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氣郁體質精神不佳怎么辦?以疏肝行氣調理

時間:2015-12-26 09:11:39 編輯:本站整理 567

氣郁體質的朋友會經(jīng)常疑神疑鬼、心情不好、容易煩惱、心跳加快等這些都是需要進行有效的治療的,對于這個癥狀,中醫(yī)有良好的治療方法,接下來就讓我們一起來看看吧。

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中醫(yī)學認為,人體“氣”的運行主要靠肝來調節(jié),氣郁主要表現(xiàn)在肝經(jīng)所經(jīng)過的部位氣機不暢,所以又叫作“肝氣郁結”。女性朋友如果出現(xiàn)這種體質,要盡早進行調節(jié)。

1、精神調養(yǎng)

氣血郁結是由于憂思郁怒、精神苦悶所致。這類體質的女性往往性格內向,不愿與別人溝通,這種情況下重在調節(jié)心理,調養(yǎng)精神,可以試著這樣做:

(1)多聽輕快、明朗、激越的音樂,以提高情志。
(2)多讀積極的、鼓勵的、富有樂趣的、展現(xiàn)美好生活前景的書籍,以培養(yǎng)開朗、豁達的性格。
(3)多參加社會活動、集體文娛活動;??聪矂 ⒒鼊∫约案挥泄膭詈图钜饬x的電影、電視,勿看悲劇、苦劇。
(4)在名利上不計較得失,胸襟開闊,不患得患失,知足常樂。

2、不境調攝

肝氣郁結者居室應保持安靜,禁止喧嘩,光線宜暗,避免強烈光線刺激。心腎陰虛者居室宜清靜,室內溫度宜適中。

3、飲鏡闊養(yǎng)

氣郁體質者平時多選用具有理氣解郁、調理脾胃功能的食物,如大表、蕎麥、高粱、刀豆、蘑薛、豆鼓、苦瓜、蘿卜、洋蔥、菊花、玫瑰等。氣郁體質者應少食收斂酸濕之物,如烏梅、南瓜、泡菜、石植、青梅、楊梅、草莓、楊桃、酸棗、李子、梓檬等,這些食物容易阻滯氣機,氣滯則血凝。亦不可多食冰冷食品,如雪糕、冰激凌、冰凍認料等。

氣郁體質者還可多食行氣的食物,如佛手、植子、柑皮、韭菜、茉莉花、茴香菜、大蒜、火腿、高粱皮、香機等。疏肝理氣,可少量飲酒,活動血脈,提高情緒。需要注意的是,最好喝葡萄酒,因葡萄酒有降血脂和美容的作用。

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