時(shí)間：2019-12-06 15:42:06 編輯：本站整理 79
大家在生活中應(yīng)該都聽說過磨牙吧，但是你了解睡覺磨牙嗎？今天小編就和大家一起來了解一下吧，究竟睡覺磨牙的原因有什么呢，以及為什么會睡覺磨牙呢？跟著小編我們一起來學(xué)習(xí)吧。
1、腸道中寄生蟲引起
如果腸道中存在著寄生蟲，那么會引起人在夜晚睡覺的時(shí)候出現(xiàn)磨牙的癥狀。人的腸道中多見的是蛔蟲，蛔蟲會在腸道中分泌多種毒素，蛔蟲代謝出來的產(chǎn)物會對正在熟睡中的人腦中的一些部分造成刺激，進(jìn)而令人的咀嚼肌出現(xiàn)了持續(xù)收縮的現(xiàn)象，于是便引發(fā)磨牙。
2、咬合障礙緣故
人的咬合障礙也是導(dǎo)致晚上睡覺磨牙的一個(gè)主要原因，因?yàn)橐Ш险系K，使得咀嚼器官的協(xié)調(diào)關(guān)系被破壞了，這樣，機(jī)體就會用增加磨牙運(yùn)動(dòng)來將咬合障礙去除。因?yàn)辇x齒導(dǎo)致了牙髓炎、根尖周炎等疼痛濃重癥狀，咀嚼的時(shí)候習(xí)慣單側(cè)，經(jīng)常偏一邊咀嚼也會導(dǎo)致咬合障礙，導(dǎo)致磨牙，另外牙齒不整齊致使牙合不協(xié)調(diào)，也會引起磨牙。
3、精神心理緣故
因?yàn)榫襁^度緊張、情緒激動(dòng)、受到驚嚇或者是過度疲勞等精神心理因素影響，在人睡著之后，大腦皮層雖然處于抑制的狀態(tài)，但是有些部位卻還是處于興奮的狀態(tài)，這樣也會導(dǎo)致磨牙癥狀。此外，胃功能紊亂，因?yàn)殚L期有不好的飲食習(xí)慣等，導(dǎo)致腸胃功能差也會導(dǎo)致磨牙。身體的營養(yǎng)不均衡，缺乏一些維生素、微量元素等也會導(dǎo)致磨牙癥狀。
一、是寄生蟲類，如果身體存在寄生蟲的話，不僅會刺激腸壁，甚至還會吸收身體的營養(yǎng)物質(zhì)，造成消化不良的情況。人的肚子還會經(jīng)常疼痛，甚至導(dǎo)致夜間磨牙失眠和煩躁的現(xiàn)象。人在晚上睡覺后，寄生蟲會爬到肛門產(chǎn)卵，從而引起將肛門瘙癢，使人出現(xiàn)夜間磨牙的情況。
二、是食物過量，人在睡覺之前食用食物太飽，就會讓身體消化功能紊亂，使身體的腦部細(xì)胞興奮，經(jīng)過反射作用，就會造成夜間磨牙的情況。
三、是精神過度興奮，人在睡覺之前看了精神緊張的故事或是恐怖電視，就會讓精神系統(tǒng)過度興奮，從而使腦部系統(tǒng)的意志和興奮過程失去了平衡，從而引起了夜間磨牙的情況。
四、是營養(yǎng)不均衡，特別是挑食的，營養(yǎng)不均衡的群體，就很容易出現(xiàn)微量元素的缺乏，也會出現(xiàn)夜間磨牙的情況。人要補(bǔ)充足夠的身體營養(yǎng)物質(zhì)，就能減緩了磨牙的情況。
一、注意調(diào)節(jié)心理
放松心情、緩解壓力。睡覺愛磨牙的人白天不要玩得過度興奮，睡前避免看刺激性的電影，可以適當(dāng)泡泡熱水澡、聽聽舒緩的音樂等，盡量消除緊張的情緒，輕松入眠。
二、減輕大腦興奮
少吃些興奮性的食物(如含有咖啡因的咖啡、可樂等飲品)或吸煙?？梢愿纳扑攮h(huán)境，提高睡眠質(zhì)量，這樣有助于減輕大腦的興奮狀態(tài)。
三、調(diào)整牙合治療
有些朋友的牙齒天生的不整齊，偏向于畸形的那種也會導(dǎo)致睡覺磨牙，因此想要緩解睡覺磨牙，可以先進(jìn)行修復(fù)，將高處的牙齒進(jìn)行調(diào)磨，有效的實(shí)現(xiàn)牙頜、咀嚼肌、顳下頜關(guān)節(jié)三者間的生理平衡。
四、肌肉松弛療法
解除肌肉過度緊張是緩解睡覺磨牙的一個(gè)必要手段，常用方法有：進(jìn)行咀嚼肌的生理功能訓(xùn)練的體療;熱敷上下顎，可松弛咬合肌肉。白天時(shí)讓嘴巴保持在健康的休息狀態(tài)，盡量讓牙齒維持松弛。
1、有夜磨牙癥的孩子，家長要注意使其精神放松，尤其在睡覺前1-2小時(shí)，不要做一些緊張激烈的活動(dòng)。
2、注意調(diào)節(jié)好飲食，吃一些容易消化、營養(yǎng)豐富的食物，晚飯不要吃得過飽。
3、發(fā)現(xiàn)有腸道寄生蟲，應(yīng)當(dāng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下驅(qū)蟲。
4、有牙齒排列不齊、咬合關(guān)系錯(cuò)亂的，要進(jìn)行矯正。
5、如果夜磨牙不能糾正，可到醫(yī)院口腔科做一個(gè)稱為磨牙矯治器的“塑料牙墊”。晚上睡覺時(shí)戴在上下牙之間，防止夜間磨牙和保護(hù)牙齒。
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