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時(shí)間:2016-09-14 14:14:13 編輯:5號(hào)網(wǎng)-zhaowei 1192
柿子屬于秋季應(yīng)季水果,因此,在這個(gè)季節(jié),吃柿子的人也會(huì)比較多,而且吃的都是新鮮的柿子。一般人吃柿子沒有什么問題,但是孕婦飲食上會(huì)比較特殊。那么,孕婦可不可以吃柿子呢?孕婦可以吃懶柿子嗎?
懷孕期間是可以適量的吃柿子的,這影響不大,但注意是不要多吃的,注意孕期要加強(qiáng)營養(yǎng),要多休息避免勞累,禁食辛辣刺激食物,適當(dāng)多吃高蛋白優(yōu)質(zhì)蛋白食物,多吃蔬菜水果。
孕婦吃柿子不要超過200克。柿子中的鞣酸能與食物中的鈣、鋅、鎂、鐵等礦物質(zhì)形成不能被人體吸收的化合物,使這些營養(yǎng)素不能被利用,故而多吃柿子容易導(dǎo)致這些礦物質(zhì)缺乏。又因?yàn)槭磷又泻禽^多,所以人們吃柿子比吃同樣數(shù)量的蘋果、梨更有飽腹感,從而會(huì)影響食欲,并減少正餐的攝入。一般認(rèn)為,在不空腹的情況下,每次吃柿子不超過200克為宜。
柿子礦物質(zhì)的含量超過一般的水果。柿子內(nèi)含有的果膠,是一種水溶性的膳食纖維,有良好的潤(rùn)腸通便作用,對(duì)于便秘有很大的療效。
柿子的蒂和葉能降逆氣、止惡心,治療呃逆、暖氣等,柿子有抗菌消炎止血降壓等作用,適宜孕婦適量食用,特別是妊娠高血壓綜合征的孕婦。
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