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時(shí)間：2021-07-07 14:31:38 編輯：5號(hào)網(wǎng)-hzq 0
提聽說每天堅(jiān)持泡腳可以緩解身體的疲勞現(xiàn)象，還順便清除體內(nèi)濕氣。那每天晚上泡腳行不行，泡腳的最佳時(shí)間是什么？
泡腳可以選擇晚上9點(diǎn)的這個(gè)時(shí)間，因?yàn)樵谶@個(gè)時(shí)間點(diǎn)不僅可以增加產(chǎn)熱，使血管擴(kuò)張，促進(jìn)循環(huán)，起到養(yǎng)肝的作用，而且對腎臟有一定的保養(yǎng)作用，而且晚上泡腳還可緩解身體的疲勞，減輕壓力，對睡眠也是有好處的。
泡腳對去濕氣寒氣可以起到很好的作用，泡腳能促進(jìn)血液循環(huán)，疏通經(jīng)絡(luò)，起到活血化瘀的作用。如果人體長期有濕氣寒氣，可能會(huì)出現(xiàn)脾胃失調(diào)，消化不良等癥狀，也可能會(huì)出現(xiàn)腿部水腫，面部浮腫的現(xiàn)象，因此一定要積極治療。泡腳的時(shí)候一定要掌握好水溫，不能太燙，大概保持在40度左右就行，也不能泡的太久，最好控制在半個(gè)小時(shí)以內(nèi)。
生姜泡腳具有一定的減肥效果，經(jīng)常泡腳本身就可以幫助減肥，在泡腳的時(shí)候加入生姜不僅可驅(qū)寒保暖，還有助于促進(jìn)身體的新陳代謝，因此想要減肥的朋友不妨嘗試一下這種方式。
生姜泡腳減肥尤其對于水腫型的肥胖效果最好，生姜性溫?zé)幔脕砼菽_可以幫助驅(qū)除體內(nèi)的寒濕氣，很多朋友都應(yīng)該知道，體內(nèi)濕氣重可能就會(huì)導(dǎo)致水腫，也就是會(huì)肥胖，所以用生姜泡腳可去濕，也就能輔助減肥，期間我們需要減肥的人群應(yīng)當(dāng)控制飲食，并保持良好的生活習(xí)慣，多吃水果蔬菜，勤鍛煉，這樣減肥的效果也會(huì)更好。
不過利用生姜泡腳也有很多的注意事項(xiàng)，生姜泡腳的操作方法為，一般是取15―30克的生姜將其拍扁，放入鍋中加入小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。煮好后，將全部姜水倒出，然后加入適量冷水至40℃左右，同時(shí)泡腳時(shí)水要沒過踝部，最好邊泡邊搓雙腳。 在泡腳是我們同樣要注意，首先時(shí)間不能太長，最多30分鐘，容易造成雙腳的局部血液循環(huán)長時(shí)間過快，會(huì)造成身體其他部位缺血的情況出現(xiàn)。同時(shí)飯后半小時(shí)內(nèi)不要泡腳，最后，泡腳后不能馬上就去睡覺。
在泡腳時(shí)，可以在水中放入活血類的中草藥和祛風(fēng)除濕的中草藥。比如可以選擇放入紅花，三七，川芎，艾葉等中草藥，可以恢復(fù)改善局部的血液循環(huán)，疏通局部經(jīng)絡(luò)，而且能夠加速體內(nèi)的新陳代謝，減少病變的發(fā)生。
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