歡迎您,來到5號網(wǎng)!

5號網(wǎng)首頁|手機版

養(yǎng)生美容親子-為健康美麗播種!

當(dāng)前位置:首頁 > 養(yǎng)生 > 食療

感冒了怎么好得快?5大食物不要碰

時間:2016-02-24 15:45:13 編輯:本站整理 392

春天流感上身全身難受不舒服,咳嗽不停,鼻涕也流個不停,營養(yǎng)師表示,盡量避免讓感冒加劇的食物,方能快速治療感冒,到底是哪些食物不能碰呢?來看看吧。

感冒了怎么好得快?5大食物不要碰

當(dāng)心這5種地雷食物!

吃多恐釀感冒癥狀加重

營養(yǎng)師表示,流感是流行性感冒的簡稱,是一種因感冒病毒感染而引起上呼吸道發(fā)炎的疾病。一般來說,此類病毒從活化至衰退約需7~10天的時間,因此,在正常情況下,感冒發(fā)病至痊愈病程也應(yīng)與之吻合才是。可若感冒期間,未加以適度忌口,不慎攝取到下列5大地雷食物,恐將使癥狀更為加劇,甚至導(dǎo)致病程延長。

地雷食物1/油炸食品

感冒期間,人體會自動開啟免疫機制,借以殺死入侵體內(nèi)的病毒??梢坏┗颊叱韵潞写罅窟^氧化物的油炸食品,便會導(dǎo)致免疫機制必須花費雙倍的力量,來對抗過氧化物及病毒的威脅,進而拉長感冒復(fù)原的時間。

地雷食物2/酒精

營養(yǎng)師提到,臨床診斷上也發(fā)現(xiàn),有不少民眾每當(dāng)感冒就習(xí)慣飲用所謂的「藥酒」來補身。但是,來路不明的藥酒不僅有成分不明、毒物殘留的疑慮,對于舒緩感冒癥狀更是效果有限。

雖然飲酒當(dāng)下,人體確實會因酒精作用,使血管擴張,加速血液循環(huán),而短暫感覺身體發(fā)熱,但在酒精代謝時,亦造成交感神經(jīng)反應(yīng),導(dǎo)致末稍血管收縮,其中包括喉部的微血管,讓感冒不適癥狀更加嚴(yán)重。

尤其是當(dāng)酒精代謝后,原先擴張的血管更會再度收縮,甚至比飲酒前更為劇烈??衷黾有难艿呢?fù)擔(dān),增加中風(fēng)、心肌梗塞發(fā)生風(fēng)險,不可不慎!

地雷食物3/人參

雖然經(jīng)現(xiàn)代藥理證實,適度食用人參確實有助提升免疫力、增強體力??蓞s不建議于感冒期間服用。事實上,感冒時人體正處于劇烈發(fā)炎的狀態(tài),一旦吃下人參,恐使發(fā)炎程度更為嚴(yán)重。

感冒了怎么好得快?5大食物不要碰

地雷食物4/巧克力等高脂甜食

雖然之前曾有報導(dǎo)指出,黑巧克力可減少感冒癥狀,可此研究仍為動物實驗階段,人體研究仍尚未證實。一般來說,巧克力、甜點及糕點為例,制作時往往會添加大量的酥油、奶油;這些飽和脂肪酸進入人體內(nèi),都會誘發(fā)更多發(fā)炎物質(zhì)的產(chǎn)生,進而加劇感冒癥狀。

地雷食物5/辛辣食物

辣椒、胡椒、山葵等辛辣食物,雖然含有豐富的抗氧物,可由于其在下肚前,容易對人體口腔、腸胃等黏膜組織帶來刺激,使局部發(fā)炎反應(yīng)更為惡化。因此,也不建議在感冒期間食用。

【營養(yǎng)師小叮嚀】:

除了提醒感冒期間應(yīng)避免食用上述5大地雷食物,以免加劇感冒癥狀、延長復(fù)原時間外,營養(yǎng)師強調(diào),想要感冒盡速復(fù)原,更應(yīng)多喝水、維持充足的睡眠;另外,也有研究指出,若是運動員亦可補充適量(約200mg)的維生素C,自然有助身體啟動恢復(fù)力,擺脫病毒的糾纏!

5H跟帖

網(wǎng)友評論僅供其表達(dá)個人看法,并不表明5h立場。

猜你喜歡

二維碼

網(wǎng)站簡介|網(wǎng)絡(luò)營銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋 Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號-3
提示:本站信息僅供參考,不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù);請謹(jǐn)慎參閱,本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民:身體若有不適,請及時到醫(yī)院就診。
所有文章來自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告