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濕氣型肥胖怎么減肥吃什么調(diào)理濕氣肥胖

時(shí)間：2019-11-04 15:28:42 編輯：5號(hào)網(wǎng)-wsy 127

濕氣型肥胖其實(shí)是現(xiàn)在導(dǎo)致很多人肥胖的一個(gè)原因，濕氣重的話排便就會(huì)困難，代謝也會(huì)減慢，時(shí)間長了之后就很容易導(dǎo)致濕氣型肥胖。

1堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉，可以幫助去除體內(nèi)濕氣，濕氣重的人氣血循環(huán)不暢，容易在體內(nèi)形成濕氣，這時(shí)候要進(jìn)行體育鍛煉，能夠清除體內(nèi)的濕氣。

2飲食均衡，多吃利尿的食物，吃的清淡一點(diǎn)，少吃油脂的食物，平時(shí)要多注重健脾，平時(shí)可以多吃點(diǎn)健脾的食物，比如白蘿卜、紅棗、生姜這種比較祛濕的食物，不僅能夠健脾，還能夠祛濕。

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1薏米紅豆粥

薏米最適合去除濕氣的，取出一些薏米和紅豆，把它們洗干凈，之后再放進(jìn)水里泡上幾個(gè)小時(shí)，泡好之后把它們放進(jìn)鍋里，之后加入適量的水大火燒開，轉(zhuǎn)中火燉煮2個(gè)小時(shí)，加入適量冰糖或紅糖，攪拌均勻，食用即可。

2山藥

是很滋補(bǔ)的食物，進(jìn)食山藥可以祛濕，健脾，有利于體內(nèi)濕氣的排出。將山藥做成甜湯，或者用山藥來煲湯都可以。進(jìn)食山藥不僅可以排出濕氣，還可以滋補(bǔ)身體，對(duì)人體健康有益。

3玉米須

玉米須還可以治療慢性疾病，去除濕氣效果也是顯著的，將玉米須跟其葉子一同煮水，飲用一段時(shí)間后尿液排泄量增加，體內(nèi)的濕氣也會(huì)減輕。

4黃瓜

黃瓜是去濕氣最好的食物，幫助去除體內(nèi)的水分，能清熱解毒、生津止渴，并且富含多種維生素、纖維，是難得的排毒食品。黃瓜還能促進(jìn)新陳代謝、美白皮膚、抑制脂肪形成。

5冬瓜

有利水消痰、清熱解毒的功效。濕熱體質(zhì)者若有水腫、脹滿、痰多、暑熱煩悶、消渴、濕疹、癤腫等均可食用，還可用來解酒。

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1.濕氣重的人，口味重，高油鹽的食物吃的多，易造成身體循環(huán)不暢，身體濕氣郁積，從而易造成身體酸堿性不平衡，導(dǎo)致酸性體質(zhì)。

2.濕氣重易怕冷，從而用導(dǎo)致脂肪囤積，用更多的脂肪來保溫。

3.濕氣重，造成氣血不足，沒有足夠的能量將身體內(nèi)部的廢物排出體外，從而堆積在身體內(nèi)部組的間隙，逐漸增加，人就慢慢地胖。

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1、中脘祛濕

中脘穴為腑之會(huì)所，脾胃互為表里，同為后天生化之本，共同協(xié)作以化體內(nèi)水濕，因此，按摩中脘穴可以有效的溫中散寒、健脾祛濕、和胃理氣。

2、豐隆穴祛濕

中醫(yī)認(rèn)為，脾為生痰之源，各種原因引起的脾胃失調(diào)、水濕停滯、聚而成痰，都可以通過按摩豐隆穴來解決，豐隆穴具有祛濕的作用，配合足三里長期按摩就可以有效的清除濁濕。

3、血海祛濕

血海穴是屬于足太陰脾經(jīng)，是治療血癥的重要穴位，血海穴可以養(yǎng)血活血、健脾化濕、祛風(fēng)止癢，是防治疾病的重要穴位，每天按摩血海穴一分鐘，祛濕的效果是非常不錯(cuò)的。

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