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秋天氣候干燥，人的皮膚也容易干燥缺水。那么皮膚干燥缺水嚴重很難受的時候，有什么補救的方法呢？秋天皮膚干燥怎么辦？秋天皮膚干燥吃什么好？

皮膚干燥起皮怎么辦

1. 飲食調(diào)養(yǎng)

日常飲食中可以多吃一些堿性食物如蔬菜，瓜果、豆制品類，鴨梨、蘋果、西紅柿、草莓等，牛奶等，可使皮膚細膩光澤。少吃一些酸性食物，比如：肉類，魚類，巧克力，蔥蒜等。

秋天皮膚干燥怎么辦？秋天皮膚干燥吃什么好？

2. 補水

宗旨是迅速補水，深層清潔，給肌膚重新做一個安康和善的調(diào)理，輔助后續(xù)眼霜、精華液、乳液、面霜中養(yǎng)分成分更高效的吸取。

3.選用不含堿性物質(zhì)的膏霜型浩膚品

對于干性皮膚，油脂分泌少，皮膚在秋天更容易干燥，所以一定不能選擇清潔力過強的洗面奶，一定要使用性質(zhì)溫和的潔面產(chǎn)品，最好選用不含堿性物質(zhì)的膏霜型浩膚品，如對皮膚刺激性小的含有甘油的洗面奶。不要用粗劣的肥皂洗臉，有時也可不用洗面奶，只用清水洗臉。一天潔面次數(shù)不多于兩次。當肌膚干燥缺水的情況非常嚴重時，應避免使用干毛巾擦拭，只需用面紙輕輕吸干水分即可。

4. 蒸臉

蒸臉可以加快面部血液循環(huán)。先將面部涂些營養(yǎng)霜，然后用電熱熱杯或臉盆盛上熱水，加入適量甘油等護膚品，待蒸氣上升時，將面部置于蒸氣上熏蒸，以面部潮紅為止，一周可使用一到兩次。

5. 保濕

秋季皮膚很容易干燥，就是因為室內(nèi)濕度不夠，所以要保持室內(nèi)濕度，必要時可用加濕器。特別要避免從濕度較高的室內(nèi)突然接觸室外干燥、寒冷的空氣，外出前要抹一些含油的護膚霜或粉底霜，給皮膚建造一層保護膜。

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秋天皮膚干燥吃什么好

銀耳

銀耳含有天然植物性膠質(zhì)，再加上它具有具有滋陰的功效，像秋天這樣干燥的季節(jié)經(jīng)常吃些可以潤膚，并且可以改善臉上的雀斑等，大量的維生素D，能防止鈣的流失，的膳食纖維可助胃腸蠕動，是種非常好潤膚食物。

推薦食譜：銀耳湯

取銀耳10克、冰糖30克，將銀耳洗凈泡發(fā)，與冰糖一同放入砂鍋內(nèi)，加水熬成湯?？梢苑乐骨锝?，潤膚美容。

核桃

核桃中含有大量的維生素E，每天吃幾顆核桃，可以潤肌膚、烏須發(fā)，令皮膚滋潤光滑，有非常好的抗氧化，抗衰老的功效，而且，核桃還有補腎強腰、溫肺定喘、潤腸通便的作用。

推薦食譜：核桃粥

枸杞子20克，核桃20克，粳米100克，白糖適量。枸杞子和核桃洗干凈，一起煮成粥即成。潤膚治便秘，補腎補肝。

梨

到了秋天之后，很多人早上起床時往往容易感到口干舌燥、嗓子疼、皮膚干燥，甚至眼睛干澀等情況，而梨中含有豐富的果糖，有非常好的吸濕效果，且梨還有豐富的維生素A、C，都是潤膚保養(yǎng)的重要營養(yǎng)元素。

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推薦食譜：冰糖梨羹

梨1-2個，冰糖適量，梨洗干凈切小塊，加冰糖少許，清水適量，慢火蒸半個小時即可。除痰，潤肺，補肺。

秋季皮膚干燥注意事項

1、徹底清潔

①清潔力不要太強

秋季溫差大，氣候干燥，皮膚抵抗力下降，女人的皮膚往往干燥且敏感，要著重潔膚，但是也不能使用清潔力過強的卸妝產(chǎn)品和潔面產(chǎn)品。清潔皮膚要能夠有效地去除皮膚表面的污垢和更為深層的死皮細胞，疏通毛孔，從而促進血液和淋巴循環(huán)，進而改善皮膚暗啞、粗糙等狀況。

②禁用堿性潔面皂

粗糙的堿性肥皂之后，會有皮膚緊繃，甚至微微發(fā)痛的感覺，也洗去了皮膚維持天然平衡所需的油脂，慎用。潔面皂中，有時候會被加入所謂的“營養(yǎng)品”，比如動植物油脂、礦物油、維生素或保濕劑，雖然聽上去減少了潔面皂的刺激，但同時也可能使得肌膚加重負擔，得不到有效清潔。

③洗臉不要太用力

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有一些女漢子平時大大咧咧慣了，洗臉的時候也很用力，但是過于用力地清洗只會將皮膚表皮的保護膜去除，造成肌膚干澀、紅腫、出油。

④最好使用卸妝油

畫了濃妝的肌膚，單靠潔面乳是遠遠不夠的，最好是用卸妝油，而不是卸妝液。卸妝之后，再使用溫和的潔面乳，完成二次清潔，將之前的卸妝油和殘留在肌膚表面的彩妝一并洗去。

先用熱水將臉打濕，使毛孔張開，以便卸妝油深入毛孔清潔。然后，用干毛巾將水吸干，因為卸妝油遇水乳化，會喪失清潔功能。使用卸妝油后，不宜多按摩，1分鐘之后就用溫水洗凈。

2、深層補水

秋天到來后，空氣開始變得非常千燥，加之早晚溫差大，天氣逐漸變冷，引起皮膚毛孔收縮，皮膚表面的皮脂腺與汗腺分泌減少，從而使得皮膚表而很容易喪失水分。而皮膚衰老的最大原因正是水分不足。秋季皮膚新陳代謝緩慢，所以秋風一起，許多人的臉上便起了皺紋或色斑、粉刺，原有的花斑、褐斑也會加深，皮膚變得干燥，皮下脂肪增厚，皮膚緊繃，甚至起皮掉屑。因此，秋季護養(yǎng)肌膚要注意補充水分。

秋天皮膚干燥怎么辦？秋天皮膚干燥吃什么好？