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孕婦能吃紅薯粉嗎 補(bǔ)充膳食纖維

時(shí)間：2019-04-14 10:15:30 編輯：5號(hào)網(wǎng)-wsy 264

孕婦是可以吃紅薯粉的，紅薯粉中含有的營養(yǎng)物質(zhì)對于孕婦和胎兒都特別好，但是要注意紅薯粉含有的淀粉含量比較高，所以在吃紅薯粉之后要很在意控制其它主食的食用量。

孕婦能吃紅薯粉嗎

能吃。

紅薯粉口感爽滑，準(zhǔn)媽媽可以適量食用。紅薯粉的主要成分是淀粉，所含能量較大，為避免能量過剩，準(zhǔn)媽媽食用紅薯粉的同時(shí)，要相應(yīng)減少其他主食量。

孕婦吃紅薯粉好嗎

1、紅薯粉口感不錯(cuò)，爽滑兼得，對于食欲不佳的準(zhǔn)媽媽來說，可以通過紅薯粉來增強(qiáng)開胃健脾，而且紅薯粉具有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)排便，解決便秘?zé)馈?/p>

2、對于胎兒來說，紅薯粉擁有諸多營養(yǎng)元素，包括維生素B、蛋白質(zhì)、鋅、鉀、鈣等等，可以為胎兒補(bǔ)充各種營養(yǎng)元素，促進(jìn)寶寶全面發(fā)育。

紅薯粉的營養(yǎng)價(jià)值

紅薯粉是一種淀粉，是通過紅薯加工而成的粉絲。紅薯粉既然是紅薯制作而成，那它就具有紅薯的所有功效。紅薯中含有多種人體需要的營養(yǎng)物質(zhì)。每500克紅薯約可產(chǎn)熱能635千卡，含蛋白質(zhì)11.5克、糖14.5克、脂肪1克、磷100毫克、鈣90毫克、鐵2克，胡蘿卜素0.5毫克，另含有維生B1、B2、C與尼克酸、亞油酸等。

紅薯粉怎么做好吃

主料：紅薯粉、豬肉沫。

輔料：辣椒絲少量、鹽、油、生粉、生抽、味精、蔥花。

制作步驟：

1、先把紅薯粉放在水里泡軟。

2、用鹽、油、生粉把肉沫腌制10分鐘。

3、把油放到鍋里預(yù)熱，把腌制好的肉沫放進(jìn)鍋內(nèi)大火炒。等肉變色之后，把泡軟的紅薯粉條和辣椒絲放進(jìn)鍋內(nèi)翻炒幾下。

4、加入適量的水，蓋上蓋煮3分鐘。

5、開蓋后，加入生抽、味精和蔥花，翻炒幾下即可上碟。

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