時間:2016-01-15 08:48:59 編輯:本站整理 318
人的身體是最神奇的,每時每刻的機體能力是不斷的不按花,只有抓住人體各個機體運行的規(guī)律,才能給予身體最及時的補給和養(yǎng)護,從而全面保證身體健康,保持永久的青春活力。
飯后3分鐘時,口腔的細菌開始分解食物殘渣,其產生的酸性物質易腐蝕牙釉質,使牙齒受到損害。
不少女人喜歡飯后立即喝一杯熱茶,這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽,干擾人體對鐵的吸收,時向一長可誘發(fā)貧血。
中老年女性睡覺前飲用一杯牛奶,不僅可補償夜間血鈣的低落狀態(tài)而保護骨骼,還有催眠作用。
水果屬生食,吃生食后再吃熟食,體內白細胞就不會增多,有利于保護人體免疫系統(tǒng)。
此時日光以有益的紫外線A光束為主,可使人體產生維生素D,從而增強人體免疫系統(tǒng)的抗病能力和防止骨質疏松的能力,并減少動脈硬化的發(fā)病率。
皮膚的新陳代謝在24:00至次日凌晨6:00最為旺盛,.因此晚上睡前使用化妝品進行美容護膚效果最佳,能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。
每餐結束后,女人應以每小時4.8千米的速度散步20分鐘,熱量消耗最大,最有利于減肥。
每晚睡覺前來一個溫水浴(35~451),能使全身肌肉、關節(jié)松弛,血液循環(huán)加快,幫女人安然人睡。
晚上22:00-23:00點開始午睡要從下午13:00時開始,以15~30分鐘最恰當,最長不要超過1小時。晚上則以22:00前上床為佳,因為人的深睡時間在23:00至次日凌晨2:00,而人在睡后一個半小時即進人深睡狀態(tài)。
人類的體力發(fā)揮或身體的適應能力,均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時,人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感,全身協(xié)調能力最強,尤其是心律與血壓都較平穩(wěn),最適宜鍛煉。
食物進入胃以后,必須經過一到兩個小時的消化過程,才能緩慢排出。如果在飯后立即吃水果,就會被先到達而又不易消化的脂肪、蛋白質“堵”在胃里,水果在胃里駐扎”時間過長,就會影響消化功能。所以,飯后立即吃水果是不明智的,要吃也要在兩小時以后再吃,把水果作為兩餐之間的零食才是最佳的做法。
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