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時間:2016-01-06 18:17:09 編輯:本站整理 398
對于如何抗衰老大家應(yīng)該不是很清楚吧,那么應(yīng)該如何來有效的進(jìn)行抗衰老呢?聽說大腦能有用?我們不妨一起來試試看吧。
大腦被人們形象地稱為“人體司令部”。人體衰老首先是從大腦開的,腦神經(jīng)細(xì)胞不僅不分裂,而且隨年齡的增加不斷死亡,人體也不斷地衰老?,F(xiàn)代科學(xué)研究發(fā)現(xiàn),“生命在于腦運動”,因此,健腦很重要??梢哉f健腦是健身的關(guān)鍵,下面我們就來了解一下如何正確健腦。
腦有極其復(fù)雜的結(jié)構(gòu),為元神之府,通過經(jīng)絡(luò)、脊髓等與全身密切相關(guān),具有主持思維、發(fā)生感情、產(chǎn)生智慧、控制行為、支配感覺、統(tǒng)率令身的綜合作用,因而腦是人體生命活動的根本,是人體極其霞要的器宮,逞生命要害的所在。大腦皮質(zhì)約有140億個細(xì)胞,這些細(xì)胞在3歲以前大部分已經(jīng)分裂完畢。而3歲以后腦前葉逐漸發(fā)育,外來的信息在加以判斷后才進(jìn)入大腦。無論是腦或肢體,都是越使用越發(fā)達(dá)。
健腦是健身的關(guān)鍵。腦力勞動的成果,是腦細(xì)胞活動的結(jié)果。由于腦力活動的增多,腦力勞動者所需的血液供應(yīng)量也增多,耗氣也加大。
如一個處于靜止?fàn)顟B(tài)的體重為63千克的人,氧的攝取量為每分鐘50毫升,而當(dāng)他處于尚度腦力勞動狀態(tài)時,他的氧攝取量每分鐘會增加到80亳升左右,占全身耗氧量的32%。由此可見,大腦的耗氧量是全身其他器官不可企及的。耗氣量的增加、血液循環(huán)的加快、新陳代謝的加強(qiáng),就會有效地防止腦細(xì)胞的老化,延長人的壽命。
相反,不用腦的人,腦細(xì)胞就會發(fā)生失用性萎縮,從而加速人體的衰老。隨著年齡的不斷增長,腦細(xì)胞也會逐漸地老化死亡,但在運動的狀態(tài)下,每天又有新細(xì)胞產(chǎn)生,也就是說常用腦會保持大腦的活力。如果腦運用和營養(yǎng)供應(yīng)相適宜,那新細(xì)胞數(shù)量多于死亡細(xì)胞的可能性極大。比如我們平常勤用腦、善用腦,開展積極的思維活動,都會讓腦胞的數(shù)量保持—種相對穩(wěn)定的增長態(tài)勢。
腦的潛力很大,人的—生時間大腦可存1千億個信息,相當(dāng)于美國國家圖書館藏書的5倍多,而我們目前存的信息遠(yuǎn)沒有達(dá)到這個數(shù)量。所以,大腦蘊(yùn)藏著十分豐富的潛力。大腦衰老的時間可能是從中年時期就已經(jīng)開始了,防止腦衰的關(guān)鍵在于用腦,“用進(jìn)廢退”是自然之理。
清晨醒來是腦運動的最佳時機(jī)。腦細(xì)胞死亡減少會降低腦的活力,但胞,延緩衰老看報、撰文、繪畫、練字、下棋和適量運動,就能激活腦細(xì)胞,延緩衰老。
只有不斷地接受來自外界的新信息,適應(yīng)現(xiàn)代生活的節(jié)奏,跟上時代伐,才叫保持清醒健全的頭腦,延緩人體的衰老。
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