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時(shí)間:2016-07-27 15:47:27 編輯:本站整理 3670
1、保持室溫恒定,溫差不宜過(guò)大
空調(diào)的溫度不要調(diào)得太低,通過(guò)空調(diào)保證室溫維持于24℃~26℃。氣溫較高時(shí),可將溫差調(diào)到6℃~7℃左右;氣溫不太高時(shí),可將溫差調(diào)至3℃~5℃??照{(diào)的風(fēng)速不宜過(guò)強(qiáng),也不要頻繁開(kāi)啟空調(diào),導(dǎo)致室內(nèi)溫度變化過(guò)大。
2、出汗后不要馬上吹空調(diào)
如果你剛剛從外面大汗淋漓地跑進(jìn)屋,千萬(wàn)不要馬上打開(kāi)空調(diào)。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候,你全身皮膚的毛孔為了散熱都是出于開(kāi)放狀態(tài),要是突然接觸到冷風(fēng),毛孔會(huì)來(lái)不及收縮,中醫(yī)上說(shuō)就是寒邪入侵,很容易就會(huì)出現(xiàn)感冒的癥狀。因此從室外進(jìn)入室內(nèi)時(shí),要先“冷卻”十分鐘,等皮膚的溫度下降之后,再打開(kāi)空調(diào)。
3、避免空調(diào)直吹
吹空調(diào)時(shí),我們要注意一下空調(diào)的吹風(fēng)口,切忌將空調(diào)直對(duì)著吹。如果直接久吹,風(fēng)力過(guò)大,全身毛細(xì)血管收縮,體溫過(guò)度降低,容易引起疾病。冷空氣的比重較熱空氣的要大,所以在吹空調(diào)的時(shí)候,如果不選擇擺風(fēng)模式的話,最好將扇葉朝上,也就是冷風(fēng)向上方送,這樣的話,空氣之間就可以得到循環(huán),整體環(huán)境就會(huì)變得涼爽一些。
4、定時(shí)通風(fēng)換氣
當(dāng)開(kāi)空調(diào)的時(shí)候,我們都會(huì)把門窗緊閉,以防冷氣外漏。時(shí)間一長(zhǎng),室內(nèi)的空氣就會(huì)因?yàn)闊o(wú)法流通而變得比較渾濁,又因?yàn)榭照{(diào)會(huì)令空氣中濕度降低,長(zhǎng)時(shí)間處在這樣環(huán)境中的人們就很容易會(huì)出現(xiàn)嗓子干癢、鼻子呼吸不暢等癥狀??沙浞掷孟鄬?duì)涼爽的一早一晚給室內(nèi)“大換氣”,平時(shí)則“小換氣”,確保室內(nèi)外空氣的流通,防止病原菌的繁殖。“大換氣”時(shí),打開(kāi)窗戶、電扇,讓空氣暢快地對(duì)流15分鐘;“小換氣”則是一天數(shù)次,時(shí)間可以短些。
5、適當(dāng)增加飲水量
因空調(diào)沒(méi)有調(diào)節(jié)濕度的能力,長(zhǎng)期受冷氣襲擊,肌膚容易乾皺,影響光澤和彈性。嚴(yán)重的話,皮膚還會(huì)發(fā)癢、起疹子。所以,我們要注意多吃水果蔬菜,喝溫開(kāi)水,以補(bǔ)充身體所需的水分。除了呵護(hù)身體,環(huán)境也得保濕。隨時(shí)放一杯水在身旁,或適度栽種室內(nèi)植物,也能增加環(huán)境濕氣。室內(nèi)植物可減少二氧化碳濃度,達(dá)到調(diào)節(jié)空氣的功能。
6、適當(dāng)活動(dòng)和適當(dāng)“保暖”
長(zhǎng)時(shí)間在辦公室、寫(xiě)字樓里工作,尤其是經(jīng)常坐著辦公的人和年輕女性,不妨備長(zhǎng)袖長(zhǎng)褲,注意膝關(guān)節(jié)和足部保護(hù),同時(shí)隔一段時(shí)間就站起來(lái)活動(dòng)活動(dòng),以增進(jìn)末梢血液循環(huán)。有機(jī)會(huì)應(yīng)到戶外走走,活動(dòng)筋骨,吸入一些新鮮空氣,適量做些戶外活動(dòng),讓皮膚有流汗機(jī)會(huì),毛孔通暢,加快新陳代謝。
7、晚上最好不要開(kāi)空調(diào)入睡
晚上即使開(kāi)空調(diào),也要在夜間氣溫低時(shí)及時(shí)調(diào)整空調(diào)溫度,并用毛巾被等蓋好腹部等容易著涼的部位。有的人蓋被子之后把空調(diào)的溫度調(diào)得很低,應(yīng)注意睡覺(jué)時(shí)人的新陳代謝放慢,更容易被病菌侵襲,冷空氣從呼吸道進(jìn)入人體,睡醒后輕則口鼻發(fā)干、頭痛,重則打噴嚏、流鼻涕,甚至患上嚴(yán)重的呼吸道疾病。
8、氣溫不高時(shí),多到戶外去
不要整天都待在空調(diào)房間里,每天清晨和黃昏室外涼爽時(shí),到外面逛幾圈,呼吸新鮮空氣,既可以適應(yīng)室內(nèi)外的溫度差,又能提高身體的適應(yīng)能力
9、空調(diào)要做到定期清潔
定期清洗空調(diào)的過(guò)濾網(wǎng)、冷卻盤(pán)和散熱片,以保障室內(nèi)空氣質(zhì)量。清洗空調(diào)散熱片時(shí),只需要購(gòu)買專業(yè)的空調(diào)消毒劑便可自己在家操作。
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