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牛奶是我們?nèi)粘Ｉ钪袪I養(yǎng)價(jià)值很高的飲品，那么早上喝牛奶會(huì)不會(huì)長高呢？早上喝牛奶會(huì)變白嗎？喝牛奶的時(shí)候要注意些什么？一起來看看吧~

早上喝牛奶會(huì)長高嗎

現(xiàn)在國內(nèi)90后、00后的青少年普遍比80后或者父輩風(fēng)個(gè)子要高，這無疑要?dú)w功于近二十年來日漸富足的生活水平，使得牛奶成為每個(gè)普通家庭消費(fèi)得起的營養(yǎng)品。牛奶伴隨著90后、00后孩子們的成長，也造就了“一杯牛奶強(qiáng)壯一個(gè)民族”的全民牛奶運(yùn)動(dòng)。雖然自08年“三聚氰胺”風(fēng)潮過后頻頻有專家指出全民喝牛奶是一個(gè)騙局，但扔阻擋不了人們對(duì)牛奶的熱情。牛奶這種營養(yǎng)豐富的飲品，每天飲用真的能夠長高嗎?

早上喝牛奶會(huì)長高嗎？早上喝牛奶會(huì)變白嗎？

對(duì)于處在發(fā)育階段的青少年來說，堅(jiān)持每天喝牛奶有助于長高，但并不絕對(duì)。牛奶不僅可以補(bǔ)充青少年成長所需要的鈣質(zhì)，還富含蛋白質(zhì)、氨基酸、磷等等。就氨基酸來說，青少年的需求比成年人高出5倍，如果攝取不足，自然會(huì)對(duì)身高、體重及其他身體指標(biāo)產(chǎn)生不利影響。家長們?nèi)绻胪ㄟ^讓孩子喝牛奶來長高，還需要同時(shí)給孩子提供富含維生素、纖維素、礦物質(zhì)的食物，使孩子全面地?cái)z取營養(yǎng)，健康發(fā)育。

另外，大家都知道牛奶有助眠作用。入睡后才是生長激素活躍的階段，孩子長身體的時(shí)候需要充足的睡眠，所以，青少年入睡前飲用一杯牛奶，對(duì)健康成長非常有利。

早上喝牛奶會(huì)長高嗎？早上喝牛奶會(huì)變白嗎？

早上喝牛奶會(huì)變白嗎

喝牛奶不一定會(huì)變白。

喝牛奶對(duì)于保健身體、滋養(yǎng)皮膚是有幫助的，但是，對(duì)于美白皮膚效果并不明顯。如果經(jīng)常喝牛奶的話對(duì)于美白是有一定的功效的，但是這并不能夠就讓臉部直接變白回來，而美白還是需要經(jīng)過長時(shí)間的調(diào)理才能夠達(dá)到效果的，因此日常最好是要注意不可長時(shí)間的進(jìn)行陽光照射，平時(shí)出門最好是要注意擦防曬霜，隔離紫外線，日常的飲食中要注意避免黑色素含量高的食物，比如黑芝麻、醋、醬油等，日常要多喝水。牛奶對(duì)于身體的健康是很有好處的。

我們看到的牛奶是白色，是因?yàn)榕Ｄ讨械睦业鞍壮煞?，并不是牛奶中有“白色素”。在喝牛奶的時(shí)候，牛奶會(huì)被很快的消化掉，酪蛋白并不會(huì)在皮膚上顯現(xiàn)?？梢娒刻旌扰Ｄ滩⒉粫?huì)喝出白皮膚。

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食物和膚色的關(guān)系

1、吃醬油并不會(huì)變黑

其實(shí)就食物和膚色來說，一些看似影響到皮膚的食物，吃進(jìn)身體并不會(huì)影響到皮膚，例如，醬油。

作為一種調(diào)味品，醬油很常見，但不少人會(huì)說醬油吃多會(huì)導(dǎo)致皮膚變黑。其實(shí)不然，醬油的確呈現(xiàn)出褐色，但是，在進(jìn)入到胃腸道的時(shí)候，會(huì)經(jīng)過消化產(chǎn)生氨基酸、無機(jī)鹽、水等物質(zhì)，并不具備增加光敏感的功能，也就不會(huì)合成一些激素。醬油中的黑色素并不會(huì)直接轉(zhuǎn)移到皮膚上，對(duì)于皮膚黑色素細(xì)胞合成并不會(huì)產(chǎn)生影響?？梢?，吃醬油并不會(huì)影響到膚色。

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2、吃水果美白皮膚

在生活中，注重美白的女性會(huì)多吃水果，通過吃水果來有效的美白皮膚。例如，菠蘿。在吃菠蘿的時(shí)候，能夠很好的吸收其中的維生素，維生素對(duì)于淡化面部色斑，使得皮膚保持一種濕潤是有幫助，同時(shí)吃菠蘿還能夠促進(jìn)新陳代謝，有效的把身體中毒素排出體外。

再以葡萄來說，吃葡萄能夠很好的滋養(yǎng)皮膚，這是因?yàn)槠咸阎械钠咸炎延蟹浅?qiáng)的抗氧化能力，能夠延緩皮膚衰老，其中的花青素同樣如此。

3、喝水美白皮膚

其實(shí)，說到最簡單、最方便的美白皮膚方式無疑就是多喝水，在平時(shí)的生活中注重水分的補(bǔ)充，以此來幫助細(xì)胞活動(dòng)，不但能夠幫助各個(gè)器官進(jìn)行正常的運(yùn)行，對(duì)于體內(nèi)的廢物也能夠清除出體外，幫助新陳代謝。

以造成皮膚發(fā)黑的黑色素來說，通過喝水能夠讓皮膚底層的新陳代謝快速的轉(zhuǎn)移，使得皮膚細(xì)胞及時(shí)得到水分補(bǔ)充，這樣的補(bǔ)充對(duì)于滋養(yǎng)皮膚也有很好的幫助。

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有關(guān)牛奶的一些常識(shí)

牛奶不宜久煮或加熱次數(shù)過多。牛奶在加熱時(shí)要起一系列的變化，當(dāng)煮沸后再繼續(xù)加熱，奶中的乳糖開始焦化，并逐漸分解為乳酸和少量的甲酸，維生素也被破壞，甚至使色、香、味都明顯下降。所以熱奶以剛沸為度，不宜久煮。

牛奶不宜過多冷飲。因?yàn)槔渑Ｄ虝?huì)增加腸胃蠕動(dòng)，引起輕度腹瀉，特別對(duì)患有潰瘍病、結(jié)腸炎及其它腸胃病患者，會(huì)使病情加重。而且奶中的營養(yǎng)成分多數(shù)不能利用。

牛奶不宜冰凍或放入熱水瓶中保藏。冰凍后，牛奶中的脂肪、蛋白質(zhì)等物質(zhì)都發(fā)生變化，解凍后又會(huì)出現(xiàn)凝固沉淀和上浮脂淀粒，營養(yǎng)價(jià)值隨之下降。所以，貯存牛奶以3℃左右為宜。牛奶熱后，倒進(jìn)熱水瓶中存放，奶中容易混入細(xì)菌，一旦細(xì)菌進(jìn)入奶中，每隔20～30分鐘就能繁殖一代，使牛奶很快變質(zhì)。

牛奶晚上喝比早上喝好，據(jù)報(bào)道，睡覺前喝牛奶有催眠作用。醫(yī)學(xué)家對(duì)此進(jìn)行實(shí)驗(yàn)觀察發(fā)現(xiàn)，睡前喝一杯熱牛奶，可使人很快入睡，而且后半夜睡得更香甜，特別對(duì)有些半夜醒來再不能入睡的人來說，其作用更為明顯。因?yàn)榕Ｄ讨泻惺谷梭w產(chǎn)生疲倦感的L-色氨酸和有鎮(zhèn)定作用的嗎啡類物質(zhì)。如果早晨喝奶，勢必對(duì)白天的學(xué)習(xí)和工作有一定影響，所以，還是晚上喝奶好。

早上喝牛奶會(huì)長高嗎？早上喝牛奶會(huì)變白嗎？

喝牛奶時(shí)最好不要空腹。有的人喜歡早晨空腹時(shí)喝牛奶，其實(shí)這樣不科學(xué)，因?yàn)榭崭箷r(shí)吃東西，胃蠕動(dòng)較快，牛奶中的營養(yǎng)物質(zhì)來不及消化、吸收就被排到了大腸，造成很多營養(yǎng)的流失和浪費(fèi)，所以，最好飲用牛奶之前，吃點(diǎn)饅頭、餅干之類的食物之后再喝奶，使奶中營養(yǎng)充分發(fā)揮作用。

瓶裝牛奶在加工過程中，已經(jīng)殺菌消毒，所以飲用時(shí)不必再煮沸。煮沸會(huì)使蛋白質(zhì)變性，鈣和磷酸鹽等也會(huì)遭到破環(huán)，失去營養(yǎng)價(jià)值。

牛奶放置時(shí)間長了，會(huì)由于細(xì)菌的繁殖而變質(zhì)，喝變質(zhì)的牛奶，不但不會(huì)增加營養(yǎng)，反而會(huì)引起疾病。因而，最好是取來牛奶后就喝。