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時(shí)間:2015-11-12 09:10:01 編輯:5號(hào)網(wǎng) 480
說(shuō)起腎虛這個(gè)詞,大家其實(shí)還都是挺避諱的,畢竟?fàn)窟B很隱私的話題,不過(guò)對(duì)于補(bǔ)腎這一塊更多的還是男性在買(mǎi)相關(guān)的保健品,很多女性朋友覺(jué)得無(wú)所謂,但是女性腎虛也將會(huì)有更加嚴(yán)重的后果,甚至?xí)?dǎo)致流產(chǎn)胎兒不保。
我這里的六味地黃丸賣(mài)得特別快,還別說(shuō),來(lái)買(mǎi)這種藥的大多數(shù)都是男性,女性很少,是什么原因,是女性的腎就不虛嗎?不是,其實(shí)女性更易腎虛。男人在感覺(jué)自己腎虛的時(shí)候吃六味地黃丸,是因?yàn)樾陨钸^(guò)度,腰酸。女性腎虛可不只是腰酸那么簡(jiǎn)單,女性腎虛的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)病、帶下病、宮冷、不孕,甚至是孕后流產(chǎn)等,比男人要復(fù)雜得多,也嚴(yán)重得多,你現(xiàn)在是不是覺(jué)得女性更需要補(bǔ)腎?
從生理的角度上來(lái)說(shuō),女性也比男性容易腎虛,男性在生殖的生理上只有前后陰二竅,前面的尿道和后面的肛門(mén),可女性就比男性多一個(gè)陰道。腎主藏精,腎在下體主要是閉藏,只有精氣得以閉藏、貯存,才能精足體健不生病。男性尿道細(xì)而長(zhǎng),最易守;女性不但尿道短,而且陰道也同樣短,每個(gè)月還要來(lái)月經(jīng),即使在不來(lái)月經(jīng)的情況下,也有帶下分泌,這作為腎的第一道防線來(lái)說(shuō),易攻不易守,所以說(shuō)帶下病、月經(jīng)不調(diào)、泌尿系感染等,就成了女性的多發(fā)病、常見(jiàn)病,你說(shuō)腎能不虛嗎?
女性易腎虛還體現(xiàn)在兩個(gè)方面:在性生理上女性每個(gè)月只有一次排卵,而精力旺盛的男子可以每個(gè)星期頻繁射精;女性在更年期的時(shí)候,卵巢的功能開(kāi)始衰煺,失去生育能力,而男性雖年過(guò)60也可以正常射精,照樣讓具備生育能力的女子受孕。就憑這些生理上的差異,就很容易辨出哪個(gè)更易腎虛。
經(jīng)常有這樣的女性來(lái)看病,她說(shuō),大夫,這幾天白帶特別多,而且不單是白帶多,腰也酸痛得挺不起來(lái)??此笫治娑牵沂址鲅?,佝僂著身軀來(lái)看病的樣子,一眼就看出她患了什么病。西醫(yī)有塬發(fā)病灶和繼發(fā)感染,陰道和子宮就是塬發(fā)病灶,腎就是上行感染,這樣說(shuō)一點(diǎn)也不為過(guò),當(dāng)你白帶增多、腰酸痛的時(shí)候,為什么小便清長(zhǎng)?為什么夜尿的次數(shù)會(huì)增多?為什么凌晨的時(shí)候會(huì)拉肚子?為什么會(huì)腿腫?為什么會(huì)手足冰涼、神疲乏力,等等。這一系列的為什么只說(shuō)明一個(gè)問(wèn)題:腎虛。
有一位好不容易懷孕的大齡婦女,懷孕還不到兩個(gè)月,就出現(xiàn)陰道內(nèi)流血,西醫(yī)診斷有習(xí)慣性流產(chǎn)的先兆,讓她打黃體酮,吃保胎藥。最后她找到我,同樣也是手扶著腰來(lái)到這里,問(wèn)她,腰酸痛嗎?她說(shuō)痛。晚上小便次數(shù)多嗎?她說(shuō)不但多,還總有尿不盡的感覺(jué)。大多數(shù)健康女性在懷孕的前幾個(gè)月,精神很充足,那是因?yàn)樵缙诘呐咛グl(fā)育,腎精起著決定性的作用。看到她這種打不起精神的樣子,再看舌苔也淡,脈也無(wú)力,分明是腎虛。腎氣虛,胎元不固,自然就易形成習(xí)慣性流產(chǎn)。
黃體酮能保胎,六味地黃丸也能強(qiáng)腎氣、固胎元,這是截然不同的兩種文化,保胎本來(lái)就是一項(xiàng)艱巨的任務(wù),只要有效,我們可以二者合一,打黃體酮的同時(shí),還可以吃六味地黃丸。果然,這位大齡的婦女在足月懷胎之后,順利產(chǎn)下六斤重的男嬰。
有人說(shuō)男性性需求強(qiáng),女性差,其實(shí)不然。如果女性的性需求差,那是性冷淡,是腎虛,這樣的女性在夫妻生活不和諧的同時(shí),還易患上不孕癥。有一個(gè)結(jié)婚5年的婦女未能生育,來(lái)看不孕癥,她多方求醫(yī),都快失去信心了,我問(wèn)她月經(jīng)怎么樣?顏色如何?她說(shuō),月經(jīng)總是延后,每一次都不準(zhǔn),經(jīng)常搞得她手足無(wú)措。我們有時(shí)會(huì)有個(gè)外傷出血,都看到過(guò)血是什么顏色,她卻說(shuō),自己的月經(jīng)就好像是摻了水,很淡,而且量很少。再一問(wèn)她,小便多、五更瀉、腰痛,像這種情況,其實(shí)也不用把脈,要在手腕上去推尋,沉細(xì)脈無(wú)疑。毫無(wú)疑問(wèn),是腎虛,而且她這種腎虛,是腎陰和腎陽(yáng)都虛,所以補(bǔ)腎陰和腎陽(yáng)的藥可以同時(shí)吃,這樣補(bǔ)得才快。這位婦女現(xiàn)在在家待產(chǎn),她奉我為“送子觀音”,我可不敢當(dāng)。
我告訴她,如果沒(méi)有經(jīng)過(guò)調(diào)治,像她這種情況,即便是僥倖懷孕,胎兒也會(huì)發(fā)育遲緩,甚至可能是先天性的發(fā)育不良,生下來(lái)也會(huì)后悔。
腎虛的女性,哺乳也是個(gè)問(wèn)題,我們說(shuō)過(guò),孩子最好的喂養(yǎng)就是母乳喂養(yǎng),如果腎虛,乳汁會(huì)少或根本就沒(méi)有,看著孩子卻不能給孩子哺乳,心里更難受。
這么多的例子,現(xiàn)在我們?cè)撁靼着阅I虛要補(bǔ)的道理了吧?學(xué)會(huì)診斷自己愛(ài)人腎虛的同時(shí),我想那些買(mǎi)六味地黃丸的人,也許買(mǎi)回去后是專門(mén)給自己老婆獻(xiàn)殷勤的。
1.脫發(fā)
2.眼部浮腫和黑眼圈加劇
3.更年期提前
4.發(fā)胖、四肢無(wú)力
5.怕冷
6、性欲冷淡
7、血壓升高
8、失眠多夢(mèng)
9、夜尿增多
10、睡覺(jué)出虛汗
11、臉上長(zhǎng)斑
12、腰酸腿疼
13、月經(jīng)不調(diào)
14、喜怒無(wú)常
15、免疫力下降
16、不孕
1.常打太極拳。練習(xí)太極拳,最好是清晨在空氣清新的公園內(nèi)、樹(shù)下、水邊進(jìn)行。
2.每天自我按摩腰部:兩手掌對(duì)搓,至手心熱后,分別放至腰部?jī)蓚?cè),手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止。早晚各一次,每次約200下。
3.每天搓腳心:兩手對(duì)掌搓熱后,以左手擦右腳心,以右手擦左腳心,早晚各1次,每次搓300下。
4.每天做縮肛運(yùn)動(dòng):全身放松,自然呼吸;呼氣時(shí),做縮肛動(dòng)作,吸氣時(shí)放松,反復(fù)進(jìn)行30次左右。
5.每天做一套簡(jiǎn)易體操(如果有時(shí)間,也可連續(xù)做多次):
(1)兩足平行,足距同肩寬,目視正前方,兩臂自然下垂,兩掌貼于褲縫,手指自然張開(kāi)。足跟提起,連續(xù)呼吸9次。
(2)足跟落地,吸氣,慢慢曲膝下蹲,兩手背逐漸轉(zhuǎn)前,虎口對(duì)腳踝;手接近地面時(shí),稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足氣。
(3)憋氣,身體逐漸起立,兩手下垂,逐漸握緊拳頭。
(4)呼氣,身體立正,兩臂外擰,拳心向前,兩肘從兩側(cè)擠壓軟肋,同時(shí)身體和腳跟部用力上提,并提肛,呼吸。
1.經(jīng)?;顒?dòng)腰部,可使腰部氣血循環(huán)暢通,使腎氣得到不斷充養(yǎng)。適宜的運(yùn)動(dòng)能改善體質(zhì),促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收,從而使腎氣得到鞏固。
2.多吃含鐵、蛋白質(zhì)的食物,如木耳、大棗、烏雞等;平日護(hù)腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞等。
3.自我按摩腰部和腳心。腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方,經(jīng)常按摩涌泉穴,可益精補(bǔ)腎、強(qiáng)身健體、防止早衰。
因?yàn)槟腥耸羌依锏捻斄褐?,工作家庭?fù)擔(dān)大,所以男人要好好照顧自己,對(duì)于腎虛的男性,日常應(yīng)多吃魚(yú)、蝦、牡蠣和韭菜等食物。這類食物富含蛋白質(zhì)、?;撬?、精氨酸和鋅,動(dòng)物的鞭和甲魚(yú)也是補(bǔ)腎的上佳選擇。冬季應(yīng)該多食用一些偏于溫?zé)嵝蕴貏e是能夠溫補(bǔ)腎陽(yáng)的食物,適當(dāng)攝入營(yíng)養(yǎng)豐富、溫腎填精、產(chǎn)熱量高、易于消化的食物,如羊肉,補(bǔ)體之虛,益腎之氣,提高免疫力。
治療方式:
1.最熱情洋溢行動(dòng)搓熱兩腳心
需要時(shí)間5分種/天,每天睡覺(jué)前都給他搓搓腳,用大拇指從足跟、沿足底、向足趾方向推擦,一直到擦熱為止。足部匯集了人體VIO的穴位,而且身體的每一個(gè)重要部分都在足底有自己的反射區(qū)。尤其重要的是,腎經(jīng)的要穴涌泉就在這里,因此按摩腳心能激發(fā)腎氣,對(duì)補(bǔ)腎具有十分重要的意義。
2.最簡(jiǎn)單有效的方式
每天堅(jiān)持兩杯九味御圣茶,開(kāi)水沖泡飲用即可,具有抗疲勞作用,并能增強(qiáng)男人持久力和耐力,精力旺盛
女人補(bǔ)腎吃什好——干貝
干貝又稱江珧柱。性平,味甘咸,能補(bǔ)腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之;
鱸魚(yú):又稱花鱸、鱸子魚(yú)。性平,味甘,既能補(bǔ)脾胃,又可補(bǔ)肝腎,益筋骨。
女人補(bǔ)腎吃什好干貝
干貝又稱江珧柱。性平,味甘咸,能補(bǔ)腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之;
鱸魚(yú):又稱花鱸、鱸子魚(yú)。性平,味甘,既能補(bǔ)脾胃,又可補(bǔ)肝腎,益筋骨。
女人補(bǔ)腎吃什好栗子
性溫,味甘,除有補(bǔ)脾健胃作用外,更有補(bǔ)腎壯腰之功,對(duì)腎虛腰痛者,最宜食用。
女人補(bǔ)腎吃什好枸杞子
性平,味甘,具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。
尤其是中年女性腎虛之人,食之最宜
腎虛的食療方法很多,一方面不否認(rèn)腎虛食療的作用,但是對(duì)于臨時(shí)的嚴(yán)重腎虛患者來(lái)講,腎虛食療見(jiàn)效較慢,另一方面腎虛的食療也是使用藥物是一樣的需要辯證進(jìn)行使用,因此使用過(guò)程中應(yīng)盡量咨詢中醫(yī)師進(jìn)行適當(dāng)選擇,對(duì)于時(shí)間比較富余的腎虛患者,尤其是老年朋友,醫(yī)生指導(dǎo)下使用腎虛食療方法,能長(zhǎng)期堅(jiān)持,效果還是不錯(cuò)的.本站介紹腎虛食療秘方數(shù)則如下,希望對(duì)您能有所幫助。
海參粥:水發(fā)海參(切碎)50克,粳米100克,同煮成粥,加少許蔥姜食鹽調(diào)味。有補(bǔ)腎益精,滋陰補(bǔ)血的作用,適用于腎虛陰虧所致的體質(zhì)虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。
枸杞豬腰粥:枸杞子10克,豬腎一個(gè)(去內(nèi)膜,切碎)粳米100克,蔥姜食鹽少許,同煮成粥。有益腎陰補(bǔ)腎陽(yáng)、固精強(qiáng)腰的作用,適用于腎虛勞損,陰陽(yáng)俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等,本方是腎虛食療房中比較經(jīng)典的一方。
蓯蓉羊腰粥:肉蓯蓉10克,羊腰一個(gè)(去內(nèi)膜,切碎)粳米100克,同煮成粥。有補(bǔ)腎助陽(yáng)、益精通便的作用,適用于中老年人腎陽(yáng)虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數(shù)、夜間多尿、便秘等,本方是腎虛食療房中比較經(jīng)典的一方。
鹿角膠粥:鹿角膠6克,粳米100克,將粳米煮成粥后,將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解,加白糖適量。有補(bǔ)腎陽(yáng)、益精血的作用,適用于腎陽(yáng)不足,精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝酸軟、疼痛、遺精陽(yáng)痿等。
杜仲腰花:杜仲12克,煎煮過(guò)濾備用,豬腰一對(duì),去內(nèi)膜,切為腰花,用杜仲藥液做調(diào)料汁,加蔥姜食鹽爆炒后食用。有補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、降血壓的作用,適用于中老年人肝腎不足所致的腎虛腰痛、腰膝無(wú)力、頭暈耳鳴、高血壓。
炒核桃仁:核桃仁10克,炒香嚼食。有補(bǔ)腎溫肺、潤(rùn)腸通便的作用,適用于腎虛腰痛腳弱,或虛寒咳喘及便秘者
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