時(shí)間：2018-08-24 15:21:43 編輯：本站整理 623
張韶涵是我們記憶中的歌后，她有多首經(jīng)典歌曲回蕩在我們的青春里，近幾年張韶涵頻繁在大陸復(fù)出工作，大家驚嘆于張韶涵的顏值一點(diǎn)沒變，仍然是凍齡女孩，下面5號(hào)網(wǎng)小編帶大家來看一下張韶涵平時(shí)吃什么保養(yǎng)？
張韶涵表示自己20歲左右就特別關(guān)注補(bǔ)充膠原蛋白的資訊，因?yàn)橐幻ζ饋?，很難保證可以補(bǔ)充到足夠的營養(yǎng)，所以堅(jiān)持每天補(bǔ)充膠原蛋白營養(yǎng)品。張韶涵也推薦一款從去年就在喝，來自西班牙的膠原蛋白，這個(gè)牌子叫做bechi膠原蛋白，在她的小紅書個(gè)人賬號(hào)里有介紹這個(gè)保健品，每天2小袋泡水喝，隨身帶著很方便。
同時(shí)，只要沒準(zhǔn)時(shí)吃飯，就自制Superfood果汁！張韶涵平常也會(huì)靠喝果汁來調(diào)理身體，他說只要自己不能準(zhǔn)時(shí)吃飯時(shí)，都會(huì)為自己調(diào)制superfood果汁，一方面補(bǔ)充能量，另一方面又能抗氧化排毒。張韶涵推薦百香果、檸檬和雪梨搭配可以幫助排毒，番茄+胡蘿卜+蘋果汁可以抗氧化。
每天一包，50℃溫水沖泡服用即可。這款產(chǎn)品其實(shí)大多人都可以吃，適合皮膚暗黃或者皮膚狀態(tài)不太好的職場(chǎng)女性，愛美之心人皆有之嘛，我服用這個(gè)石榴籽就是為了讓我的皮膚更加細(xì)膩白嫩一點(diǎn)，堅(jiān)持吃，相信大家都就會(huì)看到效果。BECHI膠原蛋白粉每一小袋都是10kg的重量，而里面的膠原蛋白粉能夠使肌膚恢復(fù)彈性，潤白有光澤?，F(xiàn)在的女孩子熬夜、飲食不規(guī)律都是常態(tài)，這種行為會(huì)加速膠原蛋白流失，產(chǎn)生臉部無光澤、干癟，長期服用BECHI的膠原蛋白粉能夠有助于皮膚恢復(fù)如初。
Superfood用中文直譯是超級(jí)食物，主要是指對(duì)人體健康特別有益的食品，大多具有高抗老防氧化成分，而且它們都是低熱量高營養(yǎng)的健康食品，能有效預(yù)防心臟病和糖尿病等病癥的發(fā)生。Superfood大多包括一些水果，堅(jiān)果，谷類，超級(jí)食物也可以幫助人體清潔排毒，幫助減少疾病發(fā)生幾率，當(dāng)然配合運(yùn)動(dòng)也很重要。Superfood這個(gè)詞似乎在美國很流行，在日本也有見到很多Superfood，特別是健康美容品類。在美國，如果你去有機(jī)食品超市，你會(huì)發(fā)現(xiàn)非常多的Superfood，如果你了解其實(shí)也有很多超模明星是Superfood的喜愛者。
1、新鮮的牛奶倒入奶鍋加熱。
2、溫度上升到80~90攝氏度時(shí)關(guān)小火，讓溫度維持在85度左右十分鐘。
3、將牛奶倒入一個(gè)大容器，等溫度下降到45攝氏度左右。
4、取兩勺（約20ml）酸奶。如果經(jīng)常自己做希臘酸奶的話可以用兩勺上次剩下來的乳清。
5、把容器蓋上，用茶巾或毛巾包裹住，放到溫暖的地方（如設(shè)置到50度的烤箱）。用溫度計(jì)測(cè)量一下，溫度不可以下降，要保持4~8個(gè)小時(shí)。
6、4~8個(gè)小時(shí)以后查看是否凝固，應(yīng)該是豆花里面固體物的那種狀態(tài)，很嫩滑。
7、漏勺（漏斗）上面罩上紗布，把酸奶倒在紗布里，底下放一大盆子接乳清。
8、濾乳清1~2個(gè)小時(shí)。如果酸奶做的成功，又是熱的時(shí)候直接濾的話一兩個(gè)小時(shí)肯定夠了。等冷了再濾會(huì)要久一點(diǎn)，隨時(shí)查看覺得厚了基本就好了。
9、乳清濾好了以后把酸奶倒出來，用打蛋器瘋狂的打一下，就會(huì)變的很細(xì)滑。這時(shí)候嘗一下，不愛太酸的可以加點(diǎn)糖。我喜歡酸的，不過喜歡奶味濃，會(huì)加一點(diǎn)淡奶油。
10、然后就是愛怎么吃就怎么吃唄……直接吃都很好吃的！我喜歡配水果，配甜甜的青椰肉超級(jí)美好哦。
小貼士：
1.牛奶不能滾……
2.加入種子（酸奶，乳清）的時(shí)候牛奶不可以太燙，會(huì)燙死細(xì)菌。
3.溫度沒那么精確的話可能會(huì)每次做的不一樣，但大部分時(shí)間還是會(huì)成功。
4.保溫越久會(huì)越酸，這個(gè)看個(gè)人口味。
5.做酸奶要用新鮮的牛奶和酸奶，開了很多天的容易有雜菌。
6.自己開始常做的話最好用自己的酸奶做種子，無添加什么的做出來效果好，但是必須一星期至少做一次，不然就不新鮮了。
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