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冬季泡溫泉有什么好處？冬季泡溫泉需要注意些什么？

時(shí)間：2017-12-19 17:42:41 編輯：本站整理 566

拔罐、按摩、汗蒸、泡溫泉等都是現(xiàn)代人越來(lái)越注重的養(yǎng)生方式，那么，冬天泡溫泉有什么好處呢？

冬季泡溫泉有何好處

1、泡溫泉可以起到瘦身美容的功效，可以讓肌膚變得水嫩潔白。因?yàn)闇厝泻写罅康幕瘜W(xué)元素和礦物質(zhì)，對(duì)于皮膚有莫大的好處，另外，熱水可以讓人迅速的排汗和脂肪，以此達(dá)到美容瘦身的目的。

2、泡溫泉可以治療各種關(guān)節(jié)疾病和緩解肌肉疼痛。溫泉水中含有大量的離子可以幫助你加快恢復(fù)，對(duì)于患有肌肉酸痛、關(guān)節(jié)病的朋友可以多泡泡溫泉，長(zhǎng)期堅(jiān)持，可以加速身體的康復(fù)。

3、泡溫泉可以消除人體的疲勞，緩解人們?cè)诠ぷ?、生活中的壓力，尤其是在勞累了一天之后，在這種舒適的環(huán)境下，熱的水可以刺激到人的神經(jīng)，是一件非常美妙的事情。

4、人如果在37℃-40℃的池水中，對(duì)于人體有鎮(zhèn)靜的作用，對(duì)于患者神經(jīng)衰弱、失眠有著非常好的功效。而40℃-43℃時(shí)，稱之為高溫浴，對(duì)于人體具有刺激性作用，對(duì)于心臟和血管有著莫大的好處，可以減輕疼痛、治療神經(jīng)痛等有很大的功效。同時(shí)，還可以改善人的體質(zhì)，增強(qiáng)人體的抵抗力也是著很大的作用。

5、泡溫泉時(shí)，水對(duì)人體會(huì)產(chǎn)生壓力，而人體在水的壓迫下，會(huì)影響到循環(huán)器官和呼吸功能，有利尿和治療浮腫的作用。而水對(duì)人體所產(chǎn)生的浮力，可以使人的體重減輕。一些在陸地上不能行走的人，在水中活動(dòng)比較方便，因此泡溫泉對(duì)于半身不遂、運(yùn)動(dòng)麻痹和風(fēng)濕病患者的康復(fù)，有著很大的作用。

冬季泡溫泉有什么好處？冬季泡溫泉需要注意些什么？

6、溫泉具有很強(qiáng)的美容功效，這是因?yàn)闇厝泻写罅康幕瘜W(xué)物質(zhì)，根據(jù)這些化學(xué)成分，溫泉一般分為碳酸泉、食鹽泉、硫化酸鹽泉、硫磺泉及放射泉等，這些物質(zhì)大多在我們泡溫泉時(shí)會(huì)沉淀在皮膚上，吸收之后可以滲透到體內(nèi)，從而加速血液循環(huán)，并且改變?nèi)似つw的酸堿度，從而達(dá)到美容美顏的功效。

冬天泡溫泉要準(zhǔn)備的物品

1、水和飲料等含水量較多的東西，一般來(lái)說(shuō)，溫泉的水溫相對(duì)較高，泡溫泉很容易失去體內(nèi)的水份，容易造成脫水現(xiàn)象。要注意即使補(bǔ)充水份。

2、大家在享受溫泉的同時(shí)還需要準(zhǔn)備好浴巾、浴袍以及洗漱用品等。這樣既方便衛(wèi)生，又達(dá)到了娛樂(lè)享受的效果。

3、準(zhǔn)備一個(gè)密實(shí)的塑料袋，可以可防止泉水浸濕衣物/眼鏡等

4、面膜。敷著面膜泡溫泉，很美容。

5、食物最好帶一些，泡溫泉中間休息的時(shí)候可以補(bǔ)充點(diǎn)食物。

三類人不適宜泡溫泉

有心腦血管疾病者不宜泡

一般來(lái)講,溫泉的溫度較高，可使人體容易大量出汗、心跳加快,心臟耗氧量增加。同時(shí)，由于泡溫泉時(shí)人體溫度升高，出水后溫度下降，一熱一冷，短時(shí)間內(nèi)引起血管擴(kuò)張和收縮，這些都是引起腦中風(fēng)及心肌梗塞的誘發(fā)因素。所以，有高血壓和心腦血管疾病的患者泡溫泉要格外慎重。

冬季泡溫泉有什么好處？冬季泡溫泉需要注意些什么？

糖尿病患者不宜長(zhǎng)時(shí)間泡

至于糖尿病的患者，泡溫泉也不是很適合。糖尿病患者在血糖控制較好、比較穩(wěn)定的情況下可以泡泡溫泉。如果血糖不穩(wěn)定,在溫泉中容易出汗，造成脫水。引起血糖的變化。而且大多數(shù)的糖尿病患者，都伴有周圍神經(jīng)病，手掌、腳掌感覺(jué)異常，易麻木，因此對(duì)溫度的敏感度較差，容易因?yàn)殚L(zhǎng)久浸泡造成燙傷而自己不知。

有過(guò)敏性皮炎者慎入溫泉

皮膚有傷口、潰爛或皮膚有嚴(yán)重感染、霉菌感染的人如香港腳、濕疹的患者就不適合泡溫泉,因?yàn)檫@樣不但會(huì)污染水質(zhì)，還會(huì)使傷口惡化。過(guò)敏性皮膚疾病患者也不適合浸泡在高溫的泉水中，以免使皮膚出現(xiàn)發(fā)癢、紅疹塊狀的蕁麻疹。

寒冬泡溫泉注意事項(xiàng)

深不過(guò)胸

不要按摩

建議打擊在泡溫泉的時(shí)候，盡量的不要同時(shí)按摩。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候，因?yàn)樗疁氐淖饔?，我們的身體的血液循環(huán)已經(jīng)在加速，包括我們的心跳也在加快，如果同時(shí)的按摩會(huì)加大此時(shí)的心臟的負(fù)擔(dān)，造成不好的傷害。

冬季泡溫泉有什么好處？冬季泡溫泉需要注意些什么？

緩慢出浴

泡溫泉主要是下半身泡在水中，相應(yīng)部位血管被擴(kuò)張，如果在改變體位時(shí)(由坐位變?yōu)檎疚?，容易導(dǎo)致腦供血不足，特別是老年人，輕者可出現(xiàn)頭暈、頭疼，嚴(yán)重者易摔倒。因此起身時(shí)應(yīng)謹(jǐn)慎緩慢。

控制時(shí)間

初次入浴最好不要超過(guò)10分鐘，等適應(yīng)之后再慢慢延長(zhǎng)。每次最好不超過(guò)20分鐘。泡一陣上去坐一會(huì)是好辦法，這樣可以保證心臟供血避免胸悶胸痛，比如20分鐘總時(shí)間，可以每下水一次泡5分鐘。

控制水溫

過(guò)高的水溫會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，易造成心悸、憋氣，38℃-40℃之間的水溫比較適合。進(jìn)入溫泉池前，腳先入池，先泡雙腳，再用雙手不停地將水潑淋全身，適應(yīng)水溫后才全身浸入。

藥物隨身帶

泡溫泉時(shí)勢(shì)必會(huì)消耗掉我們的身體的大量水分，建議大家要注意喝水來(lái)補(bǔ)充水分，以免出現(xiàn)身體脫水的現(xiàn)象。心血管疾病患者還要配一些急救的藥物，建議平時(shí)吃的藥物還是要隨身攜帶。有家人的陪同是最好的，萬(wàn)一意外發(fā)生時(shí)有人照顧。