時(shí)間：2018-07-20 09:49:41 編輯：本站整理 219
減肥是很多人都非常關(guān)心的事情，市面上的減肥產(chǎn)品很多，黑咖啡是我們平時(shí)經(jīng)?？吹降囊环N飲品，黑咖啡有很好的美容減肥作用，還利于消水腫，那么黑咖啡減肥嗎？黑咖啡減肥原理。
消水腫
黑咖啡具有利尿消水腫的作用，能夠增強(qiáng)排尿量，使身體快速排出多余的水分，消除水腫情況。但需要注意的是，攝取過(guò)多的咖啡因會(huì)影響睡眠，所以早上一杯、中午一杯即可。
排宿便
黑咖啡可以排宿便，科學(xué)家認(rèn)為，咖啡與粗纖維食物相比，是更迅速又溫和的導(dǎo)瀉劑，這點(diǎn)至少會(huì)對(duì)三分一的女性很有效果。可幫助排除宿便的成分是一種“體液激素”或神經(jīng)遞質(zhì)機(jī)制。經(jīng)過(guò)實(shí)驗(yàn)證明，喝完黑咖啡4分鐘之后大腸便開始加速運(yùn)轉(zhuǎn)，促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，但在晚上這種作用較弱。
一杯100克的黑咖啡大約只有2.55千卡的熱量，所以說(shuō)黑咖啡的熱量還是很低的，建議在餐后喝一杯黑咖啡，可以起到促進(jìn)脂肪分解的作用，咖啡中含有咖啡因，它可以促進(jìn)血液中脂肪酸的濃度上升，當(dāng)血液中的脂肪酸濃度上升后，脂肪酸就會(huì)很快被肌肉吸收，并轉(zhuǎn)化為身體所需的能量被消耗掉，促進(jìn)體內(nèi)脂肪的分解。
此外，黑咖啡更有利尿作用。對(duì)女性來(lái)說(shuō)，黑咖啡還有美容的作用。在高溫煮咖啡的過(guò)程中，會(huì)產(chǎn)生一種抗氧化的化合物，它有助于抗癌、抗衰老，甚至有防止心血管疾病的作用，可以與水果和蔬菜媲美。 注意，不加伴侶、不加牛奶、不加糖的純咖啡，才是黑咖啡。
純的咖啡因可直接燃燒脂肪，喝完咖啡配合些運(yùn)動(dòng)，能起到很好的效果，不過(guò)咖啡因會(huì)影響睡眠，所以在晚上8點(diǎn)之后最好不要飲用。
如果只喝黑咖啡是可以減肥的哦。真正會(huì)引起發(fā)胖的是喝咖啡時(shí)加的糖和奶精。如果怕胖，建議使用牛奶、健康糖來(lái)代替!
1、午飯后30分鐘至1個(gè)小時(shí)內(nèi)，品嘗一杯濃郁的不加糖和伴侶的咖啡，有助于飯后消化，并促進(jìn)脂肪燃燒。
2、下班前，再喝一杯咖啡，并配合步行。
1、提神醒腦?？Х纫虼碳ぶ袠猩窠?jīng)，可使頭腦較為清醒，思考能力充沛、注意力集中，提高工作效率。
2、強(qiáng)筋骨、利腰膝。咖啡因能使肌肉自由收縮，可提高運(yùn)動(dòng)功能。
3、開胃消食。咖啡因刺激胃腸分泌胃酸，可促進(jìn)腸蠕動(dòng)，幫助消化、防止胃下垂，還有快速通便作用。
4、利竅除濕?？Х纫蚩纱龠M(jìn)腎臟機(jī)能，排出體內(nèi)多余的鈉離子，提高排尿量，改善腹脹水腫。
5、活血化瘀?？Х人膩営退?，有溶血及阻止血栓形成、增強(qiáng)血管收縮、緩解偏頭痛、降低中風(fēng)機(jī)率等作用。
6、平肺定喘。咖啡因會(huì)抑制副交感神經(jīng)，減少氣喘病的發(fā)作。
7、燥濕除臭。咖啡因內(nèi)含單寧，對(duì)味道具有極強(qiáng)的吸附能力。如果你的居室剛剛裝修過(guò)，在室內(nèi)煮上一壺咖啡，異味會(huì)很快去除。
8、喝黑咖啡可護(hù)肝，解酒。
9、咖啡可減肥 喝咖啡瘦身的最佳時(shí)間是午飯后30分鐘至1個(gè)小時(shí)內(nèi)及下班前，品嘗一杯濃郁的不加糖的黑咖啡，并配合步行，可促進(jìn)脂肪燃燒。
10、黑咖啡可有效改善低血壓。
11、黑咖啡有抗氧化作用，有助于防癌、抗衰老。
相關(guān)文章
熱門文章
天鵝臂分解動(dòng)作圖片_天鵝臂動(dòng)作圖解教程
天鵝臂是什么？天鵝臂有用嗎天鵝臂是最近國(guó)內(nèi)十分流行的塑形操，主要針對(duì)的是我們肩部鍛煉與塑……
天鵝頸是什么樣的？天鵝頸怎么練？ 青蛙趴的標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作圖片 青蛙趴的正確圖解 假胯寬怎么矯正 簡(jiǎn)單方法和假胯寬say no XO型腿怎么矯正 XO型腿矯正方法5H跟帖
最熱標(biāo)簽
精選文章
猜你喜歡
網(wǎng)站簡(jiǎn)介|網(wǎng)絡(luò)營(yíng)銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋
Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號(hào)健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號(hào)-3
提示：本站信息僅供參考，不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù)；請(qǐng)謹(jǐn)慎參閱，本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民：身體若有不適，請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院就診。
所有文章來(lái)自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請(qǐng)與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評(píng)論僅供其表達(dá)個(gè)人看法，并不表明5h立場(chǎng)。