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時間：2017-01-06 17:23:05 編輯：5號網(wǎng)-lkn 1388
汗蒸后整個人都會覺得輕松不少，因為汗蒸的過程中，排出了身體的多余水分和濕氣。不少人困惑，汗蒸后可以吃水果嗎？關(guān)于，汗蒸后可以吃水果嗎？汗蒸后吃什么水果好？5號網(wǎng)小編來為您一一解答！
汗蒸過后是可以吃水果的。水果中含有的營養(yǎng)是相當?shù)呢S富，水果多數(shù)都是含有維生素C，水分，糖分以及礦物質(zhì)等，可以給身體提供足夠的營養(yǎng)價值，所以說汗蒸后是可以吃水果。汗蒸的時候因為大量的排汗，這個時候身體的水分就流失了，所以吃水果是可以補充水分，讓身體恢復(fù)健康。汗蒸過后一定要洗澡，做好局部的保暖措施，以免風(fēng)寒入侵身體，造成身體方面的異常癥狀。
汗蒸后要吃熱性的水果，這樣可以促進新陳代謝，如果食用涼性食物會刺激身體。熱性水果有：紅毛丹、柳橙、楊梅、桃子、龍眼、金桔、番石榴、水蜜桃,荔枝、棗子、櫻桃、榴蓮。
汗蒸之后應(yīng)該至少一個小時左右再吃東西比較合適。因為汗蒸之后身體處于一個相對“松懈”的狀態(tài)，消化功能的活躍需要有一個過程，這樣才有利于進食后的消化。立馬進食很容易出現(xiàn)消化不良，對腸胃也有損傷。
汗蒸之后首先要注意補充身體水分，在汗蒸過程中以及汗蒸結(jié)束后可以及時喝溫開水補水；然后可以吃一個蘋果或者是其他的水果，大約1小時后可以吃正餐，但是最好是選擇容易消化的、清淡的食物，多吃蔬菜為宜。
1.湯類食物：汗蒸后最重要的是補充水份，通過提供湯水類的東西來補充水份是很好的辦法，因而湯類食物是不錯的選擇。
2.低熱量的蔬果：在汗蒸之后，可以吃一些低熱量的蔬果，比如蘋果、梨子以及黃瓜等等，能補充人體所需的維生素等營養(yǎng)物質(zhì)。
3.易消化的、清淡的食物：在汗蒸之后，汗蒸之后身體處于一個相對“松懈”的狀態(tài)，消化功能的活躍需要有一個過程，因而吃一些易消化，清淡的食物最好。
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