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怎樣提升肝臟溫度

時(shí)間：2016-01-05 09:33:03 編輯：本站整理 497

從圣誕開(kāi)始，再到春節(jié)，這期間的各類(lèi)聚餐會(huì)十分的多，同時(shí)配合剛剛冷的讓人發(fā)抖的空氣，會(huì)讓人不知不覺(jué)之中就想大吃大喝，也因此慢慢囤積了很多脂肪，慢慢的發(fā)現(xiàn)自己越來(lái)越圓潤(rùn)，不過(guò)對(duì)于少吃多運(yùn)動(dòng)依然不能瘦的朋友，這里要說(shuō)的是瘦身關(guān)鍵在于肝臟。

野村喜重郎是日本消化器官內(nèi)科的資深名醫(yī)，曾診療超過(guò)12萬(wàn)名病患。他指出，基礎(chǔ)代謝是人體為了維持生命活動(dòng)而無(wú)意識(shí)消耗掉的能量，其中又以肝臟的消耗量最大，約占總基礎(chǔ)代謝的27％，遠(yuǎn)高于占18％的肌肉。因此溫暖肝臟，就能讓更多的血液留到肝臟，不僅提高肝功能，還可加強(qiáng)基礎(chǔ)代謝，使減重效果更為顯著。

提高肝臟溫度3個(gè)方法

1.暖暖包溫敷肝臟

將暖暖包貼在肝臟位于的腹部右側(cè)，從外側(cè)直接幫肝臟加溫，加速肝臟血液流動(dòng)。記住將暖暖包貼在衣服上，若直接貼在肌膚上容易有燙傷的危險(xiǎn)。

2.每天吃茶節(jié)

茶節(jié)，是鹿兒島縣指宿市一帶的傳統(tǒng)鄉(xiāng)土料理，將味噌與柴魚(yú)片用滾燙的綠茶沖泡成味噌湯。味噌的脂聯(lián)素可遏止肝臟及體內(nèi)堆積脂肪。綠茶的兒茶素能抑制血糖值飆升，預(yù)防肥胖。而柴魚(yú)片的組安酸則可刺激飽食中樞，減輕過(guò)食。由于肝機(jī)能提高，也很適合作為避免宿醉的醒酒湯。加一些蔥、生姜、雞蛋一同沖泡，暖身抗菌又營(yíng)養(yǎng)。

3.飯后平躺

不是說(shuō)剛吃飽飯最好不要躺著嗎？野村喜重郎表示，將頭部及腳部用棉被、枕頭墊高20～30公分左右，可使得血液集中流往肝臟，促進(jìn)肝臟活性化。但是平躺時(shí)間以15分鐘以?xún)?nèi)為佳，因?yàn)楫?dāng)平躺超過(guò)30分鐘時(shí)，吃進(jìn)肚里的醣類(lèi)就容易轉(zhuǎn)化成脂肪囤積，瘦身不成反倒越躺越胖！

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