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打哈欠有可能不僅是疲累

時(shí)間：2016-01-09 11:57:39 編輯：本站整理 666

打哈欠是疲勞最常見的癥狀之一。但是根據(jù)研究，打哈欠有時(shí)候可能不僅是因?yàn)閯诶鄣年P(guān)系，也有可能是因?yàn)槟承┘膊〉木壒?，像是大腦損傷、心臟問題、肝功能衰竭等等，所以常打哈欠的人千萬(wàn)不能輕忽它。

打哈欠有可能不僅是疲累

一、身體打哈欠的常見原因

1、疲勞或是困倦

當(dāng)你累了或是困了，很容易就會(huì)打哈欠。雖然不清楚身體為什麼會(huì)出現(xiàn)這樣的機(jī)制，但這是很常見的現(xiàn)象，非常正常。

2、生病睡眠不足

睡眠不足也會(huì)令你清醒的時(shí)候打哈欠。這是你累了，大腦需要休息的信號(hào)。你的生活方式是睡眠不足的原因之一，但其他疾病也可能會(huì)導(dǎo)致睡眠不足，像是中樞性呼吸暫?；蚴?。

3、服用某些藥物

除了你的生活因素之外，某些藥物也可能會(huì)使你昏昏欲睡、困倦而過度打哈欠。常見的像是抗組胺劑、抗抑郁藥和某些止痛藥。

4、迷走神經(jīng)問題

這是心臟或主動(dòng)脈內(nèi)部或周圍出血的情況。也有可能是心臟病發(fā)作或主動(dòng)脈切斷所引起的。雖然比較罕見，但是過度打哈欠有可能表示心臟的問題。

5、因?yàn)轭净及d癇

這是一種大腦永久性損壞的疾病，它會(huì)刺激大腦發(fā)出異常信號(hào)，導(dǎo)致患者過度打哈欠。因此，打哈欠也可能和大腦相關(guān)疾病有關(guān)聯(lián)。

6、腦瘤或是中風(fēng)

這也是大腦傳送出來的一種異常信號(hào)，它也會(huì)導(dǎo)致過度的打哈欠。根據(jù)研究，過度打哈欠是腦干遭受損害的癥狀。

7、多發(fā)性硬化癥

根據(jù)研究，患有多發(fā)性硬化癥的患者，大多有長(zhǎng)期打哈欠和睡眠的問題。這是因?yàn)樗麄儫o法控制自己的體溫，所衍生出的一個(gè)癥狀。

8、因肝功能衰竭

終末期肝功能衰竭會(huì)有過度打哈欠的癥狀。盡管為什麼會(huì)有這樣的機(jī)制不清楚，但可能是和身體過度疲勞有關(guān)。

二、如何避免身體過度疲勞

1、獲得充足睡眠

睡眠不足是疲勞的主要原因之一，而媽媽們是最容易睡眠不足的族群之一。因此，盡量讓自己多休息，盡可能一天睡8小時(shí)。

2、補(bǔ)充身體水分

身體如果缺水，有時(shí)候也會(huì)出現(xiàn)疲勞的癥狀。所以你每天需要補(bǔ)充足夠的水分。水分對(duì)哺乳的媽媽來說也很重要，會(huì)影響母乳的產(chǎn)量。

3、定期運(yùn)動(dòng)鍛鏈

運(yùn)動(dòng)可以增加身體的含氧量，促進(jìn)新陳代謝，相對(duì)的也可以讓你消除疲勞。采用333的運(yùn)動(dòng)規(guī)則，讓自己保持規(guī)律的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。

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