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虛胖要看中醫(yī)嗎虛胖要怎么減肥比較快

時(shí)間：2021-12-20 14:27:06 編輯：5號(hào)網(wǎng)-linyin 0

虛胖是一種常見的現(xiàn)象，很多肥胖的人都是虛胖導(dǎo)致的，而很多虛胖患者會(huì)選擇去看中醫(yī)，那么我們?cè)谶@里便要了解一下虛胖要看中醫(yī)嗎？虛胖要怎么減肥比較快？

虛胖要看中醫(yī)嗎

可以選擇看中醫(yī)。人體的體重超標(biāo)，如果是以脂肪增加為主，則會(huì)看起來比較臃腫，屬于虛胖，見于一些缺乏鍛煉而且進(jìn)食超標(biāo)的人群。另外甲狀腺功能低下，可以出現(xiàn)粘液性水腫，也表現(xiàn)為虛胖。體重超標(biāo)如果是以肌肉組織為主，則不屬于肥胖，可以見于一些運(yùn)動(dòng)員。人.體標(biāo)準(zhǔn)體重，是用身高的厘米數(shù)減去105得到體重的公斤數(shù)，這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)數(shù)值可以上下浮動(dòng)百分之十，屬于正常體重范圍。中醫(yī)認(rèn)為，脾在人體內(nèi)起著運(yùn)化水濕的作用，一旦脾氣虛弱，脾主運(yùn)化的功能受到影響，就會(huì)阻礙運(yùn)行水濕的效果，濕氣就會(huì)在體內(nèi)無法排出而越積越多，然后凝聚成黏稠的痰，中醫(yī)將這個(gè)過程稱為化痰，當(dāng)痰和濕兩者遇到時(shí)，就是痰濕，當(dāng)痰濕在體內(nèi)累積到一定程度時(shí)就會(huì)積存在肌膚中而形成肥胖。

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虛胖要怎么減肥比較快

1、科學(xué)飲食：最胖的人群，在日常的飲食上在日常的運(yùn)動(dòng)方法上都需要注意起來，建議大家選擇低鹽清淡的飲食，同時(shí)應(yīng)該攝入一些具有利尿消腫的食物，比如說冬瓜，赤豆，體質(zhì)比較虛弱的人群，那么也應(yīng)該掌握食補(bǔ)的方法，經(jīng)常性吃一些具有氣血運(yùn)行通暢的強(qiáng)腎健脾食物比較好，比如說山藥燉鴨或者是老鴨湯。

2、改善睡眠：虛胖的人群往往會(huì)出現(xiàn)睡眠質(zhì)量比較差，經(jīng)常性做夢的癥狀，那么此時(shí)在生活中一定要特別的注意調(diào)養(yǎng)，睡眠不好往往是因?yàn)槟I虛而引起的，越是腎虛，那么越容易出現(xiàn)失眠的情況，亞健康狀態(tài)會(huì)呈現(xiàn)惡性循環(huán)，這就導(dǎo)致我們形成肥胖的一個(gè)主要原因，我們可以吃一些具有促進(jìn)睡眠作用的中藥，如此不僅能夠改善我們的睡眠質(zhì)量，也可以起到緩解虛胖的效果。

3、適量運(yùn)動(dòng)：經(jīng)常性出汗也可以讓人體的水分代謝得到相應(yīng)的調(diào)節(jié)，對(duì)于腎功能也可以起到促進(jìn)的效果，逐漸改善我們的虛胖體質(zhì)，虛胖的人更加需要增加體育鍛煉，如果經(jīng)常性坐著不運(yùn)動(dòng)，那么就會(huì)導(dǎo)致自己產(chǎn)生虛胖，安排一些自己容易堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)非常的重要，每個(gè)星期如果可以進(jìn)行兩次運(yùn)動(dòng)，能夠有效的去除我們身上的贅肉，也可以改善整體的機(jī)能。

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虛胖有什么危害

虛胖的危害是較多的，患上高血壓和糖尿病的幾率會(huì)明顯增大，而且會(huì)對(duì)生命造成影響，如果身體患有疾病，需要做手術(shù)時(shí)的危險(xiǎn)性也會(huì)增高，并且還容易患上癌癥或者心臟方面的疾病。所以當(dāng)身體出現(xiàn)虛胖現(xiàn)象時(shí)，要及時(shí)采取相應(yīng)的調(diào)理措施，比如通過運(yùn)動(dòng)鍛煉，每天可以坐半小時(shí)以上的快走或者慢跑等，起到燃燒脂肪的作用，也有助于緩解虛胖?？刂骑嬍澈驮黾芋w力活動(dòng)是最直接的解決方案。對(duì)于輕度肥胖的人來說，控制總的食物攝入量，使用低熱量和低脂肪的飲食，避免高糖和高脂肪的食物，更多的體力勞動(dòng)和體育鍛煉可以減肥并逐漸達(dá)到正常的標(biāo)準(zhǔn)體重。一般不推薦使用藥物。市場上大多數(shù)減肥藥都是不安全的，還是調(diào)整生活是最健康的治療方法。

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虛胖怎么治

首先要明確的一點(diǎn)是虛胖也是肥胖的一種，只要是肥胖就離不開有意識(shí)的減肥，應(yīng)該從日常的生活中和飲食運(yùn)動(dòng)中改變，并且要長期的堅(jiān)持下去，會(huì)有好的效果。虛胖的患者的飲食要盡量吃新鮮自然不加工的食物，減少過多鹽分的攝取，避免腋窩滯留多余水分，使得手臂內(nèi)側(cè)或腋下后方有浮腫贅肉的產(chǎn)生?？裳a(bǔ)充適量的亞麻油酸，以幫助后背部棕色脂肪組織的活絡(luò)及代謝。避免飲用大量冰品，以免影響腹部循環(huán)代謝，抑制了腹部脂肪的消耗。