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時(shí)間:2017-05-24 16:09:08 編輯:5號(hào)網(wǎng)-pmm 858
2017年梅雨季節(jié)就要到來(lái)了,朋友們要提前了解,做好相關(guān)的準(zhǔn)備,要注意出行穿衣和飲食。那么2017梅雨季節(jié)什么時(shí)候結(jié)束?持續(xù)多久?注意什么?
長(zhǎng)江中下游地區(qū)正常的梅雨約在6月中旬開(kāi)始,7月中旬結(jié)束,之間會(huì)有持續(xù)天陰有雨的自然氣候現(xiàn)象,也就是出現(xiàn)在"芒種"和"夏至"兩個(gè)節(jié)氣內(nèi).梅雨期長(zhǎng)約20-30天,雨量在200-400毫米之間."小暑"前后起,主要降雨帶就北移到黃(河)、淮(河)流域,進(jìn)而移到山東和華北一帶。長(zhǎng)江流域由陰雨綿綿、高溫高濕的天氣開(kāi)始轉(zhuǎn)為晴朗炎熱的盛夏。
衣:梅雨天氣的衣服要時(shí)常的換洗,在空調(diào)房間內(nèi),不要穿過(guò)短的衣服和褲子,要保護(hù)自己的肩頭和遮住膝蓋,以免時(shí)間長(zhǎng)后關(guān)節(jié)犯疼,睡覺(jué)時(shí),即便在熱的天氣都要蓋上薄被子,避免著涼。因此,梅雨季節(jié)要注意衛(wèi)生,保持家居衣物通風(fēng)干燥。
食:梅雨季節(jié)大家在飲食上要多加注意,謹(jǐn)防食物中毒,應(yīng)該要多吃新鮮的蔬菜,多喝水,肉蛋葷腥不能少,應(yīng)選擇清熱下火的合適食品,切忌不能食用生冷、油膩的食物,冷飲冷食不能吃過(guò)頭,冷藏在冰箱里的食物要加熱,隔夜的食物要煮開(kāi)才能食用。
住:梅雨季節(jié)濕度大,注意房間的通風(fēng)透氣,天晴時(shí),要及時(shí)曝曬家中的被褥、衣服,平日可在床下、墻角等陰暗角落放一些生石灰吸濕,太陽(yáng)未出時(shí),渾濁空氣沉積地表,開(kāi)窗會(huì)導(dǎo)入不潔空氣,對(duì)健康不利,因此,清晨7-8點(diǎn)空氣流暢、傍晚5-7點(diǎn)空氣濕度低,這時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)最科學(xué)。
行:每年的梅雨季雖不長(zhǎng),但在這不同于春夏秋冬的特殊時(shí)節(jié),對(duì)辛苦的上班族和孩子,要提醒按時(shí)休息,保證睡眠,注意飲食;對(duì)懶散的居家族和老人,要提醒放松心情,適量活動(dòng),保持好的飲食習(xí)慣。
1、避免外濕傷身:盡量少在潮濕的地方,陰雨天氣時(shí)注意關(guān)閉門(mén)窗,等到天晴后及時(shí)打開(kāi)門(mén)窗,保持空氣流通,以祛除濕氣。
2、注意勞逸結(jié)合:過(guò)度疲勞容易導(dǎo)致身體不適,因此,一定要合理安排作息時(shí)間。同時(shí)還要注意加強(qiáng)體育鍛煉。
3、合理飲食:多吃一些健脾化濕的食物,例如,苦瓜、黃瓜、冬瓜切記不宜過(guò)食生冷、油膩的食物,以免助濕傷脾。
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