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時(shí)間:2016-03-29 09:38:04 編輯:本站整理 311
一下是女生對(duì)自己身高的看法,快來看一看自己有沒有中槍!總之女生一直在羨慕別人的身高,沒錯(cuò),就是這醬紫!女生有什么方法可以讓自己長高呢!小編告訴你。
155:好想長到160啊。。。好遙遠(yuǎn)
158:還差一點(diǎn)就160了,加油!
159:不管,老娘就是160!
160:想成為165的小公舉
163:我說我是165應(yīng)該沒人懷疑吧!
165:好羨慕168啊
168:四舍五入,還差一點(diǎn)就170了
170:千萬不要再長高了啊啊啊啊
173:我為什么長得這么高。。。
175:我好想要160的身高啊
178:我選擇狗帶
對(duì)了,一米八以上的姑娘有嗎?舉手示意下!
比如說睡眠,俗話說得好“睡得好,長得高”,沒有好的睡眠,會(huì)抑制女孩激素的分泌,導(dǎo)致發(fā)育不良??墒俏野l(fā)現(xiàn)我們很多家長只希望孩子多點(diǎn)時(shí)間學(xué)習(xí)而忽視了他的睡眠時(shí)間。
人體皮膚中有一種物質(zhì)叫7一脫氫膽固醉,在紫外線的照射下會(huì)合成維生素D。維生素D能促進(jìn)生長和骨骼鈣化。忽略了陽光照射,就會(huì)維生素D缺乏,氨基酸丟失,女生就難以長高.所以首先要學(xué)會(huì)科學(xué)地曬太陽:盡天寶寶曬太陽1一2小時(shí)。
常吃蛋白質(zhì)高的肉類,常喝牛奶
禁吃以下不利長高的食品
碳酸飲料:特別是可樂型飲料中磷含量過高,過量飲用導(dǎo)致體內(nèi)鈣、磷比例失調(diào),造成發(fā)育遲緩。
糖果、甜飲料:吃糖過多會(huì)影響體內(nèi)脂肪的消耗,造成脂肪堆積,還會(huì)影響鈣質(zhì)代謝。一些專業(yè)人士認(rèn)為,吃糖量如果達(dá)到總食量的16%—18%,就可使體內(nèi)鈣質(zhì)代謝紊亂,妨礙體內(nèi)的鈣化作用,影響長高。
“垃圾食品”:油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐頭類制品由于在制作過程中營養(yǎng)損失大,又使用了各種添加劑,如香精、防腐劑、色素等,雖然它們提供了大量熱量,但蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)成分卻很少,長期食用這類食品,可導(dǎo)致營養(yǎng)不良。
首選需要跳躍的運(yùn)動(dòng),籃球、羽毛球、跳繩
踢腿——這是最省時(shí)間的拉伸運(yùn)動(dòng),一只腿三十下,一分鐘就搞定,可以一天睡前睡起進(jìn)行。
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