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時(shí)間:2018-04-26 16:29:15 編輯:cwh 2286
大麥若葉青汁是日本的保健品,日常喝可以減肥,下面5號(hào)網(wǎng)的小編為你們介紹大麥若葉青汁是寒性的嗎?
大麥青汁屬于溫性食品,不同于小麥青汁,需要了解。
1、小麥苗屬于常見農(nóng)作物,屬于涼性食品,有利尿作用。
2、大麥也屬于常見農(nóng)作物,屬于溫性食品,對(duì)身體也有一定好處。
3、以上可以看出,兩種都是農(nóng)作物,屬于正常食品,之所以榨汁喝,主要是看重其營養(yǎng)價(jià)值,各有不同,應(yīng)當(dāng)根據(jù)自身情況選擇飲用。
一般青汁飲用方法如下:
1、青汁一般用45°以下的開水沖泡,避免溫度過高損害青汁活性營養(yǎng)成份。
2、1g青汁大概用100ml水,飲用青汁過程中盡量多喝水促進(jìn)排泄。
3、青汁最好在飯前飲用,可以有效的清理腸胃,飯后飲用有增肥的可能性。
4、最后注意沖泡結(jié)束后,盡量有水溫的情況下喝完,盡量避免喝涼,影響消化,而且青汁類似蔬菜,其中的維生素等多種營養(yǎng)會(huì)氧化。
搖呼啦圈是一種全身性運(yùn)動(dòng),可以達(dá)到運(yùn)動(dòng)瘦身的效果,不過運(yùn)動(dòng)的時(shí)間一定要夠長。因?yàn)閾u呼啦圈的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度并不很強(qiáng),惟有延長運(yùn)動(dòng)時(shí)間而且是持續(xù)性的運(yùn)動(dòng),達(dá)到有氧運(yùn)動(dòng)的階段,這樣才可消耗身體儲(chǔ)存的脂肪及過多的熱量。
胸部運(yùn)動(dòng)
目的:使乳房恢復(fù)彈性,預(yù)防松弛下垂。
時(shí)間:產(chǎn)后第六天可開始。
方法:平躺,手平放兩側(cè),將雙手向前直舉,雙臂向左右伸直平放,然后上舉至雙掌相遇,再將雙臂向下伸直平放,最后回前胸復(fù)原,重復(fù)5-10。
腿部運(yùn)動(dòng)
目的:促進(jìn)子宮及腹肌收縮,并使腿部恢復(fù)較好曲線。
時(shí)間:產(chǎn)后第14天開始。
方法:平躺,舉右腿使腿與身體呈直角,然后慢慢將腿放下,交替同樣動(dòng)作,重復(fù)5-10。
陰道肌肉收縮運(yùn)動(dòng)
目的:使陰道肌肉收縮,預(yù)防予宮、膀胱、陰道下垂。
時(shí)間:產(chǎn)后第14天開始。
方法:平躺,雙膝彎曲使小腿呈垂直,二腳打開與肩同寬,利用肩部及足部力量將臀部抬高成一個(gè)斜度,并將二膝并攏數(shù)1、2、3后再將腿打開,然后放下臀部,重復(fù)做10次。
起坐運(yùn)動(dòng)
目的:增強(qiáng)腹肌力量,減少腹部贅肉。
時(shí)間:產(chǎn)后第14天起開始。
方法:平躺,二手掌交叉托住腦后,用腰及腹部力量坐起,用手掌碰腳面兩下后再慢慢躺下,重復(fù)做5-10次,待體力增強(qiáng)可增至20次。
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