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時(shí)間：2016-08-03 13:56:51 編輯：5號(hào)網(wǎng)-xweiyi 561
俗話說：“一夏無病三分虛?！绷⑶镆坏剑瑲夂螂m然早晚涼爽，但仍有秋老虎肆虐，故人極易倦怠、乏力等。根據(jù)中醫(yī)“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”的原則，此時(shí)進(jìn)補(bǔ)十分必要。但進(jìn)補(bǔ)不可亂補(bǔ)，應(yīng)注意七忌：
亂服用魚肝油過量可引起中毒，長(zhǎng)期服用葡萄糖會(huì)引起發(fā)胖，血中膽固醇增多，易誘發(fā)心血管疾病。
保健養(yǎng)生雖然不像治病那樣嚴(yán)格區(qū)別，但起碼用膳對(duì)象應(yīng)分為偏寒偏熱兩大類。偏寒者畏寒喜熱，手足不溫，口淡涎多，大便溏，小便清長(zhǎng)，舌質(zhì)淡脈沉細(xì)。偏熱者，則手足心熱，口干，口苦，口臭，大便干結(jié)，小便短赤，舌質(zhì)紅，脈數(shù)。若不辨寒熱妄投藥膳，容易導(dǎo)致“火上加油”。
任何補(bǔ)藥服用過量都有害。如過量服用參茸類補(bǔ)品，可引起腹脹，不思飲食;過量服用維生素C，可致惡心、嘔吐和腹瀉。
動(dòng)物性食物無疑是補(bǔ)品中的良劑，但肉類不易消化吸收。若久服多服，對(duì)胃腸功能已減退的老年人來說，常常不堪重負(fù)。飲食清淡也不是不補(bǔ)，尤其是蔬菜類更不容忽視。
藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，重藥物輕食物是不科學(xué)的。日常食用的胡桃、花生、紅棗、扁豆、藕等也都是進(jìn)補(bǔ)的佳品。
在人們重視進(jìn)補(bǔ)的同時(shí)，還要重視人體廢物的排出，減少“腸毒”的滯留與吸收。提倡在進(jìn)補(bǔ)的同時(shí)，亦應(yīng)重視排便的及時(shí)和通暢。
有些人喜歡按自己口味，專服某一種補(bǔ)品，這對(duì)健康是不利的。要根據(jù)不同情況予以調(diào)整，不能恒補(bǔ)不變，一補(bǔ)到底。
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