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時(shí)間:2015-12-22 17:20:06 編輯:本站整理 441
對(duì)于許多偏胖點(diǎn)的朋友來(lái)說(shuō)瘦身減肚子是必要希望看到的,那么這么大的肚子應(yīng)該如何來(lái)減呢?平坦的小腹是多么的好看,讓小編來(lái)教教你如何成功的還原平坦小腹吧。
有研究表明,年輕女性盲目減肥,可引起脫發(fā)。不少女孩子每天以蔬菜水果為主食,不吃肉,很少吃主食,加上劇烈運(yùn)動(dòng),迫使體重急速下降,結(jié)果是身體苗條了,但頭暈?zāi)垦?、脫發(fā)、皮膚干燥等與“美”背道而馳的“癥狀”也接踵而至。日本專家的統(tǒng)計(jì)資料顯示,與“減肥熱”相伴而i 來(lái)的是脫發(fā)者不斷增多,其中不少是20多歲的年輕女性。
減肥減的是體重,為什么頭發(fā)也會(huì)隨之“消失”呢?和人的身體一樣,頭發(fā)的生長(zhǎng)同樣需要營(yíng)養(yǎng)支持。據(jù)研究,頭發(fā)的主要成分是一種稱為魚朊的蛋白質(zhì),而其生長(zhǎng)還需要鋅、鐵、銅等微量元素和必需脂肪酸等而節(jié)食減肥者以蔬果為主食,不吃肉類和谷類,這樣一來(lái),蛋白質(zhì)、脂肪、微量元素這些頭發(fā)生長(zhǎng)的重要物質(zhì)都會(huì)嚴(yán)重不足,頭發(fā)的生長(zhǎng)就成了“無(wú)本之木”、“無(wú)源之水”,脫落也就不奇怪了。中醫(yī)認(rèn)為,頭發(fā)與腎有關(guān),為先天之本,其華在發(fā),同時(shí)頭發(fā)的生長(zhǎng)與脫落、潤(rùn)澤與枯搞 還與人體氣血的盛衰有著密切關(guān)系。因此,年輕人脫發(fā)可能與腎氣不足 或血虛有關(guān)。如果減肥單吃果蔬,不吃肉類和谷類,必然導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良,不能滋陰補(bǔ)腎、養(yǎng)血榮發(fā)。
減肥者一旦出現(xiàn)了脫發(fā),必須馬上終止錯(cuò)誤的減肥飲食計(jì)劃,采用平衡膳食。多吃一些蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素,以及銅、鋅、鐵等礦物質(zhì)含量高的食物。如:瘦肉、蛋類、魚類、豆類、黑芝麻、核桃仁、桂圓肉、大棗等,以養(yǎng)血益腎,恢復(fù)體質(zhì),促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)。
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