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梨子能減肥嗎？梨子變軟了還能吃嗎？

時(shí)間：2017-06-25 11:55:15 編輯：5號(hào)網(wǎng)-linyin 5831

我們經(jīng)常吃到梨子，梨子的顏色鮮艷，味道酸甜可口，梨子的營(yíng)養(yǎng)含量非常豐富，有人說(shuō)吃梨子還能減肥，那么梨子能減肥嗎？梨子變軟了還能吃嗎？

梨子能減肥嗎

梨是一種低熱量而高營(yíng)養(yǎng)的水果，一個(gè)中等大小的梨只有100卡的熱量，并且富含維生素C。另外，梨之所以成為減肥佳品，主要源于其中豐富的纖維，平均一個(gè)梨中含有5克纖維，這相當(dāng)于人體每日需求量的1/4，纖維可以幫助腸胃減少對(duì)脂肪的吸收，從而起到減肥的作用。

美國(guó)食物養(yǎng)生學(xué)會(huì)的勞拉博士指出，在飯前吃一個(gè)梨，其中大量的纖維容易使人產(chǎn)生飽腹感，從而控制飯量，減少人體對(duì)脂肪的攝入。為了讓梨發(fā)揮最大的減肥功效，一定要連皮吃掉，因?yàn)槠ぶ械睦w維等營(yíng)養(yǎng)素含量非常豐富。

梨子變軟了還能吃嗎

梨子變軟是可以吃的。要看變軟的程度了，一般不變色就是沒(méi)有變質(zhì)，吃起來(lái)沒(méi)有異味就應(yīng)該沒(méi)問(wèn)題。

吃梨子的好處

1、梨子汁多具有潤(rùn)肺的功能，生食或者加少許冰糖一起燉煮對(duì)于患有氣管炎，感冒咳嗽都有很好的效果;

2、梨子含有維生素，消化不良、厭食、貧血、缺乏維生素A類所引起的疾病，多食梨子都有一定的功效;

3、梨子具有生津、潤(rùn)燥、化痰等功效，對(duì)于患有噎膈、口渴失音、熱病傷津煩渴、消渴癥等類的癥狀多食用梨子效果很好的;

4、梨子可以幫助人體儲(chǔ)存鈣質(zhì)、軟化血管，中老年、長(zhǎng)期便秘的人應(yīng)多吃梨;

5、梨子皮也是一個(gè)好東西，它具有清心、潤(rùn)肺、降火、補(bǔ)陰功效。

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