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時(shí)間:2021-10-18 10:05:20 編輯:5號(hào)網(wǎng)-lj 0
一般我們都是說(shuō)誰(shuí)誰(shuí)有八塊腹肌的,但是有些人的腹肌只有六塊,這腹肌到底是八塊還是六塊?腹肌對(duì)女生來(lái)說(shuō)是有多大的吸引力?
其實(shí)腹肌的塊數(shù)是因人而異的,你的腹肌具體有幾塊完全取決于腹直肌的長(zhǎng)度,你的上肢比例長(zhǎng),你就能練出八塊,如果你的上肢比例短,你可能只有六塊腹肌。
腹肌對(duì)女生的吸引力這個(gè)問(wèn)題是因人而異的,女生選擇男生的方面有很多種,有些女生喜歡有腹肌的男生,有些女生喜歡顏值高的男生,也有 些女生喜歡氣質(zhì)好的男生等等,女生在面對(duì)自己喜歡的類(lèi)型時(shí)自然是受到了很大的吸引力,頗為心動(dòng)。
對(duì)于喜歡腹肌的女生而言,腹肌對(duì)于她的吸引力不用說(shuō)也是知道的。
1、練腹肌有助養(yǎng)成易瘦的體質(zhì)
腹肌運(yùn)動(dòng)可降低人體的體脂比例,增加肌肉含量,基礎(chǔ)代謝率提高,這樣可以從根本上幫助我們漸漸養(yǎng)成不胖的易瘦體質(zhì)。但是要注意,養(yǎng)成易瘦體質(zhì)和具體減肥瘦身還是有差別的。比如練腹肌減肚子效果就非常小。因?yàn)槠は轮静⒉皇强烤植垮憻?,如練腹肌能夠去掉的,想要減掉肚子上的贅肉最關(guān)鍵的是要通過(guò)全身性的有氧運(yùn)動(dòng),然后再加上局部鍛煉,并配合好飲食才能從根本上解決腹部脂肪堆積。
2、練腹肌能夠增強(qiáng)機(jī)體免疫力
經(jīng)常練腹肌可以加強(qiáng)整體身體機(jī)能,改善體質(zhì),免疫力也會(huì)得到增強(qiáng),最后養(yǎng)成不容易生病的身體。
3、練腹肌可緩解壓力愉悅身心
做腹肌運(yùn)動(dòng)的時(shí)可刺激內(nèi)啡肽分泌,緩解精神壓力,使人感覺(jué)愉快,精神狀態(tài)也能得到很好的提升,這樣也會(huì)提高工作和學(xué)習(xí)。
4、練腹肌能延緩衰老提高壽命
運(yùn)動(dòng)可以讓人變得更有活力,忘記煩惱,保持平和的心情,也會(huì)讓人變得更自信,更健康。另外,肌肉健美可從各方面延緩衰老,延長(zhǎng)壽命。
5、練腹肌可有效預(yù)防和改善便秘
由于腹肌鍛煉通常是通過(guò)卷腹的形式實(shí)現(xiàn),而這種姿勢(shì)有助腸道蠕動(dòng),進(jìn)而幫助排便,起到對(duì)便秘的預(yù)防。
6、練腹肌幫助強(qiáng)化和鍛煉意志力
練就完美的腹肌身材絕不是一朝一夕就可辦到的,需要的是長(zhǎng)期的堅(jiān)持,這其中的辛苦沒(méi)有一定的耐力和意志力根本無(wú)法承受。所以,經(jīng)常練腹肌或健身的人意志力絕對(duì)也比一般人強(qiáng)。
腹肌幾塊取決于遺傳,有些人天生就是八塊腹肌,還有的人是六塊腹肌,這些都是正常的情況。
腹肌是人體結(jié)締組織組成中的重要部分,包括腹直肌、腹外斜肌,腹內(nèi)斜肌和腹橫肌。當(dāng)它們收縮時(shí),可以使軀干彎曲及旋轉(zhuǎn),并可以防止骨盆前傾。腹部肌肉對(duì)于腰椎的活動(dòng)和穩(wěn)定性也有相當(dāng)重要的作用,還可以控制骨盆與脊柱的活動(dòng)。
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