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年輕人為什么長白頭發(fā) 有個原因是吃肉太少

時間：2018-08-16 09:06:58 編輯：本站整理 582

很多人都有這樣的體會，年紀(jì)輕輕就長白頭發(fā)，難道真的是早衰嗎，這個念頭一出來就嚇一跳，那感覺就好像是大好年華突然被告知得了癌癥，下面5號網(wǎng)小編帶大家來看一下年輕人為什么長白頭發(fā)？

年輕人為什么長白頭發(fā)

1、壓力、營養(yǎng)導(dǎo)致白發(fā)生成

頭發(fā)的顏色其實(shí)是來自皮膚細(xì)胞之中的黑色素，以一種名為酪氨酸的氨基酸氧化而生成，不僅是黑色素原料，也是腎上腺素、多巴胺等荷爾蒙的供應(yīng)，而如果壓力大、營養(yǎng)不良，就會讓酪氨酸數(shù)量不足，導(dǎo)致黑色素生成效率不好，進(jìn)而讓頭發(fā)生成白發(fā)，而拔白頭發(fā)并不會多三根出來，但有可能因?yàn)樽约河舶味鴤γ摇?/p>

2、抽煙、睡眠不足增加白發(fā)危機(jī)

此外如果長期維持「高淀粉、低蛋白質(zhì)」的飲食長習(xí)慣，或缺乏銅、碘、維生素B群，也會讓酪氨酸合成數(shù)量減少，另外毛囊中的過氧化氫如果太多，也會阻礙黑色素生成，抽煙、睡眠不足、壓力太大，讓毛囊中的過氧化氫累積過多，也是導(dǎo)致白發(fā)的一個重要原因。

年輕人為什么長白頭發(fā) 有個原因是吃肉太少

年輕人白頭發(fā)怎么治

1、多吃黑色食物補(bǔ)腎

由中醫(yī)師的觀點(diǎn)來看，「腎藏精，其華在發(fā)」，長期勞累、睡眠不足，體力透支都會過度耗損腎精，而中醫(yī)觀點(diǎn)的腎不只是腎臟，還有包含神經(jīng)系統(tǒng)、骨骼系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)等，腎不好會讓頭發(fā)、胡須失去光澤以及變白，也會連帶頭皮敏感發(fā)癢，頭皮屑變多，要幫助補(bǔ)腎，可以選擇黑色的食物，如黑木耳、黑芝麻、黑豆、桑椹，里面都正好含有幫助頭發(fā)烏黑亮麗的微量礦物質(zhì)與氨基酸。

2、少吃精制加工食物

用來讓食物顏色看起來更鮮艷或更具風(fēng)味的磷酸鹽，也是讓白頭發(fā)數(shù)量增加的一個重要元素，如香腸、蛋糕、熱狗、泡面等，因此最好減少這種再次加工的食品，改以吃食物的原形，較能避免這類人工加工成分。

3、按摩幫助血液循環(huán)

建議為頭皮按摩，以增加頭皮氣血循環(huán)，達(dá)到預(yù)防白發(fā)的效果，可以雙手由兩耳上方抓住頭皮往上滑動到頭頂中央的百匯穴，大拇指加碼按壓枕骨下方的風(fēng)池穴，可以放松緊繃的頭部，讓血液循環(huán)順暢，營養(yǎng)能夠正常輸送到頭部。

年輕人為什么長白頭發(fā) 有個原因是吃肉太少

年輕人白頭發(fā)哪個位置最危險

1、前額白發(fā)

多為脾胃失調(diào)?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中指出，“女子五七，陽明脈衰，面始焦，發(fā)始墮”。前額屬于陽明，而陽明主要跟脾胃有關(guān)，陽明衰，發(fā)變白，實(shí)際上是脾胃出了問題。陽明主氣血，調(diào)理時注意不要熬夜，以免傷氣傷血。

年輕人氣血旺盛，熬夜后很快就能恢復(fù)，但到了三四十歲，再熬夜就很難恢復(fù)，白天補(bǔ)好幾個小時覺都比不上晚上早睡一小時。晚上在11點(diǎn)前睡覺，能幫助藏精藏血，保持精力旺盛。

2、兩鬢白發(fā)

或?yàn)楦文懖蛔?。兩鬢，即耳旁的部位，主要跟膽有關(guān)。由于肝膽互為表里，所以跟肝也有關(guān)系。而肝主藏血，所以兩鬢長白發(fā)主要因?yàn)檠蛔?。補(bǔ)血的同時要注意補(bǔ)氣，如吃點(diǎn)紅棗健脾補(bǔ)氣，或喝點(diǎn)小米粥，因?yàn)闅饪缮?、行血、化血，氣補(bǔ)好了，血也就升上來了。

3、頭頂、后腦白發(fā)

腎氣不足引起。頭頂是督脈、任脈經(jīng)過的地方，任督二脈跟腎關(guān)系最密切。頭頂長白發(fā)，多由于腎氣不足。后腦勺的部位在任脈附近，自然也跟腎有關(guān)。頭頂、后腦勺長白發(fā)的人，除了要補(bǔ)氣血，還要注意補(bǔ)腎，平時可多吃枸杞、黑芝麻等。

年輕人為什么長白頭發(fā) 有個原因是吃肉太少

護(hù)發(fā)誤區(qū)

誤區(qū)1：頻繁地DIY染發(fā)

自己染發(fā)便宜又方便，但其實(shí)染發(fā)對技術(shù)要求很高，不是自己隨手就能搞定的。如果您不是美發(fā)師，擅自為自己染發(fā)可能會帶來許多問題。秀發(fā)一旦受到損傷，再怎么進(jìn)行營養(yǎng)護(hù)理也無法回到最初的狀態(tài)。損傷特別嚴(yán)重的情況下甚至可能需要您剪掉心愛的秀發(fā)。

誤區(qū)2：拔掉白發(fā)

很多人發(fā)現(xiàn)白頭發(fā)就會去拔下來，然而，這一行為可能反倒會使頭發(fā)老化。這是為什么呢？拔掉白發(fā)會給頭皮造成負(fù)擔(dān)，這樣有可能長不出新頭發(fā)。發(fā)現(xiàn)白發(fā)的話還是去理發(fā)店染一下吧。染發(fā)會讓人看起來精神些，還能增加頭發(fā)光澤哦。

誤區(qū)3：洗晨間浴

晚上不洗澡而選擇早上起來洗的人挺多的。但是，為了您的秀發(fā)，還是避免這種做法比較好。頭發(fā)的生長主要集中在晚上11點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)這個時間段，在此之前清潔頭發(fā)非常重要。