時間：2016-12-23 09:43:31 編輯：5號網-xweiyi 2559
擁有翹臀是完美身材的重要組成，現在市面上也出現了越來越多的美臀坐墊。今天5號網小編就要為大家介紹一下，美臀坐墊真的有用嗎?美臀坐墊到底有沒有用?
美臀墊的作用不大，坐久了影響血液循環(huán)。人體是靜止的，美臀墊再厲害也不會有太大作用。”在云度健身的施教練看來，美臀墊的功效只是暫時的，不會像網上宣傳得這么夸張。在美臀墊上，其實是對臀部進行壓迫，影響了血液的正常流通，肯定會不舒服。”王醫(yī)生認為，美臀墊用的時間長了，肯定會影響使用者的身心健康。
1.長期穿高跟鞋：穿高跟鞋時，為了維持身體平衡，人們不得不繃直腿走路，這樣會令大腿根部活動較少，久了易引發(fā)臀部和大腿內側肌肉衰退。建議在辦公室準備一雙平底鞋換著穿。
2.駝背：長時間工作學習，容易彎腰駝背，這種姿勢會導致骨盆不正，血流不暢，引起臀部下垂及下半身發(fā)福，而且坐久了還會導致臀部肌肉衰退凹陷，影響美觀。建議每隔十分鐘就要有意識地挺直背，恢復正確坐姿，每隔半小時起身活動。
3.內褲太寬松：隨年齡增長，脂肪凝聚性會變差，如果長期穿寬松的內褲，臀部脂肪就容易下垂。合適的內褲應該能固定臀部，同時沒有緊繃感，還可以穿有收臀效果的內褲，幫助下垂脂肪位置復原。
深蹲體式可稱作是練大腿的王牌動作，而且它在鍛煉大腿肌肉的同時，也會對心肺造成很大的刺激作用，對提高心肺功能有明顯功效。深蹲能夠強身健體，促使全身血液循環(huán)良好進行，延緩衰老，可以說深蹲是青春能量的“發(fā)動機”。每次運動5～15分鐘，一般每日1次或分2～3次進行。從鍛煉時間上來說，從容不迫地下蹲5分鐘，它的運動量等于步行1小時，等于跪膝20分鐘，是一種省時間的有氧運動。
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