時間：2019-08-08 09:15:45 編輯：本站整理 276
夏天到了很多人都會身體不舒服去醫(yī)院檢查醫(yī)生一般都會說是體內(nèi)的濕氣太大造成的，今天小編就和你們一起來了解一下什么是濕氣吧以及為什么人會有濕氣以及造成濕氣的原因吧。
濕氣有內(nèi)濕和外濕之分。外濕多與氣候環(huán)境有關。當自然界氣候反常，氣象變化可成為致病因素?！比鐨夂虺睗?，陰雨連綿，或久居濕地，冒雨涉水，觸水勞作，濕邪皆可內(nèi)滲致病。內(nèi)濕，主要是由脾運化和輸布津液的功能失調(diào)，引起水濕、痰濁在體內(nèi)蓄積停滯致病。飲食失調(diào)、勞逸失度，或久病體虛均傷脾致濕。
1.很多人沒有吹干頭發(fā)的習慣，尤其是夏天，覺得溫度高頭發(fā)一回兒就干了，殊不知，濕頭發(fā)不吹干就出門很容易使頭發(fā)上的水分進入到皮膚內(nèi)部，加重濕氣。
2.長期不運動的人身上濕氣往往都很重，因為不運動，身體內(nèi)的脂肪含量高，而且代謝慢，就會引起肥胖。
3.喜歡吃生冷油膩的食物，夏天吃冰鎮(zhèn)西瓜和冰淇淋是允許的，但是一定要注意不能過量，大量的寒氣堆積在體內(nèi)，會形成嚴重的濕氣。
1.泡腳。泡腳對去濕氣有很大的好處，晚上睡覺前用艾草泡腳泡個15-20分鐘就可以了，每天堅持泡。
2.拔火罐。拔火罐也是一個祛濕的好辦法，可以幫助我們排出毒素和濕氣。
3.蒸桑拿。蒸桑拿可以促進血液循環(huán)、高溫會使人出汗，這時候就會排出各種有害物質(zhì)，能有效的祛濕。
4.多運動。多運動有助于排汗，排出體內(nèi)多余濕氣，有助于血液循環(huán)，加速新陳代謝。
5.吃清淡食物。平常日常飲食要注意，少鹽少油，少吃辛辣的食物。
6.食療。紅豆薏米是祛濕的大家都知道，平?？梢远嘀蠹t豆薏米粥，這樣對排濕很有好處。
1.薏米
薏米又稱為薏苡仁，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。單獨吃薏米或者家里有粉碎機的打磨成粉可以像沖芝麻糊一樣沖著喝，比煮粥效果更勝一籌。
2.紅豆
紅豆可以補血，亦可以除濕。中醫(yī)角度來說，紅豆性平、味甘酸，有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。用紅豆煮水喝，或者加上黑豆和綠豆一起煮水，可以很好的排出體內(nèi)的濕氣。
3.玉米須葉
挑干凈的玉米須子和玉米葉子一起煮水，多煮一段時間就喝那個水即可。但是最好不要睡前喝，因為有利濕作用很容易因為睡覺而續(xù)集體內(nèi)，導致濕氣沒除掉反而更加嚴重了。
4.苦瓜
苦瓜氣味苦、無毒、性寒，入心、肝、脾、肺經(jīng)，具有清熱祛暑、明目解毒、降壓降糖、利尿涼血、解勞清心、益氣之功效。由于苦瓜內(nèi)含奎寧，具有清熱解毒、祛濕止癢之功?？捎糜谥委煙岫尽X瘡、痱子、濕疹等病癥。
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