時間:2016-01-06 13:43:56 編輯:本站整理 376
傳統(tǒng)瑜伽認為,人的左鼻孔和左經相聯系,右鼻孔和右經相聯系。交替呼吸法讓兩個鼻孔中流通的空氣都順暢,也就是讓生命之氣在左右經中流通得均勻、順暢。促進左、右經中流動的生命之氣通過中經——人體中最重要的經絡得到潔凈和純化,讓人處于一種和平寧靜的狀態(tài)。
交替呼吸是瑜伽呼吸法中最具有鎮(zhèn)靜作用的方法,可以平衡大腦的左右兩個半球,人體的右鼻(太陽)通陽負責交感神經,左鼻通陰(月亮)負責副交感神經,所以利用左右兩鼻孔輪流呼吸,可以調整交感神經與副交感神經,調整身體左右側的能量平衡。這種呼吸法能夠幫助清理經絡,排除毒素,潔凈身體,給身體更多的氧氣供應,使人精神更加煥發(fā),內心更加安寧、清澈,獲得更多的自然能量。
如果你無法抗拒美食的誘惑,如果你即使飽餐一頓后也無法終止進食的欲望,說明你的大腦皮層下丘體出了問題。下丘體控制著你的食欲,如果出現分泌紊亂等問題,它會不斷向大腦發(fā)出進食的指令,而不管你是否已經不再需要食物。如果想克制食欲,則可以通過交替呼吸來調整交感神經。
伸出右手,掌心向上,食指和中指彎曲,拇指伸出,這樣就可以用拇指來控制右鼻孔的呼吸,無名指和小手指來控制鼻孔了。
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