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時間:2015-12-09 17:11:56 編輯: 624
水腫,是現(xiàn)代人的文明?。〔徽撃信仙俣紩羞@個問題。而要改善身體水腫的方法很多種,首先要知道造成浮腫的原因,藥物成分、鹽分攝取等等都有可能是主因。了解原因才能對癥下藥并改善,一起看看吧!
特殊的荷爾蒙會阻礙身體排出多余的水分。腎臟會受到這些激素的影響來調(diào)節(jié)鈉在體內(nèi)的水準(zhǔn),阻礙身體排出多余的水分。
小百科:一些處方藥比如避孕藥和止痛藥也會改變你體內(nèi)荷爾蒙的水準(zhǔn),阻礙水分的排出。
大腿和臀部的脂肪團也和水腫有著莫大的關(guān)系。正是因為水腫造成了大腿肥胖。在人體進行新陳代謝的同時,一部分廢物和毒素會轉(zhuǎn)化成脂肪儲存在體內(nèi)。
熱量不足說明血液里的蛋白質(zhì)補充不足,從而導(dǎo)致多余的水分無法排出體內(nèi),這自然會讓你看起來有些虛胖。
食鹽中含有豐富的鈉,鈉會阻礙身體排出多余的水分。并且,攝入過多的鹽會讓你感到口渴,自然身體會留住多余的水分。
正確喝水很重要,喝水不正確可能導(dǎo)致腫得更嚴重。為了使身體保持潤澤,合理安排飲水習(xí)慣。
小百科:建議早上三杯,中午三杯及晚飯前兩杯,最好盡量在晚飯前喝完一天所需要的水分。
在飲食方面,最好適當(dāng)調(diào)整自己的飲食習(xí)慣,試著接受口味淡的食物,如果平日喜歡吃高鹽、辛辣口味的食物,如鹽酥雞等,浮腫的現(xiàn)象會很明顯。
盡量讓生活規(guī)律不要過度勞累,因為熬夜容易讓眼眶充血,造成眼部循環(huán)不良,引起黑眼圈及眼袋的問題,更會造成身體新陳代謝與血液循環(huán)變差。
土豆中含有著極為豐富的無機鹽,同時在無機鹽中還含有豐富的鉀,不僅能幫助身體排出因食鹽過多而滯留在體內(nèi)的鈉,同時還能促進身體排出多余水分。
小百科:為了能夠讓人體充分的吸收土豆中的鉀,不管是烤還是蒸土豆的時候最好不要去皮,如果用土豆燉菜的話不妨連湯一塊喝掉。
黃瓜皮中卻含有一種叫異檞皮苷的物質(zhì),它有著很好的利尿作用。可以說從古代以來,我國就有著用黃瓜來治療膀胱炎和急性腎炎的先例。
小百科:由於黃瓜性寒,因此對於一些胃腸易寒冷的人就不應(yīng)該過量食用。
紅豆中不僅僅含有豐富的鉀,同時外皮中還含有皂角苷物質(zhì),它有很強的利尿作用,對腳氣病和因腎臟功能衰退引起的臉部、腳部浮腫,有很好的改善之效。
小百科:豆沙并不能幫助你消除水腫,要想消水腫熬紅豆湯是首選。
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