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氨糖軟骨素上班久坐族關(guān)節(jié)保養(yǎng)必備品

時(shí)間：2021-02-27 10:56:26 編輯：5號(hào)網(wǎng)-lj 0

現(xiàn)代社會(huì)越來(lái)越多人成為久坐族，有的是因?yàn)楣ぷ餍枰?，有的則是因?yàn)樽陨淼牧?xí)慣，但無(wú)論出于何種原因，久坐給關(guān)節(jié)帶來(lái)的傷害都是實(shí)打?qū)嵉?。久坐時(shí)會(huì)影響下肢的血液循環(huán)，讓下肢各部位關(guān)節(jié)受到擠壓，關(guān)節(jié)腔內(nèi)滑液分泌不足，久而久之造成關(guān)節(jié)軟骨磨損、老化。

關(guān)節(jié)軟骨是關(guān)節(jié)的保護(hù)墊，有吸收應(yīng)力、承受負(fù)荷的作用，還能保持關(guān)節(jié)的潤(rùn)滑性。關(guān)節(jié)軟骨長(zhǎng)期受到擠壓，磨損越來(lái)越嚴(yán)重，最終會(huì)失去對(duì)關(guān)節(jié)的保護(hù)作用，而出現(xiàn)各種各樣的關(guān)節(jié)不適癥狀。

為了養(yǎng)護(hù)關(guān)節(jié)，減輕久坐帶來(lái)的傷害，很多久坐族們都會(huì)補(bǔ)充氨糖軟骨素，這是關(guān)節(jié)軟骨必需的營(yíng)養(yǎng)素，能夠通過(guò)修復(fù)關(guān)節(jié)軟骨達(dá)到養(yǎng)護(hù)關(guān)節(jié)的目的。

氨糖軟骨素上班久坐族關(guān)節(jié)保養(yǎng)必備品

氨糖軟骨素中含有氨糖和硫酸軟骨素兩種營(yíng)養(yǎng)素，其中氨糖可以刺激軟骨細(xì)胞合成蛋白多糖和膠原纖維，修復(fù)磨損的軟骨；硫酸軟骨素能夠催生關(guān)節(jié)滑液，從而不斷潤(rùn)滑關(guān)節(jié)軟骨面，減少磨損，并且硫酸軟骨素與氨糖聯(lián)用，促進(jìn)氨糖作用，更快修復(fù)關(guān)節(jié)軟骨。

了解了氨糖軟骨素的作用，那么久坐族們應(yīng)該如何補(bǔ)充氨糖軟骨素呢？這兩種營(yíng)養(yǎng)素在天然食物中含量較少，很難通過(guò)日常飲食充足補(bǔ)充，目前普遍的方法是通過(guò)食用含有氨糖軟骨素的營(yíng)養(yǎng)品，這里推薦健力多氨糖軟骨素鈣片。

健力多氨糖軟骨素鈣片中每片含有氨糖194mg，硫酸軟骨素102mg，兩者配比科學(xué)合理，吸收效果好，每日食用兩次，每次兩片可以為軟骨修復(fù)補(bǔ)充充足營(yíng)養(yǎng)。健力多氨糖軟骨素還搭配了碳酸鈣、骨碎補(bǔ)和酪蛋白磷酸肽。鈣能夠增強(qiáng)骨骼密度、骨碎補(bǔ)有益軟骨細(xì)胞、酪蛋白磷酸肽提高營(yíng)養(yǎng)吸收率。健力多氨糖軟骨素鈣片，科學(xué)配比五大關(guān)節(jié)營(yíng)養(yǎng)，是久坐族養(yǎng)護(hù)關(guān)節(jié)的不錯(cuò)之選。

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除了補(bǔ)充充足的氨糖軟骨素之外，久坐族們還需要注意以下幾點(diǎn)：

1.糾正坐姿

坐著時(shí)久坐族們?nèi)粘Ｉ钪谐掷m(xù)時(shí)間最久的狀態(tài)，因此坐姿是否正確與關(guān)節(jié)健康關(guān)系非常密切。習(xí)慣性的不良坐姿會(huì)造成關(guān)節(jié)形狀和結(jié)構(gòu)的改變，長(zhǎng)時(shí)間對(duì)關(guān)節(jié)的擠壓還會(huì)使關(guān)節(jié)軟骨被迫磨損，過(guò)早衰老，甚至造成各部位關(guān)節(jié)的疼痛。糾正坐姿，養(yǎng)成正確的坐姿對(duì)久坐族們養(yǎng)護(hù)關(guān)節(jié)十分關(guān)鍵。

2.定時(shí)走動(dòng)

在久坐總時(shí)長(zhǎng)不變的情況下，定時(shí)走動(dòng)將久坐間斷，可以減少久坐的危害。久坐時(shí)關(guān)節(jié)腔長(zhǎng)時(shí)間受到壓迫，關(guān)節(jié)滑液無(wú)法潤(rùn)滑到整個(gè)關(guān)節(jié)面，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也無(wú)法充分滋養(yǎng)關(guān)節(jié)軟骨，會(huì)導(dǎo)致軟骨摩擦加劇，而定時(shí)走動(dòng)可以舒展活動(dòng)關(guān)節(jié)腔，讓關(guān)節(jié)滑液帶著更多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)滋養(yǎng)關(guān)節(jié)軟骨。

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