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讓駝背直起來,駝背怎么矯正?

時間：2016-08-15 15:45:03 編輯：5號網(wǎng)-xweiyi 576

現(xiàn)在駝背的青少年越來越到，玩電腦、玩手機的姿勢不對都成為了駝背的形成原因。駝背應該怎么矯正呢？今天小編就來為您介紹一下吧！

駝背怎么矯正

壓墻挺胸法

患者可雙手上舉扶著墻，上半身盡量地往前，形成一個挺胸直腰的姿勢，但要注意在做此動作的時候，腳不能動，每次應堅持15秒左右，多次練習效果更佳。

背手站姿法

患者可雙手放到背后十指交叉握緊，接著挺胸直腰，反復練習十六次，堅持八秒左右再還原再練習，可有效緩解駝背的癥狀。

按摩滾桶療法

患者可利用按摩滾桶來進行治療，可把按摩滾桶放在背上，然后來回滾動，大約滾動15秒左右，休息一下，再練習兩次。

站立拉伸法

患者可采取站立拉伸法來矯正駝背，首先要雙腿并立站好，雙手拿好重物放到背后肩骨的位置，然后，一邊做擴胸一邊做松弛運動，通過拉伸的方法從而達到治療駝背的效果。

字母Y伸展法

患者可采取字母Y伸展法進行治療，患者可模仿“Y”字母進行伸展，這種療法能有效地鍛煉背部的肌肉，要注意的是每次練習要練習5-8次左右，不可太多以免拉傷肌肉。

駝背的危害

首先，嚴重的駝背畸形可形成一種丑陋的姿態(tài)，使患者不能直視前方，不僅從心理上給患者帶來痛苦，而且可造成終身殘疾。許多患者不得不放棄自己鐘愛的工作;家庭生活也不同程度的受到了影響。

其次，駝背畸形常合并胸廓畸形、膈肌活動受限、內(nèi)臟受壓、胸腹相貼等，極大影響呼吸、循環(huán)及消化功能，易誘發(fā)呼吸及消化系統(tǒng)疾病，且一旦發(fā)生急腹癥很難找到合適的手術入路。

再者，駝背患者的重心位于下肢前方，因此重心不穩(wěn)，易摔倒而引起各種損傷，尤其是強直性脊柱炎患者脊柱已融合為一條長骨，很容易發(fā)生外傷性脊柱骨折，嚴重者可合并截癱。

更為嚴重的是駝背畸形引起的椎管狹窄，?？砂l(fā)生很難治療的晚發(fā)截癱。

青少年駝背雙肩包成罪魁

如今，因為含胸、駝背到醫(yī)院就診的學生越來越多，而導致此現(xiàn)象的原因，并非是人們一般認為的營養(yǎng)不良、缺乏鈣和維生素d，而正是學生們每天背的雙肩包，學生們長期用一種不正常的姿勢來克服和背負重量，從而引發(fā)背部彎曲。事實上，雙肩包的流行是為了解決“斜肩癥”。

在此之前，學生們大都背單肩包，利用一個肩膀承負所有重量。長期背重的單肩包，容易造成兩個肩膀慢慢變得高低不平，一個肩膀向另一個肩膀傾斜，即“斜肩癥”。

當時社會對“斜肩癥”的關注就呼吁一種兩個肩膀同時受力的書包，雙肩包就這樣浮出了水面?？扇缃瘢畴p肩包的問題凸現(xiàn)。因為學生背的雙肩包太沉，他們不得不彎起腰使命背著。據(jù)估計一個普通中學生的書包約10多斤，包括6門主課課本和相應的大量練習冊，副課課本及各種作業(yè)本，文具盒等等。一個中學生尤其是初中生每天背負這樣的重量來來往往，無疑是超重的。

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