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手腳冰冷是什么原因 身體哪里出了問題

時(shí)間:2016-01-06 16:03:29 編輯:本站整理 658

我們正在經(jīng)歷著一年之中最寒冷的寒冬,許多人手腳都放進(jìn)了口袋但是還是覺得冰冷異常,因此許多人帶上了裝備吃上了火鍋,不過這些往往會(huì)造成上火、口腔潰瘍等,那么對抗手腳冰冷需要根據(jù)常見判斷及保健原則,提供大家參考利用。

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手腳冰冷的原因?

手腳冰冷與心臟血管循環(huán)有著莫大的關(guān)系,原因在於血液主要由心臟發(fā)出,攜帶氧氣至全身各部位,氧經(jīng)過燃燒後,才能產(chǎn)生熱能,手腳才會(huì)溫暖。在運(yùn)送氧氣的過程中,紅血球扮演著像計(jì)程車的角色,從心臟將氧氣送到末稍微血管(手腳),途中若計(jì)程車數(shù)不夠或國道阻塞(動(dòng)脈阻塞),都將導(dǎo)致末稍血液循環(huán)不良,造成手腳冰冷的情形。常見原因如下:?
1.心臟衰弱,無法使血液供應(yīng)到身體末梢部位,例如心衰竭的患者。?
2.體內(nèi)血液量不夠,血紅素和紅血球偏低等貧血者。尤其女性手腳冰冷,多半是缺乏鐵質(zhì)而影響氧氣運(yùn)輸。?
3.動(dòng)脈狹窄或硬化阻塞,導(dǎo)致末端供血不足。 若有手腳冰冷合并單邊手足無力、心絞痛等癥狀,就要特別留意是否有動(dòng)脈硬化現(xiàn)象??梢越逵蓽y量手肘與腳踝的血壓比值,來協(xié)助判斷,如果腳部血壓/手部血壓的比值小於0.9,也就是腳部血壓低於手部血壓九成以下的話,有可能血管阻塞,導(dǎo)致下肢血液量不足,導(dǎo)致腳踝血壓較低(正常情況下,腳部血壓>手肘血壓)。?
4.末稍血液循環(huán)不良,好發(fā)於年長者與糖尿病患者。?
5.甲狀腺機(jī)能低下或類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。?
甲狀腺機(jī)能低下患者通常心跳較慢、新陳代謝率降低,無法把血液氧氣充分送到四肢,故易四肢冰冷。類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎為自體免疫疾病,患者的抗體會(huì)讓血管出現(xiàn)暫時(shí)性的痙孿,以致手腳冰冷,尤其在冬天或是情緒激動(dòng)時(shí)會(huì)出現(xiàn)此現(xiàn)象,一旦天氣變暖和,就會(huì)恢復(fù)正常。?
6.發(fā)燒、感冒等都會(huì)影響大腦中樞神經(jīng),導(dǎo)致手腳冰冷?
7.交感神經(jīng)失調(diào),使肌肉遇冷無法緊縮,產(chǎn)生熱能以耐寒。?

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手腳冰冷身體哪出了問題

造成寒冰俊郎美人的成因眾多,想要改善手腳冰冷,一定要先了解自己的身體哪里出了問題,而非道聽途說,胡亂補(bǔ)充。?

1.心臟無力,氣喘不過來的人

心臟是整個(gè)血管通路的馬達(dá),若其不能輸出適當(dāng)?shù)膲毫?,血液將無法順到遍及各組織細(xì)胞,自然手腳冰冷。心臟衰竭無力者請諮詢??漆t(yī)師協(xié)助,維護(hù)心臟機(jī)能的輸出,也可在醫(yī)師的諮詢同意下,每天服用10-30毫克的Q10。?

2.血液不足,貧血者

血液不足包括失血過多、營養(yǎng)不足、吸收不良、先天性貧血者。舉凡常見的腸胃道出血,甚至產(chǎn)生血便,女性月經(jīng)來潮大量失血等,建議每日補(bǔ)充10-30毫克鐵質(zhì),維持足夠的血量。長者年長期使用胃酸抑制劑候,會(huì)降低腸胃道對維生素B12的吸收,進(jìn)而造成貧血的現(xiàn)象,此外素食主義者也建議補(bǔ)充維生素B12(僅存在於肉類食物)。?

3.動(dòng)脈血管阻塞型

首務(wù)之急,控制好血壓與血脂與戒菸,避免血管阻塞愈演愈「劣」。確實(shí)遵照醫(yī)師指示改善生活,包括「飲食控制」、「規(guī)律有氧運(yùn)動(dòng)」、「遵從醫(yī)囑」,并且定期回診檢查血管狀況。微笑藥師建議,此族群的人,在服用任何「保健食品」前,務(wù)必諮詢??漆t(yī)師同意,避免保健食品與藥物產(chǎn)生交互作用,例如常見的納豆、紅麴、山楂等。另外血壓血脂偏高者,若冬天常手腳冰冷,千萬別胡亂進(jìn)補(bǔ),以免愈補(bǔ)愈大洞。

4.末稍血液循環(huán)不佳者

在日常飲食方面,多吃胡椒、姜片、紅姜黃、蒜頭、咖哩等辛香料可促使末稍血管擴(kuò)張,幫助血液循環(huán),提升新陳代謝率。另外在醫(yī)藥人員指示下,可以每天服用120mg的銀杏葉標(biāo)準(zhǔn)萃取物(含24%類黃酮素)及400IU的維他命E輔助改善末稍血液循環(huán)的問題。最重要的,養(yǎng)成在冬天隨時(shí)穿著棉襪保持腳指的溫暖或以溫水泡腳,并持續(xù)運(yùn)動(dòng),也可以改善末稍血液循環(huán)不佳的問題。?

5.勤運(yùn)動(dòng)多泡澡,充足睡眠

要活就要?jiǎng)樱S多壓力大的現(xiàn)代族群,其四肢末梢神經(jīng)常會(huì)緊縮導(dǎo)致手腳冰冷。因此,固定的有氧運(yùn)動(dòng),不僅能改善新陳代謝,幫助血液循環(huán),還可幫助腦部分泌腦內(nèi)啡,降低不安情緒,還可燃燒多余脂肪,一舉數(shù)得!另外,泡澡也是幫助血液循環(huán),舒緩壓力的方法,但水溫切勿超過40℃,以免產(chǎn)生皮膚乾癢過敏等情形。每天至少睡6個(gè)小時(shí),讓身體細(xì)胞都能充分成長、休息,自然可以改善末端組織的循環(huán)狀況。

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手腳冰冷結(jié)論

手腳冰冷是身體發(fā)出的警訊,提醒我們需好好重視自己的生活,綜合的從飲習(xí)、運(yùn)動(dòng)、睡眠、壓力做一番調(diào)整,而非一味的靠「小白兔」取暖唷,希望大家都能有個(gè)溫暖的冬天。?

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