chǎn)后的便秘癥狀。加上產(chǎn)婦生產(chǎn)后需要休養(yǎng)進補,大量進食容易上火的食物,加上長期臥床,便秘的情況會更加嚴重,這時候吃可以吃點紅薯,促進排便。

紅薯是一種富含多種維生素及人體所必須的多種營養(yǎng)食品,經(jīng)常食紅薯能幫助人體身體排毒美容,有助于產(chǎn)婦產(chǎn)后修復(fù)。產(chǎn)婦吃紅薯時可以將紅薯直接煮或蒸熟吃,也可以用紅薯和其它食材搭配做成美味的菜肴進食。

紅薯富含多種糖類和纖維素,不僅能夠補充營養(yǎng),而且對于癌癥有很好的預(yù)防作用,產(chǎn)婦吃紅薯對于促進產(chǎn)后恢復(fù)、預(yù)防疾病能起到積極作用。但是產(chǎn)婦吃紅薯要注意不要一次多吃,幾天吃一個是可以的,因為紅薯產(chǎn)婦吃多了消化不好的,再加上剛剛生產(chǎn)完,產(chǎn)婦的消化道很敏感,產(chǎn)婦要多補充營養(yǎng),所以要多吃些有營養(yǎng)的,比如說消化好的水果和蔬菜。產(chǎn)婦在產(chǎn)后應(yīng)該多休息,避免感染,另外增加營養(yǎng)就可以促進身體恢復(fù)的。

產(chǎn)婦能吃紅薯嗎?產(chǎn)婦吃紅薯好不好?

產(chǎn)婦吃紅薯好不好

1、緩解便秘:產(chǎn)婦產(chǎn)后適量食用紅薯是具有緩解便秘的功能哦,這是由于紅薯內(nèi)含有大量的膳食纖維,產(chǎn)婦產(chǎn)后適量食用可以無效改良和預(yù)防產(chǎn)后便秘的癥狀,尤其是產(chǎn)后有便秘癥狀的產(chǎn)婦應(yīng)該適量食用一些,可以無效緩解產(chǎn)后便秘困擾哦。
2、催乳:產(chǎn)婦吃紅薯還可以達到催乳的后果,良多產(chǎn)婦產(chǎn)后便是懼怕飲食欠妥而造成回奶的狀況,產(chǎn)婦吃紅薯不單不會回奶并且還有催乳的作用,關(guān)于產(chǎn)后乳汁欠亨的產(chǎn)婦來說后果很好。
3、彌補營養(yǎng):產(chǎn)婦吃紅薯還可以起到彌補營養(yǎng)的作用,產(chǎn)婦產(chǎn)后需求彌補多種營養(yǎng)以便身段的復(fù)原,而紅薯內(nèi)除了含有大量膳食纖維之外還含有十分充裕的維生素以及卵白質(zhì)的成份,產(chǎn)婦適量食用可以無效彌補身段所需營養(yǎng)哦。

產(chǎn)婦能吃紅薯嗎?產(chǎn)婦吃紅薯好不好?

產(chǎn)婦吃紅薯的做法

香甜蜜燒紅薯

食材:紅薯500克,紅棗50克,蜂蜜100克,白糖50克,清水300克,熟白芝麻、植物油適量。

1、紅薯洗凈去皮,切成小塊;紅棗洗凈去核,切成碎末。
2、炒鍋倒油燒至7成熱,下紅薯塊炸熟,撈出,瀝油。
3、炒鍋去油,加入清水,放入白糖熬化。
4、倒入過油的紅薯,煮至汁粘,加入蜂蜜,撒入紅棗末推勻,再煮5分鐘,盛入盤內(nèi)撒上芝麻即可。

功效:此菜晶亮紅潤,甜軟香郁。紅薯營養(yǎng)豐富,其蛋白質(zhì)的氨基酸組成與大米近似,賴氨酸的利用率比小麥、玉米高。它含有谷類所沒有的維生素C,每100克紅薯平均含維生素C30毫克,超過某些蔬菜和水果。紅薯還含有較多的胡蘿卜素,適合產(chǎn)婦食用。

產(chǎn)婦能吃紅薯嗎?產(chǎn)婦吃紅薯好不好?

紅薯雜糧飯

食材:雜糧米、紅薯、玉米油適量。

做法:

1、雜糧米加入適量的水,浸泡過夜。
2、浸泡好的雜糧米撈起,瀝干水分。
3、紅薯去皮切成小丁。
4、將雜糧米和紅薯丁放入電飯煲,水量比平時蒸飯多加一點水,再加少許玉米油蒸熟即可。

功效:紅薯富含蛋白質(zhì)、淀粉、果膠、氨基酸、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、B、C、E以及鈣、鉀、鐵等10余種微量元素,紅薯除了具有減肥、抗癌等功效外,還可以有效地防止鈣流失。紅薯除了鈣質(zhì)外,紅薯還含有大量的鉀和鎂,這兩種物質(zhì)可以維持體內(nèi)的離子平衡,減緩因年齡增長而造成的鈣質(zhì)流失,是產(chǎn)婦保持苗條強健身材的最佳選擇。

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產(chǎn)婦吃紅薯的注意事項

1、不宜過量:產(chǎn)婦適量吃紅薯切實其實有必定的接濟,但是產(chǎn)婦產(chǎn)后不宜過量食用紅薯哦,由于紅薯內(nèi)含有大量的膳食纖維,產(chǎn)婦過量食用的話會加重腸胃的承當,狀況嚴峻的話還會造成腹脹的苦楚。
2、不宜吃烤地瓜:烤地瓜味道鮮美是良多人都喜歡的食品,但是產(chǎn)婦坐月子時代就不宜吃烤地瓜哦,烤地瓜火氣太大產(chǎn)婦食用的話會造成上火的狀況,以是倡議最好是清蒸的紅薯或許是紅薯粥。

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