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時(shí)間：2019-02-01 15:20:06 編輯：本站整理 216
臉色發(fā)黃是很多人都有的一種肌膚問(wèn)題，皮膚暗黃看著整個(gè)人的氣色都很差，后續(xù)上妝也沒(méi)那么好看，人看起來(lái)也老了很多，去除肌膚黃氣是很多人想知道的。
1、睡眠
首先就是保持好的睡眠質(zhì)量，只有休息好了，膚色才會(huì)看上去健康舒服。如果睡眠質(zhì)量差，皮膚問(wèn)題就會(huì)跟著出來(lái)，自然不會(huì)有光澤度。
2、熱手
有好些人平時(shí)的時(shí)候，喜歡用涼的手去摸自己的臉，建議在摸臉前，雙手掌手相搓，然后有溫度后再撫在自己的臉上，這樣，會(huì)改善皮膚的血液循環(huán)，起到拉升光澤度的作用。
3、熱毛巾
一般情況下，在洗完臉后，如果想讓皮膚更有彈性和光澤的話(huà)，建議你用熱毛巾來(lái)敷一下臉，這樣，能讓皮膚的活性被提高，從而達(dá)到提升光澤度。
4、涂抹
早晨起床，時(shí)間緊，抹上化妝品，就出門(mén)。建議提前起個(gè)十分二十分鐘的，然后涂抹完化妝品后，再用手熱敷一下，這樣，會(huì)讓化妝品吸收的效果更好。
5、曬太陽(yáng)
為了不讓皮膚曬黑，所以，一天也不曬太陽(yáng)，這是不對(duì)的。健康的皮膚，本身就應(yīng)該曬一點(diǎn)兒太陽(yáng)的。最好在早晨的8至10點(diǎn)間曬，這樣，才會(huì)讓皮膚自然吸收陽(yáng)光。當(dāng)然夏季的陽(yáng)光直射就要另外考慮啦。
6、食補(bǔ)
有些食物是可以自行進(jìn)行皮膚光澤的提升的，這些食物，記得，要多吃，尤其是在晚飯的時(shí)候吃，效果會(huì)更好。這些食物，包括，西紅柿，黃瓜，空心菜，以及牛奶。記得，這些食物必須清淡，不能油膩，也不能過(guò)辣。這樣，利用晚上的時(shí)間進(jìn)行皮膚的修護(hù)。
7、情緒
好的皮膚是有好的情緒來(lái)控制的，如果你整天心情不好，一定就會(huì)導(dǎo)致皮膚或者是氣色不好。因此，想要讓皮膚有光澤的話(huà)，不能讓自己處在負(fù)面的情緒中，最好可以天天快樂(lè)開(kāi)心大笑，才可以讓皮膚健康。
1、避免吃以下食物
有些食物含有感光因子，吃下后，人體遇光照會(huì)變黑，形成發(fā)黃、不健康的膚色，因此絕對(duì)要避免吃香菜、韭菜、胡蘿卜、芹菜等感光食物。同時(shí)，本身顏色就比較深的調(diào)料，如醬油、魚(yú)露、豆瓣醬等也不適宜大量使用，深著色會(huì)積累在細(xì)胞中，進(jìn)一步使得皮膚顏色變黑變黃。
2、豆制品宜多吃巧吃
可以買(mǎi)一個(gè)豆?jié){機(jī)，每天打一些黃豆、黑豆、蕓豆?jié){等飲用，也可以搭配糙米、玄米、薏米、黑米、糯米等粗糧混合打磨，將單一的豆?jié){多元化，在快速補(bǔ)充大豆異黃酮的同時(shí)，吸充分吸收各類(lèi)維生素、礦物質(zhì)，為皮膚的改善夯實(shí)基礎(chǔ)。豆渣不要丟棄，每日都可以用來(lái)敷臉，每次10-20分鐘即可，一般來(lái)說(shuō)，偏黃的女性第一次敷臉后，就會(huì)發(fā)現(xiàn)皮膚明顯提亮、清澈，長(zhǎng)期堅(jiān)持，整個(gè)人氣象的改變將是驚人的。
3、調(diào)整睡眠質(zhì)量
失眠多夢(mèng)、入睡困難的人睡眠質(zhì)量普遍不高，夜間是人體多項(xiàng)重要器官自我修復(fù)的時(shí)間，夜間睡眠質(zhì)量的降低，會(huì)極大地影響一個(gè)人的身體健康狀況，其中尤以對(duì)肝腎的影響最為突出。肝腎虛弱，直接表現(xiàn)為皮膚發(fā)黃、雙目無(wú)神、黑眼圈加重等問(wèn)題，因此，著力提高睡眠質(zhì)量是我們?nèi)S氣的關(guān)鍵所在。
4、選擇適宜的護(hù)膚品
根據(jù)自己的膚質(zhì)，選擇對(duì)應(yīng)的護(hù)膚品。因?yàn)槟槻科つw發(fā)黃，在基礎(chǔ)保濕護(hù)理之外，還需要多添置一些防曬、美白、修復(fù)類(lèi)產(chǎn)品，達(dá)人在這里要強(qiáng)調(diào)下，請(qǐng)千萬(wàn)不要購(gòu)買(mǎi)來(lái)路不明、網(wǎng)上熱炒的某些三無(wú)手工自制的護(hù)膚品，這類(lèi)產(chǎn)品大多為原料灌裝，添加物嚴(yán)重超標(biāo)，弄不好會(huì)毀容。
5、臉部卸妝要徹底
帶妝一整天后，臉部皮膚已經(jīng)極度干涸，千萬(wàn)不能帶著殘妝過(guò)夜，一定記得及時(shí)卸妝，并做好護(hù)理。卸妝時(shí)也不能草草了事，要仔仔細(xì)細(xì)清理干凈，最重點(diǎn)的眼睛部位，請(qǐng)盡量用棉簽清潔眼線(xiàn)、睫毛膏等細(xì)節(jié)，讓殘妝污垢無(wú)所遁形，確保皮膚在夜間的自我釋放修復(fù)。
6、每日都吃vc水果
維生素c是大家心照不宣的美白圣品，日常生活中，多食用橙子、檸檬、櫻桃、葡萄、車(chē)?yán)遄?、黑加侖、西紅柿、枸杞等富含vc的水果和蔬菜，如果嫌麻煩，也可以每天定時(shí)補(bǔ)充vc片，確保每日攝入的vc足量，促進(jìn)皮膚通透美白。
注意事項(xiàng)一：洗臉要用最佳的洗臉的溫度。熱水和冷水都不是最佳的洗臉?biāo)疁囟?，最佳的洗臉?biāo)疁囟葢?yīng)該是38-40℃的微溫水最為適合。
注意事項(xiàng)二：卸妝品別在臉上搓揉太久。不管是哪種卸妝品，40秒足夠帶出殘妝臟污，搓揉太久很容易導(dǎo)致肌膚干燥的發(fā)生。
注意事項(xiàng)三：每天保證充足睡眠。身體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)素可以?xún)?chǔ)存，但是睡眠是無(wú)法透支和補(bǔ)救的，一晚沒(méi)睡，隔天肯定露出倦容。即使你隔天再補(bǔ)眠補(bǔ)多久都是補(bǔ)不回來(lái)的。
注意事項(xiàng)四：一周至少2次規(guī)律運(yùn)動(dòng)，讓肌膚由內(nèi)煥發(fā)亮采。運(yùn)動(dòng)是最好的方法，它能讓肌膚恢復(fù)年輕光彩。即使你真的無(wú)法空出多余的時(shí)間運(yùn)動(dòng)，那么就從最簡(jiǎn)單的走路開(kāi)始吧，一周至少兩次的健走，也能達(dá)到運(yùn)動(dòng)的目的。
注意事項(xiàng)五：定期做角質(zhì)處理。促使肌膚的新陳代謝。
注意事項(xiàng)六：大量的補(bǔ)水。給皮膚去完角質(zhì)后，用紗布沾滿(mǎn)補(bǔ)水精華素，或補(bǔ)水滋顏露，或化妝水敷在臉上，靜躺15-20分鐘，當(dāng)你將紗布拿下的那一刻你會(huì)覺(jué)得你的皮膚象嬰兒般水嫩。
肌膚護(hù)理，是個(gè)循循漸進(jìn)的過(guò)程，良好的護(hù)膚習(xí)慣只要每天都保持，長(zhǎng)此以往必然會(huì)有意想不到的效果。
1、定期使用溫和去角質(zhì)產(chǎn)品
老廢角質(zhì)堆積容易堵塞毛孔，毛孔一旦堵塞就會(huì)造成皮膚發(fā)黃，因此平時(shí)的清潔工作和卸妝一定要重視起來(lái)，清潔到位，不僅可以減少老廢角質(zhì)的堆積，還能將停滯的循環(huán)代謝激活。但不建議使用過(guò)于頻繁，一周到兩周去一次，而且去完角質(zhì)后，最好是敷一片補(bǔ)水面膜，然后抹霜保濕鎖水。
2、選擇能提升皮膚含氧量的護(hù)膚品
選購(gòu)護(hù)膚品時(shí)，應(yīng)選有利于肌膚抗氧化的。如玻尿酸、膠原蛋白、維生素等高效保濕成分的，不僅具備抗老、抗氧化的功效，還能提亮臉色，令其紅潤(rùn)有光澤。
3、泡澡泡出好臉色
熱水澡讓溫暖迅速包裹身體，同時(shí)促進(jìn)全身血液循環(huán)。如果第二天有約會(huì)，前一天晚上睡前泡個(gè)熱水澡，第二天會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的氣色格外好。享受水療是制造好臉色最有效的懶人被動(dòng)運(yùn)動(dòng)。如果再有植物精油和浴鹽一起參與這場(chǎng)放松行動(dòng)，將會(huì)是既享受又有效的體驗(yàn)。
4、午睡調(diào)氣色
對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)，午睡是很奢侈的事。但越來(lái)越多的研究發(fā)現(xiàn)了每天中午小睡對(duì)健康的近期和遠(yuǎn)期益處。公司附近的足底按摩小店，都能放松一下疲憊的身心。即使是辦公桌上的小憩也會(huì)對(duì)下午保持精力有幫助。午間小睡可以讓大腦和身體得到雙重的休整，讓氣色更好，一天精力更充沛。需要提醒的是，如果在辦公桌上休息，最好關(guān)閉電腦，以杜絕輻射。
5、多吃這些食物氣血充盈
氣血充盈則面色紅潤(rùn)，神采奕奕，氣不足則膚色暗黃，沒(méi)有光華，血不足則膚色失去紅潤(rùn)，脾胃不好則不能很好的消化吸收及運(yùn)輸營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，機(jī)體沒(méi)有足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)滋養(yǎng)，膚色也會(huì)變得晦暗無(wú)光。所以宜多食健脾宜胃、補(bǔ)氣、補(bǔ)血及氣血雙補(bǔ)的食物。
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