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時(shí)間:2021-05-08 08:56:03 編輯:5號(hào)網(wǎng)-hzq 0
天氣一天比一天熱,這防暑工作可一定要做好,夏天最容易發(fā)生的就是中暑了,夏天要怎么預(yù)防中暑呢,要是中暑了該吃點(diǎn)什么好?
第一,夏天的時(shí)候容易出汗,身體容易脫水,所以我們要多喝水,哪怕是在空調(diào)房里
第二,冷熱交替的時(shí)候要注意,比如從室外不要一下子就進(jìn)入到空調(diào)房,可以在門口稍微過度一下
第三,在太陽(yáng)底下的時(shí)候要有防護(hù)措施,比如遮陽(yáng)傘,或是小電扇都可以用起來(lái)了
第四,感覺自己不太對(duì)的時(shí)候我們可以用刮痧的方式來(lái)排除體內(nèi)熱氣,刮痧的方式要注意
第五,酒精是可以降溫的,可以在身體某些部位涂抹酒精來(lái)降低身體的溫度
第六,還有就是防中暑的藥物了,中暑前中暑后都可以通過藥物來(lái)預(yù)防緩解癥狀
第一種食物是西瓜,西瓜的味道甘甜,性寒,可以清熱解暑,除煩止渴,利尿,它所含的水分是非常高的,占百分之六七十,非常適合夏天口渴炎熱的時(shí)候來(lái)食用,而且也富含著葡萄糖,果糖,還有蔗糖,滿足身體所需要的能量。
第二種食物是香蕉,香蕉味甘、性寒,可以清熱解毒、潤(rùn)腸,還能緩解腸燥便秘,香蕉的熱量非常的低,富含著豐富的蛋白質(zhì),糖,還有維生素a跟c,膳食纖維等,對(duì)身體來(lái)說(shuō)是很有益的。
第三種食物是苦瓜,苦瓜味苦、性寒,可以清熱利濕,解毒明目,清熱消暑等功效,對(duì)治療中暑,還有結(jié)膜炎等疾病都有一定的治療功效,另外苦瓜還能抑制正常的細(xì)胞改變,具有一定的抗癌的作用。
第四種食物是黃瓜,黃瓜味甘、性涼,能夠清熱,解毒,富含著多種游離氨基酸、胡蘿卜素、維生素B2、維生素C等,還含有鈣、磷、鐵等礦物質(zhì),有降血壓和降膽固醇的作用。
第五種食物是白菜,白菜味甘、性平,可以解熱除煩,通利腸胃,富含的粗纖維還能起到潤(rùn)腸,刺激腸胃蠕動(dòng),促進(jìn)排毒等作用,能清除體內(nèi)的有毒害物質(zhì)。
第六種食物是梨,梨的味道甘酸、性涼,具有生津潤(rùn)燥,清熱化痰的功效,有研究顯示,梨能夠預(yù)防感冒,還能改善呼吸系統(tǒng)跟肺功能,讓身體更加健康。
如果出現(xiàn)中暑,可以配合使用藿香正氣膠囊,而如果出現(xiàn)惡心嘔吐,可以配合使用曲美布汀片,而如果出現(xiàn)乏力,氣血不足,可以配合使用益氣養(yǎng)血口服液,配合使用口服補(bǔ)液鹽,防止出現(xiàn)脫水。
中暑的時(shí)候,只要食用清淡性的水果就可以了。一般情況常說(shuō)的應(yīng)季水果,比如蘋果、梨、香蕉等等,這些都是可以的,主要是保證清淡飲食,在吃水果同時(shí)飲食上也有非常嚴(yán)格的要求,一般情況下中暑的時(shí)候胃腸功能是受到一定損傷的,不利于吸收和消化。這時(shí)主要補(bǔ)充清淡食物、容易消化的飲食,必要時(shí)給予水分、鹽分、熱量、維生素、蛋白質(zhì)等等,但是對(duì)于生冷的瓜果盡量少吃??梢越o予新鮮的蔬菜,如西紅柿、黃瓜等等,這些都利于身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收,避免因?yàn)橄涣汲霈F(xiàn)腹痛、腹瀉癥狀。
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