時間：2020-10-13 11:13:00 編輯：本站整理 0
很多小伙伴都有嗑瓜子的習慣，看劇時、聊天時、打牌時，反正沒有辦法讓自己的嘴停下來。嗑瓜子時，我們的咬肌也會跟著運動，那么經(jīng)常嗑瓜子會使咬肌變大嗎。
可能會。?
瓜子是一種高熱量的食物，經(jīng)常嗑瓜子是很容易導致長胖的，可能很多人覺得瓜子的分量很小，并且嗑起來很費勁，但它的油類含量很高，因此還是容易長胖。?
1、控制吃瓜子的量 瓜子屬于堅果類食物，其中含有的油脂中含有不飽和脂肪酸能夠幫助維持血壓、血脂的平衡;另外其中豐富的維生素更是能夠幫助維持身體的健康活力等等。適量吃瓜子對身體是有好處的，想要不長胖的話，每天吃瓜子最好能夠控制在1把以內(nèi)。?
2、正確時間吃瓜子 瓜子能夠增加身體的飽腹感，如果是害怕攝入熱量過多而導致脂肪堆積的話，不妨在飯前吃一把瓜子，這樣能夠幫助減少食物中熱量的攝入。?
經(jīng)常嗑瓜子的話會導致臉變大
瓜子是一種我們常吃的小零食，但是對于愛美的女性來說卻不是那么友好，因為瓜子吃多了會導致臉變大，因為常吃瓜子不僅會導致臉上的咀嚼肌變大，還會導致肥胖，因為瓜子的熱量也是非常高的，每100克有600卡左右的熱量，所以大家不要經(jīng)常吃瓜子。
1、導致上火：瓜子吃多了是非常容易導致上火的，因為瓜子都是炒熟的，屬于熱性的食物，大量食用會導致上火、咽喉腫痛、便秘等不良癥狀。
2、損傷牙齒：長期嗑瓜子會損傷磨損牙齒，因為瓜子的殼需要牙齒嗑開，所以會不斷的磨損牙齒，從而導致牙齒出現(xiàn)一些小缺口。
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