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太熱睡不著怎么辦?夏天天氣熱怎么降溫

時間:2016-07-15 09:18:00 編輯:本站整理 1387

夏天天氣熱如果沒有空調(diào)的話,連睡覺都成問題,那么問題來了,太熱睡不著應該怎么辦呢?下面天氣熱應該怎么降溫呢?下面我們來介紹下吧!

太熱睡不著怎么辦?夏天天氣熱怎么降溫

太熱睡不著怎么辦

洗溫水澡

睡前洗個溫水澡,全身毛孔會打開,而且水附著在身上會有加好的降溫效果,尤其對于悶熱的天氣,洗澡后皮膚出汗也會更舒暢,至少在洗澡后的十幾分鐘里,可以感受一些涼意,如果不是太熱,那么趁著身體降溫的時間里就盡快入眠吧,在人睡著后身體溫度會隨著機能減緩而下降,也就是說睡著后你的體溫就會自我調(diào)節(jié)了,蓋個薄被子即可安穩(wěn)入眠。

室內(nèi)放冰

如果室內(nèi)外屬于干熱情況,尤其是在白天,洗完澡降溫不能保持幾分鐘,如果家里有冰箱不妨多凍一些冰塊,在室內(nèi)關(guān)閉門窗,用冰的融化來降低室溫水平,冰的冷氣也許不是一下子就能讓你感受到的,但在這個過程中,冰的溶解和水蒸氣的揮發(fā),相當于具有加濕降溫效果的空調(diào)。

風扇對流

風扇使用的時候要對著門或者窗戶,用來增加空氣對流即可,如果人離風扇比較遠,那么把風扇調(diào)制轉(zhuǎn)頭模式,對室內(nèi)整體的氣流進行調(diào)整,如果室外溫度也很高,那么就不適合用這招了,可以先洗澡、在室內(nèi)放盆水,再用風扇調(diào)小檔吹,如果沒有風扇,可以用扇子扇扇風。

空調(diào)輔助

空調(diào)是最后的輔助工具,雖然很多人一回家就忍不住開空調(diào),但是實際上空調(diào)比起前面幾項內(nèi)容,會更容易造成感冒癥狀,室內(nèi)外溫度差別過大的情況下,人體冷熱轉(zhuǎn)換過快,就造成了夏季的風寒感冒,實際上空調(diào)作為輔助工具,使用得當出現(xiàn)問題幾率就比較小了,如果空氣濕度較大可以開除濕,溫度大約定在22度左右即可,不可過低,如果空氣濕度正常則調(diào)整至正常即可,此時開除濕會使得空氣干燥,不利于睡眠健康。

如何給肌膚降溫

護膚品選擇清爽的就好

針對夏日肌膚活動增強,汗液分泌較多,易產(chǎn)生黏膩感以及天氣炎熱,肌膚容易缺水的特點,夏日護膚要選擇補水而又不黏膩的產(chǎn)品,那么清爽類就是第一選擇。選好夏日護膚品,擺脫黏膩,讓肌膚時刻保持水潤彈滑。

敷"冰"面膜

天氣熱的時候,可準備一片舒緩冰晶面膜,不僅可以降低肌膚的溫度,而且能夠長時間維持肌膚潤澤感,增加彈性、抗皺防衰,使膚質(zhì)由內(nèi)而外美白滋潤如蠶絲般柔滑亮澤,不添加漂白劑、防腐劑及酒精,對皮膚無任何刺激,安全性極高。

常備保濕水

夏天保濕水很受妹子們的歡迎,但是要用好才能為肌膚降溫,補充水分。在戶外時間比較長,記得隨身帶細胞潤澤純露。因為在戶外時間長體溫也會升高,這個時候使用細胞潤澤純露,除了能達到降溫的效果,也能補充被太陽帶走的水分。如果你是長時間呆在冷氣房內(nèi),肌膚不需要降溫,不過也可以適當?shù)氖褂眉毎麧櫇杉兟秮肀裱a水。

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