在晚餐後，會(huì)有無(wú)論如何都非常想吃甜食??的時(shí)候，但是對(duì)正在減肥的朋友們來(lái)說(shuō)，會(huì)避免在晚上的時(shí)候吃零食。介紹給不論如何都無(wú)法忍受饑餓的朋友們，就算晚上進(jìn)食也不會(huì)有罪惡感的零食秘密！
①含有乳酸菌的巧克力
在夜晚，不論如何都好想吃甜食，只要一口也行的想法，特別是對(duì)於減肥中的朋友們來(lái)說(shuō)，巧克力應(yīng)該是強(qiáng)敵。
推薦給這樣的朋友們就是，在2015年冬天里來(lái)自LOTTE新販?zhǔn)鄣摹溉樗峋煽肆Α埂?/h5>本來(lái)不太能接觸熱或胃酸等，容易被破壞的乳酸菌。
把它包覆在巧克力中，巧克力中的油份可以保護(hù)乳酸菌，讓它進(jìn)入腸胃中，是個(gè)有突破性開(kāi)發(fā)的創(chuàng)意巧克力。
即使正吃著巧克力，活乳酸菌也會(huì)被吸收進(jìn)體內(nèi)，這會(huì)讓人感到很開(kāi)心。
再者巧克力被分成一小塊一小塊包起來(lái)并裝在盒子里，所以一點(diǎn)也不用擔(dān)心吃過(guò)多。
即使只是少量，吃下去也能心滿(mǎn)意足的巧克力。
比起感到壓力，因?yàn)槭呛腥樗峋那煽肆?，所以吃的時(shí)候不會(huì)感到罪惡感
②格蘭諾拉燕麥片
推薦給肚子好餓～好想吃甜食～但是已經(jīng)晚上了，怎麼辦??？這樣的朋友們就是「格蘭諾拉燕麥片」。
格蘭諾拉燕麥片給人強(qiáng)烈的印象，就是當(dāng)做早餐吃。
因?yàn)榧尤肭锼难帑溒远喽嗌偕賻в刑鹞丁?/h5>格蘭諾拉燕麥片是配合營(yíng)養(yǎng)均衡的條件制作而成的，所以可以好好攝取許多維他命和礦物質(zhì)、鐵質(zhì)及食物纖維。
夜晚吃的時(shí)候，如果可以盡量不要加入牛奶，請(qǐng)直接吃格蘭諾拉燕麥片。
什麼也沒(méi)加的格蘭諾拉燕麥片吃起來(lái)脆脆的也很不錯(cuò)，用咀嚼的方式吃的話(huà)，也會(huì)提升滿(mǎn)足感。
如果加入牛奶的話(huà)，因?yàn)樽兊庙槙车爻韵露?，所以卡路里也?huì)跟著UP，這點(diǎn)就要特別注意了。
③蜂蜜優(yōu)格
推薦「蜂蜜優(yōu)格」給飯後甜點(diǎn)好想吃蛋糕??的朋友們。
蛋糕里的乳脂肪和卡路里都很高，在減肥過(guò)程中當(dāng)做飯後甜點(diǎn)的話(huà)，就要好好控制。
這時(shí)候請(qǐng)?jiān)趦?yōu)格中加入一些蜂蜜試試看。
蜂蜜帶有甜味，可以得到像吃甜點(diǎn)一樣的滿(mǎn)足感。
比起砂糖和糖漿，雖然蜂蜜的卡路里相對(duì)來(lái)的低，但是一口可以感覺(jué)到強(qiáng)烈的甜味，再搭配可以提升免疫力的優(yōu)格一起入口的話(huà)，也可以在容易著涼而感冒的冬天里預(yù)防生病喔?
根據(jù)自己的喜好，在優(yōu)格上加入黃豆粉的話(huà)，味道上也會(huì)產(chǎn)生很大的變化，也會(huì)搖身一變成為健康的點(diǎn)心。
選擇溫和味道的優(yōu)格，淋上蜂蜜然後好好地?cái)嚢杈鶆?，在嘗試黏黏稠稠的口感中，吃起來(lái)更加接近點(diǎn)心的感覺(jué)。
④讓腸胃蠕動(dòng)的東西
在夜晚無(wú)論如何突然好想吃甜食的時(shí)候，挑選零食時(shí)的重點(diǎn)是「能幫助腸胃活動(dòng)的東西」。
事實(shí)上在飯後攝取幫助腸胃活動(dòng)的乳酸菌是最棒的哦！
飯後食物已經(jīng)在肚子里，也不容易受到胃酸的影響，晚飯後?睡前攝取，在我們熟睡的期間是乳酸菌最活躍的時(shí)候。
我們身體中，夜晚睡覺(jué)期間一邊吸收營(yíng)養(yǎng)份一邊進(jìn)行消化，帶有滿(mǎn)滿(mǎn)食物纖維的食物和水份結(jié)合并攝取的話(huà)，隔天早上就能感到清爽舒適。
所以「無(wú)論如何都好想吃甜食」的時(shí)候，因?yàn)檫x擇幫助腸胃蠕動(dòng)的東西并少量的吃，即使是零食也不會(huì)讓人產(chǎn)生罪惡感喲
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