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在這個感冒高發(fā)的季節(jié)里，為了預(yù)防在各種感冒癥狀，我們需要知道的九件事情，在知道了這些事情之后我們就能有效的治療感冒等多種疾病帶來的困擾了，下面就讓我們一起來看看都是哪些事情吧。

感冒后應(yīng)該知道的九件重要事情

第一步：找一張床

感冒后，最好給自己找張舒服點(diǎn)的床躺下來。不要想著去上班，也不要強(qiáng)忍著出去聚會，玩樂或者運(yùn)動。

睡覺就是“最好的感冒藥”，每天一定要保證8小時睡眠。如果可以，最好請假在家休息1—2天，這樣可以少將疾病傳染給他人。

第二步：補(bǔ)點(diǎn)維生素C

不管是服用維生素C補(bǔ)充劑，還是吃點(diǎn)富含維C的水果，比如棗、橙子、獼猴桃、橘子、柚子等，都能起到緩解感冒癥狀的作用。

一般來說，酸味重的水果維生素C含量都不少。喝橙汁不僅可以補(bǔ)充維生素C，還能緩解口腔中的不適感。

第三步：吃塊黑巧克力

黑巧克力不僅能補(bǔ)充抗氧化劑，英國倫敦大學(xué)的意向研究還顯示，其所含的可可堿有止咳功效。

第四步：打開加濕器

秋冬季節(jié)干燥的空氣會讓呼吸道感到不適，在床邊或沙發(fā)邊放置加濕器，可以讓你呼吸更順暢。使用前，最好徹底清洗一下，一面病毒通過其散播。

第五步：吃流質(zhì)食物

熱湯喝熱粥都是不錯的選擇。幾百年來都有流傳著雞湯治感冒的說法，學(xué)者發(fā)現(xiàn)這是有道理的，因?yàn)殡u湯中的某些成分可以減少咳嗽，而且熱湯喝熱粥的蒸汽也有助于緩解鼻塞。

第六步：換個大水杯

保證每天喝2000毫升水，其中有一部分最好是電解質(zhì)飲料。

第七步：遠(yuǎn)離乳制品

專家表示，感冒時最好別吃奶酪等較難消化的奶制品，但是可以適當(dāng)喝些牛奶。如果胃口不好，可以喝些酸奶。

第八步：服用非處方藥

布洛芬、撲熱息痛或止咳糖漿等非處方藥都能減輕感冒的癥狀。雖然這些要不能抗病毒，但能讓你感覺好受些。

第九步：耐心等它過去

感冒通常需要7天左右才會自行消失。但如果癥狀一直持續(xù)或者急劇惡化，最好去醫(yī)院請醫(yī)生診斷。

溫馨提示：

以上就是小編為大家準(zhǔn)備的感冒后需要做的九件事情來治療感冒了，加強(qiáng)身體鍛煉讓你遠(yuǎn)離病毒感染，感冒嚴(yán)重者請及時就醫(yī)。

感冒后應(yīng)該知道的九件重要事情

感冒后咳嗽怎么辦

1、首先要分清咳嗽的性質(zhì)。是屬于干咳，還是濕咳。干咳就是干性咳嗽，指的是沒有痰液或痰液極少；相對的，濕咳就是濕性咳嗽，咳嗽的同時伴有大量的痰液。兩種咳嗽在治療上是有所區(qū)別的。

2、無論是何種咳嗽，都需要大量喝水。喝水有助于新陳代謝，特別是秋天，氣候干燥，喝水可以潤潤呼吸道。但是不要喝冷水，也不能喝太燙的水，對呼吸道都有刺激作用，溫水最好。

3、飲食宜清淡。像是油炸類的、辛辣刺激的都必須要忌口。魚蝦等海鮮類的雖然蛋白質(zhì)含量高，但是會增加痰的產(chǎn)生。蔥姜蒜一律不能進(jìn)食。

4、慎用止咳藥。以前電視曾曝光過，某知名品牌的止咳糖漿中含有可待因成分，這種物質(zhì)雖然能起到鎮(zhèn)靜止咳的作用，但是同時也有成癮性，不能長時間服用，不然就很難戒斷。尤其是兒童，千萬不能服用。甘草片也有止咳效果，但是也容易產(chǎn)生成癮性，因此雖然是非處方藥，但是必須遵醫(yī)囑。

5、有痰不能止咳。很多人不管干性濕性，一律當(dāng)成干咳來治--服用止咳藥，這是很錯誤的做法?？人耘盘稻褪菫榱四軐⒑粑乐械募?xì)菌病毒清除，結(jié)果吃了止咳藥就等于終止了這項(xiàng)防御行為，帶有各種垃圾的痰液不得不回流至呼吸道。然后吃了藥的人就會奇怪，為什么我的咳嗽總不見好。有痰必須要化痰，等到痰液基本不再產(chǎn)生，如果還咳嗽，并且這咳嗽已經(jīng)嚴(yán)重影響正常生活了，才建議吃止咳藥。

6、消炎藥并非必須服用。很多人一感冒咳嗽就想吃消炎藥，認(rèn)為這樣好得快。但其實(shí)大多數(shù)的感冒都是由病毒引起的，該吃的是抗病毒藥才對。只有合并細(xì)菌感染，比如痰是膿黃色的，才需要吃消炎藥。

感冒后應(yīng)該知道的九件重要事情

感冒后怎么快速恢復(fù)

Step1：睡飽了

感冒后，最好給自己放個假，停下手中的事務(wù)，老老實(shí)實(shí)地找張舒暢點(diǎn)的床躺下來“兩耳不聞窗外事”。不僅身體放松，精神一律也暫?！皠谧鳌?，閉上眼睛就好好睡，不要想著上班的事，也不要強(qiáng)忍著出去會議、玩樂或活動。其實(shí)，自然開給我們的第一張治感冒的藥方就是睡覺，它是“最好的感冒藥”，至少要保證8小時睡眠。最好告假在家歇息1—2天，不僅讓自己得到充分的休息，也減少將疾病感染給他人的危險。如果感冒一開始并不嚴(yán)重，就不要亂服抗生素，你又不是醫(yī)生，胡亂給自己開藥只會加沉痾情，亂吃藥還不如好好歇著。

Step2：補(bǔ)充VC

我們自身的免疫細(xì)胞跟外界的細(xì)菌做斗爭的時候，需要消耗大量的維生素C。維生素C能夠促進(jìn)免疫蛋白的合成，提高機(jī)體功能酶的活性，增加淋巴細(xì)胞數(shù)量及提高中性細(xì)胞的吞噬活力，減少感冒病毒，從而顯著提高人體的抵抗能力。感冒的時候可以吃點(diǎn)水果，最好吃一點(diǎn)富含維生素C的水果，比如棗子、橙子、奇異果、橘子、柚子等，都能起到減緩感冒癥狀的感化?；蛘呖梢院赛c(diǎn)橙汁，這樣還能消弭口腔中的不適感。

Step3：吃塊黑巧克力

很多女性對巧克力那是又愛又恨，既愛它的美味，又怕會長胖、會熱氣。其實(shí)，感冒的時候吃塊巧克力是對的，因?yàn)榍煽肆梢蕴钛a(bǔ)身體對抗氧化劑的需求，其所含的可可堿還有止咳的功能。也有研究表明感冒吃巧克力對流鼻涕等表面現(xiàn)象有明顯的改善作用。不過要注意，必須是黑巧克力，而且還要注意適量，畢竟在感冒期間應(yīng)該吃一些比較清淡些的東西比較好。

Step4：打開加濕器

有時候我們感冒，是因?yàn)楦稍锏目諝鈺尯粑栏袘?yīng)不適而引起的呼吸道感染。而且感冒的時候，身體會大量流失水分，這個時候不妨在床邊或沙發(fā)邊放置加濕器，可以讓你的呼吸更順暢。不過要注意加濕器的清潔，不要反而讓細(xì)菌通過這個途徑進(jìn)入你的身體哦！

Stpe5：改吃流質(zhì)食品

感冒后，有些人會失去胃口，有些人卻因?yàn)楦?xì)菌打仗需要大量的能量。所以有些人感冒是完全不吃東西，有些人則是完全不戒口，大吃特吃！這樣都是不對的。感冒的時候，最好就是吃點(diǎn)熱湯和熱粥。都是不錯的選擇。特別是我國幾百年來都傳播著雞湯治感冒的說法，因?yàn)殡u湯中的某些成分可以削減咳嗽。并且湯跟粥都比較容易消化，是感冒的時候最好的選擇。

Step6：喝更多的水

日常生活，人應(yīng)該多喝水，而在感冒的時候多喝水有利于調(diào)節(jié)體溫、輸送養(yǎng)分、清除體內(nèi)廢物以促進(jìn)新陳代謝等。天天至少要喝2000毫升水，此中有一部分最好是電解質(zhì)飲料。不過，在這里提個醒，多喝水并不是說無節(jié)制喝水，過多喝水可能會引起呼吸道感染病人的不適，所以，患有呼吸道疾病的患者感冒的時候要特別注意哦。

感冒后應(yīng)該知道的九件重要事情

感冒后為什么腰酸背痛

這種情況一般屬于感冒，發(fā)熱，身體處于高代謝，代謝產(chǎn)物堆積及病毒，細(xì)菌感染產(chǎn)生過多毒素，在體內(nèi)堆積引起腰部酸痛，關(guān)節(jié)，肌肉酸痛等表現(xiàn)，建議多喝開水，避免熬夜，多休息，清淡飲食，大部分感冒7天左右可以自愈，適量服用抗病毒藥物，體溫超過38.5可以服用退熱藥。