時間：2019-08-07 16:19:16 編輯：本站整理 214
夏天到了每一個人都要做一件事情，那就是防中暑，今天小編就來和大家講一下人為什么會中暑呢，以及中暑的癥狀是什么呢，如果你也想知道那么我們就一起來學習吧。
中暑它其實是在高溫或者高熱量的環(huán)境下，引起的身體的自身的體溫調節(jié)出現了問題，導致水鹽電解質或者是心腦血管出現了一些嚴重的反應。但是輕度的中暑就是突然之間昏倒。還有就是長時間的熱射比較嚴重的中暑，其實把它叫做熱射病。熱射病它可能會導致心臟腎臟很多器官功能的問題，這種是需要住院解決的。熱射病甚至可能會危及生命的，所以也不要小看了中暑。有的比較嚴重這種情況需要及時送醫(yī)就醫(yī)處理。
1、先兆中暑的癥狀為：
大量出汗、口渴、明顯疲色、四肢無力、頭昏眼花、胸悶、 惡心、注意力不集中、四肢發(fā)麻等，體溫正常或略高，一般不高于37.5℃。
2、輕度中暑
有面色潮紅、胸悶、皮膚干熱等，或早期呼吸循環(huán)衰竭癥狀，如面色蒼白、惡心嘔吐、大量出汗、皮膚濕冷、 體溫升高到38℃以上、血壓下降、脈搏加快等。
3、重度中暑
除上述癥狀外，如果還出現昏倒或痙攣，或皮膚干燥無汗，體溫在40℃以上，說明中暑嚴重，應緊急處置，昏迷者針刺人中、十宣穴。在急救的同時，及時送醫(yī)院治療。
1.不要經常進出空調房
空調房和外面的溫度是相差幾度的，如果隨意進出空調房，尤其是在滿身是 汗的時候進入空調房內，很容易中暑。
2.穿吸濕性、透氣性好的衣服
如果衣服不透氣，出汗過多，而且汗出以后直接又滲進皮膚，那也很容易會導致中暑，所以應穿透氣性好，出汗后很容易干的衣服。
3.多喝降火的湯水
在夏天除了要多喝水外，還可以喝一些可以降火的湯水，比如綠豆湯、金銀花 茶、西瓜汁、鹽水等都是很好的防中暑飲品。如果要出門的話，一定要注意做好防曬，最好是戴帽子或者是撐傘，這是最簡單方便的防曬、防中暑方法了。
5.避免中午外出或戶外工作
在夏天最熱的時候是下午兩三點，一般在過了十一點后，一直到下午三點前，是不建議外出的，尤其應盡量避免在這個時間段在外面工作。
6.不要熬夜
如果經常熬夜，會使身體元氣受到損傷，對于炎熱的天氣，身體的調節(jié)能力就會變差，這就容易發(fā)生中暑。
1.外出時穿衣服盡量選用棉、麻、絲類的織物，應少穿化纖品類服裝，切忌為了顯露身材穿著過于緊身、不透風的衣褲，以免大量出汗時不能及時散熱，引起中暑。
2.別等口渴了才喝水，不要等口渴了才喝水，因為口渴已表示身體已經缺水了。最理想的是根據氣溫的高低，每天喝1.5至2升水。出汗較多時可適當補充一些鹽水，彌補人體因出汗而失去的鹽分。
3.夏天可進食含水量較高的蔬菜和新鮮水果，如生菜、絲瓜、冬瓜、黃瓜、西紅柿、桃子、西瓜、楊梅、梨等，用來補充機體丟失的水分。另外，飲用乳制品、果汁等亦是較好的選擇，既能補水，又能滿足營養(yǎng)之需。切忌為圖口爽而貪涼飲冷。
4.夏天日長夜短，氣溫較高，人體新陳代謝旺盛，消耗增大，容易感到疲勞。保持充足的睡眠，可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松，既利于工作和學習，也是預防中暑的措施。最佳就寢時間是22時至23時，最佳起床時間是5時30分至6時30分。睡眠時注意不要躺在空調的出風口和電風扇下，以免患上空調病和熱傷風。
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