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孕婦吃桔子好嗎?孕婦吃桔子有什么好處?

時間:2016-09-21 14:15:54 編輯:5號網(wǎng)-zhaowei 330

桔子是人們?nèi)粘=?jīng)常食用的一種水果,孕婦可以吃桔子,這一點是毋庸置疑的。但是孕婦吃桔子好不好,吃了有什么好處和壞處可能很多人并沒有在意。那么,孕婦吃桔子究竟好不好呢?

孕婦吃桔子好嗎?孕婦吃桔子有什么好處?

孕婦吃桔子好嗎

孕婦可以吃桔子,但不能多吃,控制在250克之內(nèi)就可以了,吃些適當?shù)慕圩訉δ愕纳眢w是很有好處的,不過需要注意控制食用量。 據(jù)測,每天吃3個桔子,就能滿足一個人一天對維生素C的需要量。若食用過多,過量攝入維生素C時,體內(nèi)代謝的草酸會增多,易引起尿結(jié)石、腎結(jié)石。

孕婦吃桔子好嗎?孕婦吃桔子有什么好處?

孕婦怎么吃桔子好

桔子優(yōu)酪乳

原料:桔子2個、優(yōu)酪乳250毫升

做法:

1、將桔子清洗干凈,去皮、子,備用。

2、將桔子放入榨汁機內(nèi),榨出汁,加入優(yōu)酪乳攪拌即可。

營養(yǎng)分析:桔子含有豐富的糖類,維生素、蘋果酸、檸檬酸、蛋白質(zhì)等礦物質(zhì);優(yōu)酪乳除了含有鈣、磷、鉀之外,還有維生素A、葉酸等。兩者攪拌成汁,可緩解孕吐,有助于消化和防治便秘,幫助有益菌抑制有害菌生長,從而改善腸內(nèi)的菌群比例,促進腸胃正常蠕動。

芒果桔子汁

原料:芒果150克,桔子1個、蜂蜜適量

做法:

1、將芒果清洗干凈,去皮,切成小塊備用。

2、將桔子去皮、去子,撕成瓣。

3、將芒果、桔子放入榨汁機中榨汁,加入蜂蜜攪拌均勻即可。

營養(yǎng)分析:桔子細嫩多汁,富含豐富的維生素C,同時含有大量的糖,蛋白質(zhì)等多種有機物;與芒果榨汁,有益胃止嘔、生津解渴機止眩暈等功效,不過桔子容易上火,孕媽媽注意不要食用過量。

需要注意的一點是以上兩種食譜建議孕媽媽在孕早期食用。

孕婦吃桔子好嗎?孕婦吃桔子有什么好處?

孕婦吃桔子的好處

1、美容、消除疲勞。愛美之心人皆有之,即便為了孩子犧牲諸多,如果能在合理的范圍內(nèi)也滿足自己追求美的目的,那么可樂不為呢?富含生素C的桔子在美容方面是頗有效果的,而其富含的檸檬酸則具有消除疲勞的效果,對于要負擔寶寶不斷增長的重量的孕婦來說則是很有好處的。
2、孕期便秘對于大多數(shù)孕婦來說都是比較常見的,同時也是痛苦的,而桔子能夠促進通便、降低膽固醇,能夠有效解決孕婦孕期的便秘問題。
3、寶寶的健康成長對于準父母來說都是異常緊張的問題,而癌癥的威脅在寶寶還在母親體內(nèi)的時候也是有威脅的。而桔子中含有的諾米靈是一種抗癌活性很強的物質(zhì),能夠從從分解致癌物質(zhì)的根源上解除癌細胞繼續(xù)生長和擴散的方向,從而保護使得細胞核免受致癌物質(zhì)的傷害而保存基因完好。

「5號育兒」(:yuer5h)

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