時間：2015-12-25 16:52:43 編輯：本站整理 723
濕熱體質的人脾氣比較燥，經常會出現(xiàn)焦慮、緊張等情緒波動，這些都是需要進行調養(yǎng)的，好好調養(yǎng)才能有效的解決問題所在，多以排毒清熱為主最佳。
蔬菜：日常飲食中應以黃豆芽、綠豆芽、冬瓜、山藥等作為主菜來吃，將一些芳香的蔬菜如香菜、荊芥、香等作為配菜，以除清除濕氣。
作料：生姜、大茴香、桂皮等香料，具有祛寒、除濕、發(fā)汗等功效，每天做飯時適當放一點有溫中祛濕的作用。
粥：濕熱的季節(jié)粥也是很好的選擇，夜苓、白術、小米、大米各適量，每天煮粥喝，健脾祛濕養(yǎng)胃。
湯：冬瓜、赤小豆、排骨各適量堤湯，清熱利濕。
薏該仁是常用的中藥?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，薏孩仁不僅含有豐富的營養(yǎng)物質，而且也有著良好的抗腫瘤、調節(jié)人體免疫功能、養(yǎng)臟容、降壓降糖、解熱鎮(zhèn)痛、抗炎等作用。薏該仁可以去濕，下火，去痘。賀完湯后，湯渣也可以吃。
此外，偏于溫性的艾葉、佩蘭，可以除濕，偏于涼性的竹葉、荷葉可以清熱，每天泡茶喝，幫助清除體內的濕熱。
濕熱體質的人不宜暴飲暴食、酗酒，宜少吃肥膩食品、甜味品，以保持良好的消化功能。適度飲水，避免水濕內停或濕從外入。應早睡早起，室內經常通風換氣，能不用空調盡量不用，養(yǎng)成按時大便的習慣。
相關文章
熱門文章
5H跟帖
最熱標簽
精選文章
美容養(yǎng)生醫(yī)療母嬰
猜你喜歡
網友評論僅供其表達個人看法，并不表明5h立場。