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時間：2021-09-02 09:29:34 編輯：5號網(wǎng)-qiwen 0
膳食纖維粉和酵素都可以調(diào)節(jié)腸道促進排泄，對減肥都是有幫助的，那么膳食纖維粉和酵素哪個的減肥效果會更好一些呢？膳食纖維粉和酵素之間有沒有什么區(qū)別？
兩者相比較的話膳食纖維粉的減肥效果會好一些，因為膳食纖維可以增加飽腹感，減少了對其他食物的攝入量，并且在腸道內(nèi)會吸水膨脹濕潤腸道，從而可以促進腸道的蠕動有助于消化。
1?膳食纖維
被稱為腸道清道夫，可以促進胃腸道蠕動，加快食物通過胃腸道，減少吸收，軟化大便，防治便秘。并在腸胃道內(nèi)與淀粉等碳水化合物交織在一起，可起到吸附脂肪顆粒、重金屬物質(zhì)的作用。
2?酵素是什么
酵素就是“酶”，俗稱催化劑。
酵素主要包括了唾液淀粉酵素，胃蛋白酵素，肝膽脂類酵素，而脾、胰所分泌的酵素是最全面的，脾主運化為后天之本，補充酵素就是補脾。營養(yǎng)素必須要經(jīng)過酵素分解到小于15微米，才能被毛細血管所吸收，轉(zhuǎn)化利用。因此，酵素不足，必氣血不足，補充酵素，就是補充氣血！
酵素會隨著年齡的增長而漸漸流失，減肥時飲食不規(guī)律、節(jié)食、暴飲暴食等多種因素都會引起酵素的流失。
如果沒能及時補充失去的酵素，將會影響身體健康，甚至危及生命！
膳食纖百維不是代餐粉。
代餐粉往往會采用膳食纖維作為配料。
因為高纖維食物易于產(chǎn)生飽腹感。
膳食纖維的好度處是，
第一，產(chǎn)生飽腹感，降低食物攝入量。
第二，促進腸蠕動，通便清腸。
第三，降低LDL類膽固醇的攝入，約降低7%。
第四，降低脂肪吸收量。
纖維粉的作用和功效:纖維粉可促進腸胃蠕動,進一步有效地促進體內(nèi)“垃圾”的排出,可減少食物在腸道內(nèi)堆積的時間,從而達到減肥的效果。此外,纖維素粉還能促進體內(nèi)致癌物的代謝,能起到防癌抗癌的作用。當前營養(yǎng)學上的七大營養(yǎng)素中,有“膳食纖維”一類,纖維粉屬于這一類物質(zhì)生產(chǎn)出來的營養(yǎng)素食品,主要是從各種蔬菜、水果中提取纖維素制成。但食用后,也易形成腹痛,建議少量食用。
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