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時(shí)間：2016-03-16 17:55:34 編輯：本站整理 960
a4腰還沒流行多久,b5腰又來了。不少女性朋友表示羨慕嫉妒恨，都想要有一個(gè)苗條的腰部。那么B5腰是多少尺寸?B5腰腰圍是多少?
繼A4腰爆紅網(wǎng)絡(luò)后，今日又出現(xiàn)了B5腰，簡直不讓身材不好的女生活了呀。
所謂B5腰就是比B5紙還要窄的小蠻腰了。大家知道B5紙的規(guī)格是17.6cm×25.0cm，所以B5腰的寬度小于17.6cm，都可以稱為B5腰了。
B5腰是繼反手摸肚臍、鎖骨放硬幣、A4腰之后的又一個(gè)新潮話題。
A1尺寸(大對(duì)開，597*840mm）
A2尺寸（大四開，420*597mm）
A3尺寸（大八開，297*420mm）
A4尺寸（大十六開，210*297mm）
A5尺寸（大三十二開，148*210mm）
A6尺寸（大六十四開，105*148mm）
B1尺寸(正對(duì)開，706*1000mm）
B2尺寸（正四開，500*706mm）
B3尺寸（正八開，353*500mm）
B4尺寸（正十六開，250*353mm）
B5尺寸（正三十二開，176*250mm）
做法：右手摸到頸后，左手拍打后腰，最好用手心，同時(shí)配合左膝盡量向右上方抬高，頭轉(zhuǎn)向左邊。身體保持挺直，換邊再做。
功效：輕拍頸部、腰部，有助副交感神經(jīng)的活化作用。上身挺直有助胃部排氣，消除脹氣。高踏步運(yùn)動(dòng)，利用髖關(guān)節(jié)大腿對(duì)腹部的刺激，協(xié)助腹部腸子的按摩蠕動(dòng)，有利排便。
做法：半蹲馬步，雙手握拳，雙肩雙肘彎曲90度分置身旁，拳頭朝上，保持上半身姿勢，只轉(zhuǎn)動(dòng)腰腹部向左右，每秒轉(zhuǎn)動(dòng)一次，嘴巴張開放松，讓肺部空氣自然進(jìn)出。
功效：微蹲馬步，固定髖關(guān)節(jié)和下肢，上半身也保持姿勢，只轉(zhuǎn)動(dòng)腰腹部，可訓(xùn)練腹斜肌，并擠壓按摩結(jié)腸大腸，以幫助大便成形、排出。
放松胸部讓空氣自然進(jìn)出，也可以舒緩身心。
做法：躺臥床上，雙腳彎起，雙手各抱雙膝，分別向外張開雙腿，彎起腰臀部，讓屁股朝天。
功效：躺臥抱膝張腿，可以對(duì)腹部施壓，促進(jìn)腸內(nèi)空氣的移動(dòng)，引發(fā)放屁的感覺，并協(xié)調(diào)直腸的收縮放松，讓排便能有更規(guī)律的周期。
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