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時間：2016-01-22 15:49:00 編輯：張維庭／編譯 642
總是腰痛、生理期不順，時常感冒嗎？著有多本暢銷家庭醫(yī)學(xué)著作的進(jìn)藤義晴醫(yī)師表示，人體的臟器集中上半身，上半身溫度遠(yuǎn)高于下半身，如此一來氣血循環(huán)不暢，使得人人都是寒性體質(zhì)。透過日本知名女歌手濱崎步、女藝人Becky紛紛推崇的祛寒健康法，調(diào)整上、下半身溫度差，促進(jìn)氣血循環(huán)，就能達(dá)到改善體質(zhì)，預(yù)防感冒、解便秘，改善不孕等多種功效。
全身溫度差造成寒性體質(zhì)，引發(fā)腰痛、感冒與不孕，日本東洋寒性體質(zhì)研究會表示，體寒是由于下半身或身體的深部處于寒冷的狀態(tài)所引起的，因此保暖的重點應(yīng)放在下半身，讓頭部保持冷靜、雙腳維持溫暖，也就是所謂的「頭寒足熱」，便可控制神經(jīng)運作、順暢血液，常保身體健康。
進(jìn)藤義晴醫(yī)師也指出，人類是哺乳類中唯一直立步行的動物，腳比心臟還要下面，人體的臟器集中上半身，上半身溫度大約是36度C，下半身則居然只有31度C！體溫落差過高，容易造成氣血不順而導(dǎo)致寒性體質(zhì)，這正是造成不孕、腰痛以及身體疾病產(chǎn)生的根本原因。
頭寒足熱逆轉(zhuǎn)寒性體質(zhì)！3招學(xué)會「祛寒健康法」，這次要介紹的「祛寒健康法」，便是透過「頭寒足熱」的方式減少全身溫度差，達(dá)到改善寒性體質(zhì)的效果。透過調(diào)整寒性體質(zhì)，「祛寒健康法」可達(dá)到改善寒性體質(zhì)造成的不孕癥、對抗頑固的濕冷體質(zhì)與久病不癒的感冒、消解便秘、預(yù)防感冒，培養(yǎng)易瘦體質(zhì)，使肌膚變得漂亮的效果。根據(jù)個人情況不同，還有改善腰痛、嚴(yán)重生理痛以及皮膚病的案例。
半身浴溫暖下半身的效果極佳，一次約20~30分鐘，可讓身體出汗、徹底溫暖起來。由于浸泡時間較長、溫度過高，會對心臟造成負(fù)擔(dān)，因此水溫以比體溫稍高的37~38度即可，并且要適度補(bǔ)充水分。
想要從早到晚都維持頭寒足熱的狀態(tài)，建議穿上多層襪子。這個妙招不僅可以溫暖身體，還可以讓腳底板排毒的穴位打開，排出身體毒素。透過「祛寒健康法」特有的襪子穿法，就可以避免一般穿3～4雙襪子會不透氣的問題。
第一層襪子：可穿著絲綢材質(zhì)的襪子。絲綢的襪子有助于將體內(nèi)的毒素吸附排出。
第二層襪子：穿著棉或羊毛材質(zhì)的襪子。羊毛的保暖作用，能促進(jìn)排毒。
第三層襪子：穿著絲綢襪子；第四層襪子：棉或羊毛材質(zhì)的襪子。
逐一添加襪子，直到腳底感覺不到寒冷為止。穿著褲襪也可以比照同樣的方式，以絲綢和棉層層穿著。另外，夏天時可減少襪子數(shù)量，不過仍保持復(fù)數(shù)穿著的狀態(tài)最好。
雖然盡可能讓下半身暖和了，上半身的穿著如果同樣保暖，就無法利用頭寒足熱的狀態(tài)來解除虛寒體質(zhì)。因此不僅增加下半身溫度，減少上半身衣服、穿著較薄的衣物，也是寒冷健康法的方法之一。
除了夏天之外，其他季節(jié)也穿著短袖，是最能看到效果的方式。下半身充分保暖後，上半身衣物減少也不容易感到寒冷。
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