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女性冬季泡腳要注意什么?女性泡腳養(yǎng)生的方法是什么?

時(shí)間:2018-01-04 16:02:33 編輯:本站整理 447

女性適當(dāng)?shù)呐菽_,對身體有好處。那么,女性冬季泡腳要注意什么呢?

女性冬天泡腳注意三大技巧

一控水溫。有些人習(xí)慣在泡腳時(shí)把腳泡得通紅,并以為水溫越高,效果越好。而事實(shí)上,泡腳水不能太熱,以40℃ 左右為宜。這是因?yàn)樗疁靥撸p腳的血管容易過度擴(kuò)張,人體內(nèi)血液更多地流向下肢,容易引起心、腦、腎臟等重要器官供血不足,尤其對患有心腦血管疾病的人來說,無異于雪上加霜;另一方面,水溫太高,容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜,使角質(zhì)層干燥甚至皸裂。

二控時(shí)間。有的人那不是泡腳,放水里一會(huì)就拿出來擦了,充其量只能叫洗腳,時(shí)間太短是不會(huì)有養(yǎng)生效果的,一般要在二三十分鐘左右,必須感到全身熱乎乎,額頭有毛毛汗的時(shí)候才是最佳火候,額頭屬于胃經(jīng),胃經(jīng)是陽明經(jīng),氣血平衡,當(dāng)額頭發(fā)汗時(shí)代表熱氣已經(jīng)溫暖到臟腑經(jīng)絡(luò)。有的人習(xí)慣泡到渾身大汗才舒服,但這樣就消耗了元?dú)?,屬于泡過了,如果一個(gè)冬天都是這么大汗的話,到了春天人就會(huì)很虛,所以這個(gè)火候很重要。

三控水量。剛開始泡的時(shí)候,水要沒過腳面,水涼了就再兌一點(diǎn),直到蓋住內(nèi)踝骨上三寸的三陰交穴為最佳。

女性冬季泡腳要注意什么?女性泡腳養(yǎng)生的方法是什么?

女性泡腳的必備條件

第一、要調(diào)整好泡腳水的溫度

一般來說,泡腳水的溫度以38~43度為宜,但最好不要超過45度。

第二、要選對泡腳容器

既然是泡腳,就要體現(xiàn)出一個(gè)“泡”字來。“泡”在這里體現(xiàn)是,水要多,熱量要夠,時(shí)間要長。不能隨便拿一個(gè)盆放點(diǎn)水就行。那樣是起不到養(yǎng)生作用的,最多也就是洗腳,而不是泡腳。

泡腳容器的要求

1、質(zhì)地應(yīng)無害、安全、保溫性能好。

2、高度一般泡腳盆的高度最好超過20厘米[沒過踝關(guān)節(jié)]。

3、結(jié)構(gòu)可買一些微電腦浴腳器。

所以選擇一個(gè)正確的泡腳盆往往可以達(dá)到事半功倍的效果的。解決了現(xiàn)有泡腳盆結(jié)構(gòu)復(fù)雜,成本高,加中藥泡腳粉即可達(dá)到養(yǎng)生保健及治病的目的

正確的選擇是,買一個(gè)比較深的木桶,要能把小腿整個(gè)放進(jìn)去的那種。為什么要選擇木桶呢?一是比較容易保溫,二是貼近自然。

女性冬季泡腳要注意什么?女性泡腳養(yǎng)生的方法是什么?

第三、要選擇加熱設(shè)備

市場上賣的這種泡腳桶,沒有加溫設(shè)備,這樣,我們在泡腳的時(shí)候,有時(shí)感覺水涼了,不得不往里加熱水,所以泡腳前我們可以多準(zhǔn)備些熱水瓶,灌滿熱水備用。

第四、如何確認(rèn)泡腳效果

怎樣算是泡好腳了呢?那就是泡到你的后背感覺有點(diǎn)潮,或者額頭出汗了,就算是好了。注意,千萬不要出大汗。因?yàn)楹篂樾闹?。出汗太多?huì)傷心的。只要出微汗就OK了,說明你的經(jīng)絡(luò)上下貫通了。這也是證明你經(jīng)絡(luò)是否通的一個(gè)辦法。

泡腳的配方有哪些

一、生姜泡腳:

生姜可以驅(qū)寒解表,沒有太多的作用,用生姜泡腳的方法也很簡單,就是取出15-30g生姜,排扁之后加上半鍋水,煮大約10分鐘,之后把水到處,放到大約是42度時(shí) 就可以泡腳了。

二、桂皮泡腳可消腫:

桂皮泡腳可以消除水腫,主要作用于因?yàn)槟I病引起的浮腫,方法是取出花椒和桂皮各15g,和上述煮生姜的方法一樣煮10分鐘,就可以泡腳了。

三、艾草泡腳

想要女性健康,每日的泡腳是必不可少的,用艾葉泡腳可以用于治療慢性支氣管炎和咳白痰的人,身體濕氣重的人每周用艾草泡腳一次,是很好的,具體方法是取出50g的艾草,放在鍋里煮上10分鐘,等到水晾到大約42度時(shí)候就可以泡腳了。

女性冬季泡腳要注意什么?女性泡腳養(yǎng)生的方法是什么?

四、紅花泡腳

紅花是用來通經(jīng)活血、化淤止痛的藥材,冬天身體容易生凍瘡或是皴裂的人可以提前用紅花泡腳,可以預(yù)防凍瘡或是皴裂的出現(xiàn)。方法是取出10-15g紅花,放在鍋里加半鍋水,煮10分鐘左右就倒出來,等到溫度適用即可。

泡腳四忌諱

一忌剛吃飯或空腹后泡腳。應(yīng)飯后半小時(shí)。

二忌水溫過高。應(yīng)40-50度。

三忌時(shí)間過長。應(yīng)20分左右,微微出汗既可。

四忌自作主張,亂放中藥。 泡腳禁忌:經(jīng)期或妊娠期婦女; 有出血癥狀的病人不可泡腳。

泡腳時(shí)

上半身不出汗,下身出汗→腎寒;

上身發(fā)熱,下半身不出汗→氣虛。

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